خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
دلبستگی در بزرگسالی (ساختار پویایی‌ها و تغییر)
  • 430,000 تومان
دوباره والد خودت شو
  • 115,000 تومان
هنر ظریف بی‌خیالی (دیدگاهی برای زندگی خوب)
  • 105,000 تومان
راهنمای عملی برای افزایش اعتماد به نفس
  • 220,000 تومان
خرچنگ نباش (راهنمای عملی برای ساخت روابطی پایدار و پرثمر)
پرشور و حال زیستن (راهنمایی برای رهاتر زیستن بیشتر انگیزه داشتن بیشتر لذت بردن)
آشتی (درمان کودک درون)
  • 155,000 تومان
گانباته (هنر ژاپنی‌ها در 1 عمر حرکت رو به جلو)
  • 130,000 تومان
رهاش کن بره رئیس
  • 169,000 تومان
به اندازه حرف زدن (راهنمایی برای گفتن حرف‌های نگفتنی زندگی)
از خود بیگانه
  • 298,000 تومان
شادکامی نوین (تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند)
  • 120,000 تومان
دلبستگی در بزرگسالی (ساختار پویایی‌ها و تغییر)

دلبستگی در بزرگسالی (ساختار پویایی‌ها و تغییر)

  • 430,000 تومان

این کتاب با ترکیب حجم وسیعی از تحقیقات تجربی و سازماندهی آن حول یک مدل مفهومی جامع، به عنوان مرجع قطعی دلبستگی در بزرگسالی شناخته می‌شود. نویسندگان توضیح می‌دهند که چگونه آنچه به عنوان نظریه رشد کودک آغاز شد، اکنون برای مفهوم‌سازی و مطالعه تقریباً تمام جنبه‌های عملکرد اجتماعی در طول عمر، از جمله بازنمایی ذهنی از خود و دیگران، تنظیم هیجان‌ها، اهداف و تلاش‌های شخصی، روابط زوجین، مراقبت، تمایلات جنسی، آسیب‌شناسی روانی، روان‌درمانی و رفتار سازمانی استفاده می‌شود. منشأ و اندازه‌گیری تفاوت‌های فردی در دلبستگی بزرگسالان، با این سؤال که آیا الگوهای دلبستگی می‌توانند تغییر کنند؟ چگونه؟ مورد بررسی قرار می‌گیرند. بررسی دلبستگی در بزرگسالی توسط مایکولنسر و شیور مانند قدم گذاشتن در کلاس درس با دو معلم و محقق ارشد است. تعداد و دامنۀ مطالعات ارائه شده در این کتاب خیره‌کننده است. برای محققان و نخبگان، دانشجویان و اساتید، تاریخچه و مفاهیم اساسی نظریه دلبستگی و همچنین خلاصه و تجزیه و تحلیل حجم وسیعی از تحقیقات دلبستگی بزرگسالان را به وضوح معرفی می‌کند. برای درمانگران، این مجموعه از تحقیقات مرتبط بالینی و دسترسی به ارزیابی بالینی، تصمیم‌گیری در مورد مداخلات بالینی و کمک به آگاهی و رشد شخصی کمک می‌کند.

دوباره والد خودت شو

دوباره والد خودت شو

  • 115,000 تومان

خودتان را طوری دوست داشته باشید که همیشه دوست داشته‌اید به شما عشق بورزند. از سنین جوانی، ما سعی می‌کنیم والدینمان را تحت‌تاثیر قرار دهیم و آنها را خوشحال کنیم. به‌درستی رفتار می‌کنیم و خودمان را به دردسر نمی‌اندازیم. به‌سختی درس می‌خوانیم و کار‌ می‌کنیم تا والدینمان به ما افتخار کنند. هر کاری که والدینمان را خوشحال می‌کرد انجام دادیم اما هنوز هم کافی نیست. هنوز هم والدینمان مثل قبل با ما رفتار می‌کنند. هدف این کتاب این است که شما یاد بگیرید چگونه والد خودتان باشید. کاری که والدینتان در گذشته نتوانستند برای شما انجام دهند را اکنون خودتان می‌توانید انجام دهید.

هنر ظریف بی‌خیالی (دیدگاهی برای زندگی خوب)

هنر ظریف بی‌خیالی (دیدگاهی برای زندگی خوب)

  • 105,000 تومان

اعتقاد همیشه اولویت دارد. تا زمانی که دیدگاه خود را تغییر ندهیم، آنچه را که هستیم و نیستیم، نمی‌توانیم بر اجتناب و اضطراب خود غلبه کنیم. ما نمی‌توانیم تغییر کنیم. به این ترتیب «شناخت خود» یا «پیدا کردن خود» می‌تواند خطرناک باشد. می‌تواند نقشی سختگیرانه را به شما تحمیل کند و همین‌طور توقعات غیرضروری را.

