خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
زندگی به سبک هنرمند (مسیری شهودی برای خلاقیت بیشتر)
  • همراه با تخفیف
  • 225,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 191,250 تومان
ثروتی که با پول نمی‌توان خرید (8 عادت پنهان برای داشتن زندگی غنی‌تر)
  • همراه با تخفیف
از زندگی سیرم ولی دلم می‌خواهد دوکبوکی بخورم
  • همراه با تخفیف
  • 159,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 135,150 تومان
می‌خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم
  • همراه با تخفیف
  • 140,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 119,000 تومان
طریق الهه جنگجو (مسیر خودآگاهی 1 زن)
  • همراه با تخفیف
  • 170,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 144,500 تومان
گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)
  • همراه با تخفیف
  • 326,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 277,100 تومان
گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)
  • همراه با تخفیف
  • 320,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 272,000 تومان
نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)
  • همراه با تخفیف
  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان
با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)
  • همراه با تخفیف
اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)
  • همراه با تخفیف
افراط‌اندیشی را متوقف کنید
  • همراه با تخفیف
  • 120,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 102,000 تومان
زندگی به سبک هنرمند (مسیری شهودی برای خلاقیت بیشتر)
  • همراه با تخفیف

زندگی به سبک هنرمند (مسیری شهودی برای خلاقیت بیشتر)

  • 225,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 191,250 تومان

کتاب زندگی به سبک هنرمند چهار ابزار را پیشروی ما قرار می‌دهد. جولیا کامرون مدعی است که با کمک این روش‌ها در عرض شش هفته می‌توانیم استعدادهایمان را شکوفا کنیم: 1: هر روز صبح افکارمان را بر روی کاغذ بنویسیم؛ 2: به‌تنهایی به گردش برویم؛ 3: پیاده‌روی کنیم؛ 4: برای خود «رهنمود» بنویسیم. شاید مورد آخر کمی عجیب به نظر برسد؛ اما اساس کتاب حاضر بر همین پایه بنا شده است؛ ما باید بتوانیم با درون خود صحبت کنیم و احساسات پنهانمان را همچون یک دوست روبه‌روی خود بنشانیم و به او راهنمایی دهیم. می‌دانیم که هیچ‌کس بهتر از ما، درونمان را نمی‌شناسد و برای موفق شدن به ما کمک نخواهد کرد. نوشتن صفحات صبحگاهی به این منظور انجام می‌شوند که افکار پریشان و آشفته‌ی خود را بهتر بشناسیم؛ هدف از رهنمودها نظم و ترتیب دادن به این فکرهای به‌هم‌ریخته است. هنگامی که افکار ما طبقه‌بندی و مرتب شوند، می‌توانیم برای خود مقصودی معین کنیم و شیوه‌ی زندگی خود را به سمت هنرمند شدن پیش ببریم...

ثروتی که با پول نمی‌توان خرید (8 عادت پنهان برای داشتن زندگی غنی‌تر)
  • همراه با تخفیف

ثروتی که با پول نمی‌توان خرید (8 عادت پنهان برای داشتن زندگی غنی‌تر)

