استیون هیز


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
ذهن آزاد‌شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)
  • همراه با تخفیف
راهی به رهایی ذهن (چگونه به سمت چیزهای مهم تغییر مسیر دهیم)
  • همراه با تخفیف
ذهن آزاداندیش (چرخش به سوی امور مهم زندگی)
  • همراه با تخفیف
  • 270,000 تومان
  • با تخفیف: 243,000 تومان
کارکنان کارآمد و آگاه (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در محیط کار)

ذهن آزاد‌شده (چگونه به سمت آنچه مهم است حرکت کنیم)

  • 595,000 تومان

درمان مبتنی‌بر پذیرش و تعهد (اَکت) به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با پذیرش آسیب‌پـذیری‌ و روی‌آوردن بـه آن‌چه آزارمـان می‌دهـد، زنـدگی ارزشمند و معناداری داشته باشیم. این کتابِ دوران‌سـاز، مُبدع و پیشگـامِ رویـکـرد اَکت، مهـارت‌هـای انعطاف‌پـذیریِ روان‌شناختی را طـرح مـی‌کند کـه از قـدرتمندتـریـن رویکردهـای ارائه‌شـده تـوسط پژوهشگـران است. تحقیقات علمی نشان داده‌ کـه حتی وقتی رویکـردهـای دیگر به شکست می‌انجامـد، مهارت‌هـای انعطاف‌پـذیری مفید واقع می‌شود. این مهارت‌هـا تقریباً در هـر زمینه‌ای تأثیر مثبت دارند؛ ازجمله سلامت روان (اضطراب، افسردگی، سوءمصرف مـواد، اختلال‌هـای خـوردن، اختلال استـرس پس‌از سـانحه)، سلامـت جسم (دردهـای مـزمـن، مقابله با دیابت، مواجهه با سرطان)، فرآیندهـای اجتماعی (مشکلات در روابط، تعصب، انگ‌زنی، خشونت خـانگی) و عملکـرد (کسب‌وکـار، رژیم غذایی، ورزش). انعطاف‌پـذیری روان‌شناختی چگونه می‌تـوانـد کمک‌کننده بـاشد؟ مـا تقلا می‌کنیم؛ چراکه بخش مربوط به حل‌ مسئله در ذهن‌مان ما را به سمتی سوق می‌دهد تا از آن‌چه باعث تـرس و آسیب می‌شود، فـرار کنیم. اما مـا از همان نقطه‌ای آسیب می‌بینیم کـه برای‌مان مهم است. اگر از حس آسیب‌پذیری فرار کنیم، باید از چیزهایی که برای‌مان مهم‌اند هم فرار کنیم. با یادگیری چگونگی آزادسازی خودمان می‌توانیم زندگی معنادار و هدفمندی داشته باشیم؛ که قطعاً خالی از درد و رنج نیست. این کتاب کـه بـا شهودِ استیون هیز در طول یک حمله‌ی هراس آغاز می‌شود؛ روایتی است قدرتمند از کشفی علمی، داستان‌هـایـی تأثیرگذار و همچنین تـوصیه‌هایی برای چگونگی بـه‌کارگیری فـوری مهارت‌های انعطاف‌پذیری. هیز نشان می‌دهد که اگر به خودمـان فـرصت و اجـازه‌ی احساس‌کـردنِ حقیقی و آزادانه‌اندیشیدن را بـدهیم، بـه چیزهایی متعهد خواهیم شد کـه عمیقاً بـرای‌مـان مهم‌اند. درنهایت می‌توانیم طوری زندگی‌ کنیم که منعکس‌کننده‌ی کیفیت‌هایی است که برمی‌گزینیم. «در تمام سال‌هـایی کـه در زمینه‌ی رشـد شخصی تحقیق می‌کـردم، درمـان مبتنی‌بر پذیرش و تعهد، از کـارآمـدتـرین ابـزارهـایی بوده که به آن برخورده‌ام. در این کتاب، دکتر هِیز این موضوع را بـا عمق و وضوح بیش‌تـری در مقایسه با قبل، تـوصیف کرده است.» مارک منسن

راهی به رهایی ذهن (چگونه به سمت چیزهای مهم تغییر مسیر دهیم)

  • 920,000 تومان

کتاب «راهی به رهایی ذهن» راهنمایی عملی برای رهایی از چرخه‌های افکار خودکار و محدودکننده است. دکتر استیون هیز در این اثر نشان می‌دهد که با پذیرش و تعهد می‌توان استرس و اضطراب روزمره را کاهش داد. هر فصل کتاب شامل تمرین‌های کاربردی و مثال‌های واقعی‌ای است که مسیر تغییر نگرش و رشد فردی را روشن می‌کند. نویسنده با بهره‌گیری از رویکرد ACT، ارزش‌های عمیق شخصی را در مرکز توجه قرار می‌دهد. این کتاب بینش نوینی در مدیریت احساسات و گسترش انعطاف‌پذیری ذهن ارائه می‌دهد. خواندن این اثر به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتری با خود برقرار کرده و زندگی پربارتری بسازید. راهکارهای ارائه‌شده در کتاب تأکید بر ترکیب علم و هنر در بهبود سلامت روان دارد. در نهایت، «راهی به رهایی ذهن» دعوتی است برای آغاز سفری به سمت آزادی ذهن و آرامش درونی...

ذهن آزاداندیش (چرخش به سوی امور مهم زندگی)

  • 270,000 تومان

این کتاب برای طیف گسترده‌ای از مخاطبان نگاشته شده است. آموزش مهارت‌ها در این کتاب نه تنها راه‌گشای بیماری‌ و مسائل و مشکلات روان‌شناختی است، بلکه برای سایر بیماری‌های جسمی، روابط، نهادها، جامعه و فرهنگ نیز قابل کاربرد و بینش‌‌آفرین است. رشد و تحول هشیاری و خودآگاهی و آزاداندیشی مستلزم ذهنی انعطاف‌پذیر است که با حضور در لحظه و در راستای ارزش‌های عمیق، پذیرش و ناهم‌آمیزی شناختی با یک ذهن مستبد و کنترل‌کننده، از محدودیت‌های فردی به سوی معنایابی در زندگی چرخش ایجاد می‌کند و از موانع هراسی ندارد. با خواندن این کتاب روشنگر با چگونگی یادگیری این مهارت‌ها در هر حیطه آشنا خواهید شد. ذهن آزاداندیش، زندگی شما را متحول خواهد کرد.

کارکنان کارآمد و آگاه (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در محیط کار)

  • 50,000 تومان

ما این کتاب را طراحی کرده‌ایم تا نشان دهیم که چگونه اکت می‌تواند به برنامه‌های آموزشی مناسب برای عرضه به گروه‌های کار در طیف وسیعی از سازمان‌های مختلف با هدف دستیابی به گسترش بیشتر مداخلات مبتنی بر اکت برای جمعیت‌های کار تبدیل شود. این کار بدون چالش نیست. مداخلات اکت به طور منظم از مردم دعوت می‌کند تا نسبت به تجربیات درونی که ممکن است دشوار باشند در خدمت پیگیری فعالانه زندگی مبتنی بر ارزش گشوده باشند. در این آموزش از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود که در مورد سوالات اساسی مانند من می‌خواهم زندگی‌ام بیشتر در مورد چه چیز باشد؟ و سپس ارزیابی کردن میزان همخوانی رفتار فعلی‌شان با جواب‌هایشان تعمق کنند همچنان که افراد اقدامات لازم را برای آوردن ارزش‌های شخصی خود به زندگی انجام می‌دهند.

صفحه‌ی 1