راهنمای عملی برای افزایش اعتماد به نفس

راهنمای عملی برای افزایش اعتماد به نفس

  • 220,000 تومان

اثری که در دست دارید برای فراگرفتن حقیقت اعتمادبه‌نفس به شما کمک می‌کند. در این کتاب مطالعه خواهید کرد که اعتمادبه‌نفس چیست، از کجا می‌آید و چطور می‌توانید در قوانین بازی اعتمادبه‌نفس استاد شوید. تفاوتی ندارد که شرایط و ویژگی‌های شخصیتی شما چگونه باشد؛ این کتاب به شما نشان خواهد داد که چگونه از پتانسیل خود استفاده کنید تا بتوانید به اهداف و آرزوهایتان برسید. کتاب «راهنمای عملی برای اعتمادبه‌نفس» از طریق استراتژی‌های عملی و راهکارهای موثر و کاربردی به شما کمک می‌کند، با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید و پذیرش و شفقت به خود را تمرین کنید. شما با خواندن این کتاب و انجام تمرینات آن یاد خواهید گرفت که چگونه ندای خودانتقادگر درون ذهنتان را خاموش کنید، شک و تردید را در خود از بین ببرید، و در نهایت با افزایش اعتمادبه‌نفس، در حوزه‌های گوناگون زندگی، رشد و پیشرفت را تجربه کنید.

خرچنگ نباش (راهنمای عملی برای ساخت روابطی پایدار و پرثمر)

خرچنگ نباش (راهنمای عملی برای ساخت روابطی پایدار و پرثمر)

  • 190,000 تومان

هومن متولی، رهبر فکری، کارآفرین سریالی، تحلیل‌گر ارشد تجاری و مشاور عالی حوزه IT و بلاک‌چین است. او بنیان‌گذار و مدیر هلدینگ HSP است که یک شرکت IT سرمایه‌گذاری در استارت‌آپ‌های هوش مصنوعی و بلاک‌چین می‌باشد. وی همچنین به ارتقای کیفیت تیم‌های فناوری و تجاری از طریق برنامه آموزشی خود موسوم به تبدیل سردرگمی به شفافیت (CCC) می‌پردازد. وی که متخصص اقتصاد کلان است مدرک کارشناسی از دانشکده مهندسی شیمی و نفت دانشگاه صنعتی شریف و کارشناسی ارشد تئاتر از دانشگاه هنر دارد و همچنین مربی فوتبال یوفاست. متولی هم‌اکنون در دانشگاه استنفورد مشغول به تحصیل است.

پرشور و حال زیستن (راهنمایی برای رهاتر زیستن بیشتر انگیزه داشتن بیشتر لذت بردن)

پرشور و حال زیستن (راهنمایی برای رهاتر زیستن بیشتر انگیزه داشتن بیشتر لذت بردن)

  • 150,000 تومان

دانلدوینیکات، روان‌درمانگر انگلیسی، می‌گوید مهم‌تر از احساس شادی و رضایتمندی در زندگی این است که فرد حس کند عنان زندگی‌اش را به دست گرفته است و آن‌گونه که دلش می‌خواهد زندگی می‌کند. ما خیلی اوقات آن‌طور که دیگران از ما توقع دارند زندگی می‌کنیم و بیش از حد خودمان را با انتظارات دیگران و آنچه جامعه استاندارد و نرم می‌داند (و خیلی وقت‌ها ایراد هم دارد) تطبیق می‌دهیم. این کتاب درباره «آزادی» حرف می‌زند. معمولا این کلمه را در متن بحث‌های سیاسی شنیده‌ایم، اما بیشترین نمود و بروز آن اتفاقا در روا‌ن‌شناسی است. پرشور و حال زیستن صرفا خوب و خردمندانه و سرشار از آرامش زیستن نیست؛ زندگی پرشور سرشار است از تجربیات بدیع و تازه، هیجان بی‌پایان، عشق و روابط زمینی، آرمان‌گرایی و قدر چیزها را دانستن.