  • 390,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 331,500 تومان

ثروتی که با پول نمی‌توان خرید کتابی است که موفقیت را بازتعریف می‌کند تا به خوانندگانش نشان دهد که چگونه می‌توانند با پیروی از مدل شارما و هشت شکل ثروتش - رشد،‌ سلامتی، خانواده، شغل،‌ پول، جامعه،‌ ماجراجویی و خدمت - زندگی‌هایی سرشار از فراوانی و رضایت خلق کنند. رابین شارما دربارۀ این اثر می‌گوید: «این کتاب پیرامون فلسفه و روش‌شناسی کاملا جدید موفقیت و ثروت است،‌ چیزی که برای ما شادی پایدار، آزادی شخصی و آرامش درونی همیشگی به ارمغان می‌آورد و ما تاکنون هیچ آموزشی برای آن ندیده‌ایم و حتی تشویق هم نشده‌ایم تا آن را بررسی کنیم.»‌ نویسنده در این اثر خود، یک الگوی جدید به دنیایی معرفی می‌کند که بر مفهوم مرسوم موفقیت تثبیت شده است،‌ همان مفهومی که با شلوغی بی‌امان،‌ قربانی کردن رفاه و از دست دادن لحظات ارزشمند با عزیزان،‌ برای جست‌وجوی شهرت و دارایی‌های مادی تعریف شده است. او طرز فکر تازه‌ای را به شما می‌بخشد که کمک می‌کند تمام هدایایی را که زندگی ارائه می‌دهد داشته باشید. در کتاب ثروتی که با پول نمی‌توانید خرید،‌ شارما تصور ما از ثروت را فقط به موفقیت مالی محدود نمی‌کند و هفت شکل ضروری دیگر آن را برمی‌شمارد: رشد: عادت تسلط بر نفس؛ سلامتی: عادت به سلامتی؛‌ خانواده: عادت به سرمایه‌گذاری روی خانواده و دوستان؛ شغل: عادت به اطمینان از اینکه کار بستری برای رسیدن هدف است؛ جامعه: عادت ایجاد شبکه اجتماعی خود؛ ماجراجویی: عادت به کاوش‌های شاد؛ خدمت:‌ عادت به کمک کردن به دیگران. بر اساس مدل یادگیری،‌ که زندگی خوانندگان شارما را متحول کرده است، ثروتی که با پول نمی‌توان خرید مملو از درس‌های قدرتمند زندگی و ابزارهای عملی است که به شما کمک می‌کند از تعقیب راه‌‌های اشتباه خودداری کنید. این اثر شما را در مسیری دگرگون‌کننده قرار می‌دهد که مقصدش رسیدن به یک زندگی سرشار از شادکامی است.

رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم بی‌صبرانه منتظر آینده باشیم و بالاخره از آزادی عاطفی که لایقش هستیم لذت ببریم)
  • همراه با تخفیف

رها کردن هنر است (چگونه گذشته را رها کنیم بی‌صبرانه منتظر آینده باشیم و بالاخره از آزادی عاطفی که لایقش هستیم لذت ببریم)

  • 140,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 119,000 تومان

آیا با خشم، پشیمانی و رنجش دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ آیا خاطرات دردناک گذشته همچنان در شما حس خستگی، استرس و ناامیدی ایجاد می‌کند؟ آیا همچنان به چیزهایی که باعث می‌شوند احساس بدبختی کنید، چسبیده‌اید؟ اگر چنین است، رهاکردن هنر است برای شماست. این کتاب استراتژی‌ها و ابزار کاملی به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها برای غلبه بر اضطراب عاطفی که کیفیت زندگی‌تان را خراب می‌کند استفاده کنید. خواهید فهمید که چگونه مغز خود را دوباره آموزش دهید و الگوهای فکری فلج‌کننده را کنار بگذارید. همچنین علاوه بر 21 استراتژی که می‌توانید برای مقابله و در نهایت رهاکردن افکار و احساسات منفی خود از آن‌ها استفاده کنید، 3 استراتژی اضافی نیز دریافت خواهید کرد. افراد کمی در مورد این 3 تاکتیک صحبت می‌کنند، اما آن‌ها معجزه می‌کنند. علاوه بر این، هر استراتژی همراه با تمرینی است که به شما فرصت می‌دهد تا از آن فورا استفاده کنید. اگر از خاطرات دردناک، پشیمانی، شرم و سایر احسسات ناتوان‌کننده خسته شده‌اید، وقت آن رسیده است که یک تغییر مثبت و مفید ایجاد کنید. این کتاب را بردارید و در نهایت، آزادی عاطفی را که شایسته آن هستید تجربه کنید.

