به نظر می رسد جهان مضطرب امروزه ما به آرامش، خودکاوی، گذشت و مهرورزی بیشترنیازمند است تا تحولی رخ دهد . آیا زمان آن نرسیده تا با خود به صلح و آشتی برسیم ، مهرورزی را بیاموزیم ، قضاوت‌ها را کنار بگذاریم و با نگاهی نو به جهان پیرامون‌مان بنگریم تا لبخندی دوباره از غم‌ها، سختی‌ها، رنج‌ها و نفرت‌هایمان عبور کنیم و آغوش‌مان را به روی حقیقت ناب هستی که چیزی جز شادی، زیبایی، صلح و آرامش نیست بگشاییم؟! این کتاب برای کاستن از رنج‌های ما به واسطه تغییر نگرش با استفاده از تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی نگاشته شده است که به ما این امکان را می‌دهد تا بتوانیم با خود و جهان خود به صلح، عشق و آرامش دست یابیم و این شادمانی و حال خوب را به دیگران نیز منتقل کنیم و شریک لحظات زیبایی باشیم که برای یکدیگر خلق می‌کنیم .