آشتی (درمان کودک درون)

آشتی (درمان کودک درون)

  • 155,000 تومان

گوهرهای گران‌بها همه‌جا در کیهان و درون تک تک ماست. می‌خواهم مشتی از آنها را به تو دوست عزیزم پیشکش کنم. آری، امروز صبح می‌خواهم مشتی از آنها را به تو پیشکش کنم، مشتی الماس که از طلوع تا غروب می‌درخشد. هر ثانیه‌ای از زندگی الماسی است که آسمان و زمین نور خورشید و رود را در درون خود دارد. تنها کافی است آرام نفس بکشیم تا معجزه آشکار شود. آواز خواندن پرندگان، از هم شکفتن گل‌ها آسمان آبی اینجاست، ابر سفیدی شناور است اینجا چهره زیبایت، لبخند زیبایت. تمامی در دل گوهری یکتا. تو که داراترین فرد روی زمینی و به‌سان کودکی بینوا رفتار می‌کنی مهرانه به میراثت بازگرد. بیا یک‌دیگر را شاد کنیم و یاد بگیریم در دم ماوا گزینیم. بیا زندگی را در آغوش کشیم و از فراموشی و نومیدی‌مان دست کشیم. - تیک نات هان

گانباته (هنر ژاپنی‌ها در 1 عمر حرکت رو به جلو)

گانباته (هنر ژاپنی‌ها در 1 عمر حرکت رو به جلو)

  • 130,000 تومان

«گانباته» مفهومی ژاپنی است تقریبا به معنای «تمام تلاشت را بکن»، «ادامه بده» و «هرگز تسلیم نشو». این مفهوم مثل دو مفهوم مهم دیگر در فرهنگ ژاپن، یعنی «وابی سابی» و «ایکیگای»، برای خود ژاپنی‌ها تا حدود زیادی ذاتی و فطری است. «نشر سنگ» پیش از این، دو کتاب «ایکیگای، دلخوشی‌های کوچک زندگی» و «وابی سابی هنر کامل نبودن در زندگی» را منتشر کرده است و حالا با انتشار «گانباته! هنر ژاپنی‌ها در یک عمر حرکت رو به جلو» مفاهیم سه‌گانه فرهنگ الهام‌بخش ژاپن برای زندگی پرمفهوم و همراه با تلاش بیش‌تر، کامل می‌شود. نویسنده در این کتاب، ما را وارد طرز فکری می‌کند که باعث شده ژاپنی‌ها همیشه برای مواجهه با هر چیز تازه‌ای، آماده باشند و تمام تلاش‌شان را به کار بگیرند. از یک امتحان سخت گرفته تا حضور در یک تیم ورزشی، از آماده کردن غذا تا یک روز معمولی سر کار... گانباته تصویر ساده اما کاملی است از آنچه باعث شده است ژاپنی‌ها این‌قدر سختکوش و البته موفق باشند. کتاب در پنجاه فصل کوتاه و دلپذیر نوشته شده است و همراه با مثال‌های مفید و ملموس از زندگی، به مسایلی می‌پردازد که برای پرورش روحیه گانباته درون بسیار مفیدند. هر چند که بسیاری از ابعاد زندگی خارج از کنترل ما هستند، اما نحوه برخورد ما با آنها یک انتخاب است. «گانباته» درباره این است که با آنچه داریم همه توان‌مان را به کار بگیریم، راه‌هایی پیدا کنیم تا از پس سختی‌هایی که در مقابل‌مان سبز می‌شوند برآییم و از این حقیقت قوت بگیریم که اگرچه همیشه نتوانسته‌ایم موفق بشویم، اما می‌دانیم که آنچه را در توان‌مان بوده انجام داده‌ایم و آماده‌ایم تا به جلو حرکت کنیم. توانایی تاب آوردن و پشتکار داشتن در همه ما نهفته است. اجازه دهید این کتاب به شما کمک کند تا به آن قدرت دسترسی پیدا کنید و تشویقتان کند تا در مواقع سخت با انگیزه و امیدوار باقی بمانید.

رهاش کن بره رئیس

رهاش کن بره رئیس

  • 169,000 تومان

وقتی کفرت بالا اومده و دلت می‌خواد حداقل یه دو جین چیزمیز بشکونی، چی حالت رو خوب می‌کنه؟ قهوه؟ پیاده‌روی؟ نفس عمیق؟ من که بعید می‌دونم!!! این کتاب رو بردار تا بهت بگم چی به کارت می‌آد. - توی چیزهای مفید و شاد اطرافت دنبال آرامش بگرد. - به چیزهایی که اعصابت رو به هم می‌ریزن، بگو خداحافظ عوضی‌ها! - به آرامش برس و رنگین‌کمون لعنتی رو دنبال کن.