از زندگی سیرم ولی دلم می‌خواهد دوکبوکی بخورم
  • همراه با تخفیف

از زندگی سیرم ولی دلم می‌خواهد دوکبوکی بخورم

  • 159,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 135,150 تومان

خودکاوی همیشه برایم سخت است؛ مخصوصا وقتی با احساسات منفی دست و پنجه نرم می‌کنم. چطور بگویم... آخر وقتی می‌دانم روی یک تکه زباله پا گذاشته‌ام، چرا باید آن را از زمین بردارم و از نزدیک نگاهش کنم تا بیشتر مطمئن شوم که زباله است؟! آرزو دارم راهی پیدا کنم تا کمتر در بدی‌ها گیر کرده و بیشتر خوبی‌ها را ببینم. می‌خواهم باز هم اشتباه کنم، شکست بخورم و مسیرهایی نو برای پیمودن بیابم. می‌خواهم از امواج هیجانات درونم لذت ببرم و به آن‌ها به چشم ضرب‌آهنگ زندگی نگاه کنم. می‌خواهم در دل ظلمت آن‌قدر پیش بروم تا کورسویی از نور بیابم و مدت‌ها زیر چتر آن زندگی کنم. امیدوارم روزی به آرزویم برسم.

می‌خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم
  • همراه با تخفیف

می‌خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم

  • 140,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 119,000 تومان

کتاب "می‌خواهم بمیرم ولی هنوز هم دوست دارم دوکبوکی بخورم" دومین کتاب بک سهی است که به بررسی مشکلات شخصی نویسنده با افسردگی و سلامت روان می‌پردازد. بک سهی تجربیاتش از درمان، چالش‌های همزیستی با بیماری روانی و عشق به دوکبوکی (نوعی کیک برنجی کره‌ای) را از طریق تاملات صادقانه و یادداشت‌های روزانه، به اشتراک می‌گذارد. این کتاب ترکیبی از درون‌نگری و شوخ‌طبعی است و نگاهی عمیق به پیچیدگی‌های سلامت روان و جستجوی معنا در زندگی ارائه می‌دهد.

طریق الهه جنگجو (مسیر خودآگاهی 1 زن)
  • همراه با تخفیف

طریق الهه جنگجو (مسیر خودآگاهی 1 زن)

  • 170,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 144,500 تومان

هاتر اش مارا در ده درس کتاب «طریق الهه جنگجو» باز هم الهام‌بخش هزاران زن در سراسر جهان است تا قدرت، اشتیاق و آزادی خود را بازیابند. این ده درس از این قرارند: 1. خرد حضور، 2. خرد داستان، 3. خرد بخشش، 4. خرد عذرخواهی، 5. احترام اصیل، 6. سکون اصیل، 7. آگاهی اصیل، 8. بله به پاکسازی و نگهداری از خانه درون، 9. بله به روابط، 10. بله به پایان‌ها. هاتر اش مارا در جلد دوم مجموعه الهه جنگجو، عمیق‌تر می‌شود و سه ستون دیگر از زندگی الهه جنگجو را آشکار می‌کند که خوانندگان می‌توانند برای سفر بیشتر در این مسیر مقدس از آن استفاده کنند: خرد، اصالت و بله گفتن! خرد به‌طور طبیعی زمانی به وجود می‌آید که ما گوش دادن را یاد بگیریم. نه گوش دادن به صداهایی که در سرمان وجود دارد، بلکه گوش دادن به صداهای موجود در تک‌تک سلول‌هایمان که تشخیص طبیعی و دانش خلاق ماست. اصالت یعنی پذیرش آسیب‌پذیری، نابخردی و در اختیار داشتن تمام ابرقدرت‌ها. فرد اصیل آنچه هست را می‌پذیرد و دوست می‌دارد، نه آنچه «باید باشد.» بله گفتن! درباره جشن گرفتن همیشه همه‌چیز است. (حتی بزرگ‌ترین شکست‌های ما.) امارا در بررسی این سه ستون به موضوعاتی مانند بخشش، روابط و یافتن سکون درونی ما می‌پردازد. ما با خواندن این کتاب هنر حفظ تعادل عاطفی، پرورش احترام به خود، تمرین ارتباط صمیمانه و قدرت پذیرش آگاهانه آغاز و پایان زندگی را خواهیم آموخت. مانند پرورش الهه جنگجو، جلد نخست این مجموعه، این کتاب مملو از تمرینات و اکتشافات است که به ما کمک می‌کند تا طریق الهه جنگجو را در زندگی روزمره خود ادغام کنیم.

گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)
  • همراه با تخفیف

گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)

  • 326,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 277,100 تومان

کم‌و‌بیش همه با نوعی احساس درماندگی دست ‌به ‌گریبانیم: یکی پشت سد نویسندگی تقلا می‌کند و دیگری برای رهایی از شغلی فرسایشی به این در و آن در می‌زند، یکی با بحران میان‌سالی دست‌ و‌ پنجه نرم می‌کند و دیگری در باتلاق رفاقتی رو‌ به‌ زوال دست ‌و‌ پا می‌زند. درماندگی ترکیبی از اضطراب، دودلی، ترس، خشم و بی‌انگیزگی است. این کتاب به ما می‌آموزد چگونه از پیله درماندگی درآییم...

گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)
  • همراه با تخفیف

گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)

  • 320,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 272,000 تومان

وقتی با آدمی روبرو می‌شوی که مثل ذرات گرد و غبار هوا، خار می‌شود و به چشم می‌رود؛ وقتی آدمی که تو را کامل نمی‌شناسد، مثل استرس و کار زیادی به تو آسیب می‌رساند؛ وقتی هوای دلت به خاطر اشتباهات غیرمنتظره و دلسردی از خودت گرفته و نمی‌گذارد یک هفته آینده را هم پیش‌بینی کنی، در چنین مواقعی بیا بیشتر مراقب خودمان باشیم. به اندازه کافی آب مصرف کنیم و در معرض نور خورشید قرار بگیریم. برگ‌های خشک‌شده را جدا کنیم و برای جوانه‌های جدید قلبمان صبر کنیم. به جای گرفتن تصمیم بزرگی برای زندگی‌مان، بیا همین یک کار کوچک را انجام دهیم. در میان زندگی روزمره‌ای که با چیز‌های سمی احاطه شده، بیا هر روز کمی بیشتر برای تبدیل شدن به نسخه‌ای بهتر از خودمان تلاش کنیم؛ این شروع خودبانی است.

نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)
  • همراه با تخفیف

نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)

  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان

بعد از خواندن این ژورنال به انسانی تبدیل می‌شوی که دوست داری باشی. یاد می‌گیری چطور به خودت باور داشته باشی، اشتباهاتت را بپذیری و با دیدن واقعیت‌های وجودی‌ات، دنیا را همان‌طوری که دوست داری، تغییر بدهی و زندگی‌ات را بسازی. این ژورنال یک راهنماست برای اینکه نشان بدهد اگر ذهنیت رشد را در خودت تغییر بدهی، هیچ حد و مرزی جلودارت نیست و از پس هرچیزی در زندگی برمی‌آیی.

با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)
  • همراه با تخفیف

با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)

  • 255,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 216,750 تومان

مارک ولن بعد از بیست سال فعالیت پژوهشی و بالینی در زمینه تروماهای موروثی در این کتاب با استناد به جدیدترین تحقیقات علمی استدلال می‌کند که تجربیات آسیب‌زا می‌توانند از طریق الگوهای ژنتیکی عاطفی و رفتاری از نسلی به نسل بعد منتقل شده و باعث ایجاد ترس و اضطراب و بروز مشکلات غیر قابل توضیحی در فرزندانمان شوند حتی اگر آنها در معرض ترومای اصلی نبوده باشند. او ابتدا به ما کمک می‌کند تا ترومای موروثی را با تکیه بر تحقیقاتی که در زمینه‌ اپی‌ژنتیک، علوم اعصاب و روان‌شناسی صورت گرفته درک کنیم و سپس در کاوش و جست‌وجویی عمیق با استفاده از «رویکرد زبان درون» الگوهای تکرار شونده در افکار و رفتارمان را که ممکن است با تروماهای موروثی در ارتباط باشند، شناسایی کنیم و در آخر با به کار بستن راهبردهای عملی و تکنیکهای کاربردی و قابل اجرا به چرخه‌ انتقال تروما پایان دهیم. این کتاب می‌تواند برای کسانی که از درمان‌های سنتی و مشاوره‌های ممتد نتیجه نگرفته‌اند تحول‌آفرین باشد. از متن کتاب از آنجا که تروما خیلی قبل‌تر از تولد ما اتفاق افتاده اغلب در پس آگاهی‌مان پنهان می‌ماند و از وجودش بی‌خبریم. می‌دانیم مشکلی وجود دارد؛ اما نمی توانیم روی آنچه اتفاق افتاده انگشت بگذاریم؛ در عوض حدس می‌زنیم که مشکل خود ما هستیم و چیزی در درون ما اشتباه است. وقتی تلاش می‌کنیم در برابر مسئله‌ای تلخ و دردناک مقاومت کنیم، معمولاً باعث طولانی‌تر شدن پروسه‌ دردی می‌شویم که سعی در اجتناب از آن داریم.

اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)
  • همراه با تخفیف

اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)

  • 259,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 220,150 تومان

نیتا بوشان به‌عنوان یک مربی، به مردم کمک می‌کند تا بپذیرند که زیستی انسانی دارند. اینکه در آشفتگی‌ها معجزه و در میان مشکلات کمرشکنِ زندگی، شادی وجود دارد. اینکه شما نه تنها می‌توانید از روزهای سخت خود بیرون بیایید بلکه می‌توانید با نسخه پرانرژی‎‌تر و جسورتر و با تاب‌آوری بیشتر از آن عبور کنید. او در کتاب «اون که افتضاح بود، حالا چی؟»، به شما نشان می‌دهد که چطور این کار را انجام دهید. به‌عنوان یک انسان هیچ ایرادی ندارد که وقتی زندگی نفستان را می‌گیرد، اشک‌هایتان سرازیر شود و هیچ ایرادی ندارد که در یک اتفاق بزرگ یا حتی وسط موقعیت‌های فضاحت‌بار، شادی را بیابید. با این کتاب ابزارهای بیشتری در جعبه ابزارتان خواهید داشت تا وقتی اوضاع به ناچار، افتضاح می‎شود، از آنها استفاده کنید و هر چالشی را با مهربانی برای خودتان و دیگران شیرین کنید. این کتابی است برای تمام عمر، هر وقت نیاز داشتید بر یک لحظه‌ فضاحت‌بار انسانی، یک چالش یا یک پسرفت غلبه کنید، می‌توانید آن را از قفسه‌ کتاب‌های خود بیرون بکشید. نیتا در بخش اول، نگاه دقیقی می‌اندازد به آنچه آن را لحظه‌ اعجاب‌انگیز افتضاح می‌نامد. خواهید دید انسان‌ها چطور مایلند به لحظه‌های فضاحت‌بار واکنش نشان بدهند و چرا واکنش‌های غریزی ما مانع تاب‌آوری می‌شود. در بخش دوم، با عامل سرپا شدن آشنا می‌شوید و به درک عمیق‌تری از واکنش‌های عادی به استرس، پسرفت‌ها و چالش‌ها می‌رسید. در بخش سوم، به چارچوب پرواز رو به جلو می‌پردازد و می‌بینید که چگونه می‌توانید چشم‌اندازتان را تغییر دهید و طوری عمل کنید تا موقعیت، عواطف و نهایتا کل واقعیت خود را تغییر دهید. به چه کسانی پیشنهاد می‌شود: الف - کسانی که پس از لحظات فضاحت‌بار می‌خواهند بیاموزند چگونه دوباره اوج بگیرند. ب - کسانی که به راهکارهای عملی برای تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری نیاز دارند.

افراط‌اندیشی را متوقف کنید
  • همراه با تخفیف

افراط‌اندیشی را متوقف کنید

  • 120,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 102,000 تومان

وقتی از استرس پرهیز می‌کنید، در حال فرار از وظایف یا انکار مشکلات عینی نیستید، بلکه به سادگی می‌آموزید تا به استرس، که غیرضروری و مضر است «نه» بگویید. همیشه می‌توانیم به موقعیت‌ها و مردمی که درخواست‌های بسیار زیادی از ما و امکاناتمان دارند نه بگوییم.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1