در دنیای امروز علاقه به یوگا در میان افراد به حد اعلای خود رسیده و دلایل منطقی بسیاری برای این علاقه‌مندی موجود است. تمرینات یوگا از نظر اصولی و موثر بودن بر سایر تمرینات از جمله ورزش‌های سبک، تمرین‌های ایروبیک، پرورش و زیبایی اندام و از این قبیل برتری دارد. چرا که یوگا علاوه بر زیبایی و سلامت، ترکیب و سازمان بدن را به طور یکپارچه مورد نظر داشته و عملی می‌سازد. کنترل وزن، رفع خستگی و کوفتگی، لاغر شدن، تقویت عضلات، ظهور زیبایی‌های نهفته و خفته، ثبات احساسی و روحی، سلامت کلی و بالاخره آینده‌نگری و تفکر مثبت چیزهایی هستند که یوگا به ارمغان می‌آورد...