به اندازه حرف زدن (راهنمایی برای گفتن حرف‌های نگفتنی زندگی)

به اندازه حرف زدن (راهنمایی برای گفتن حرف‌های نگفتنی زندگی)

  • 85,000 تومان

ما می‌دانیم حرف‌هایمان ممکن است اطرافیان را ناراحت و دلخور کند. مهربان هستیم و نگرانیم که مهربان به نظر نرسیم. احتمالا سکوت می‌کنیم. چند شب با فکر حرف‌هایی که باید می‌زدیم یا باید بزنیم کلنجار می‌رویم و دچار بی‌خوابی می‌شویم. شاید هم در نهایت اختیارمان را از دست بدهیم و حرف‌های بدتری بزنیم. چاره چیست؟ در چنین موقعیت‌هایی چه باید بکنیم؟ این کتاب کمک می‌کند دریابیم در موقعیت‌های مختلف زندگی چه حرف‌هایی بزنیم تا قصد و نیت خود را بهتر به مخاطب‌مان منتقل کنیم، بدون اینکه او را آزار بدهیم. یاد می‌گیریم مسئولیت‌مان را بپذیریم و به اندازه حرف بزنیم. باشد که از تنگناهای زندگی اجتماعی با همدلی و سلامت عبور کنیم.

از خود بیگانه

از خود بیگانه

  • 298,000 تومان

بسیاری از دانشمندان روانشناسی و جامعه‌شناسی، انسان و هویت او را برخاسته بافت‌های اجتماعی و فرهنگی می‌دانند که تصمیمات، افعال و کردارش همگی نشات گرفته از محیط پیرامون است و گاهی امور و اتفاقاتی که در کودکی با آنها روبرو بوده، روی تصمیمات آینده و افعال فعلی‌اش سایه می‌اندازد . کتاب «از خود بیگانه» این مقوله را از دریچه ناخودآگاه انطباقی بررسی کرده و ما را به این فکر فرو می‌برد که آیا هرگونه تصمیم یا انتخابی که در زندگی داشته‌ایم، اساسی منطقی دارد یا، بی آنکه خودمان بدانیم، برده تصمیمات ناخودآگاه خود در لایه‌ای متفاوت از آنچه فروید در ذهن داشت هستیم. کتاب تیمونی ویلسون مباحث متعدد روانشناسی را به شیوه‌ای ملموس به همراه مثال‌هایی مستدل از زندگی و ادبیات مربوطه پوشش می‌دهد، اینکه عمدتا همگی ما درک واقعی ناچیزی از چگونگی فعالیت‌ها و حتی چرایی رایج‌ترین امور زندگی داریم. کتاب «از خود بیگانه» اثری اصیل و برانگیزاننده است؛ بماند که خواندن آن نیز بسیار لذت‌بخش است. - جان بارگ، استاد روانشناسی، دانشگاه نیویورک.

شادکامی نوین (تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند)

شادکامی نوین (تمریناتی برای رشد معنوی و زندگی قصدمند)

  • 120,000 تومان

اکثر ما به شکلی در جستجوی شادکامی هستیم، اما دستیابی به آن نوع «شادکامی» که برای دنبال کردن آن شرطی شده‌ایم اغلب دشوار و زودگذر است. زمانی که شادکامی خودمان را بر آنچه داریم بنا می‌کنیم- مانند آنچه در تملک ماست یا جایگاه ما نزد دیگران- شادکامی ما دیگر تحت کنترل ما نیست. این کتاب تمرین به شما نشان خواهد داد که شادکامی همان جمع کردن و مصرف کردن نیست، یا حتی دستیابی به حالت‌های عمیقِ سعادت معنوی هم نیست. در عوض در اینجا می‌توانید چشم‌انداز نوینی در ارتباط با نحوۀ دستیابی به شادکامی اصیل که ریشه در ارزش‌ها و اعمال معنوی ما دارد کسب کنید. این کتاب که توسط دو تن از نویسندگان بزرگ در حوزۀ روان‌شناسی نگاشته شده، تمرین‌های معنوی مبتنی بر ذهن‌آگاهی را با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) ترکیب می‌کند تا به شما کمک کند برنامۀ اعمال معنوی خودتان را تدوین کنید. این راهنما با استفاده از اقدامات و تمرین‌های عملی به شما کمک می‌کند مجموعه‌ای از اصول و رفتارهای همسو با ارزش‌های عمیق خودتان و حسی از هدفمندی را ایجاد کنید و یاد بگیرید با ذهن خردمند خودتان تصمیم‌گیری کنید. هر لحظه از زندگی شما فرصتی برای انتخاب بر اساس ارزش‌های معنوی شخصی و عمیقتان است- چرا این کار را از همین حالا آغاز نکنید؟ کتاب حاضر ابزارهای مورد نیاز برای شروع کار را در اختیار شما قرار می‌دهد.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1