خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
آنچه قوی‌ترت می‌کند (بالیدن در دل تغییر و بلاتکلیفی)
  • 300,000 تومان
الگوی خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند
  • 140,000 تومان
توهمات حمعی (کتابی درباره‌ همسویی با جامعه همدستی در تداوم معیارهای نادرست و آگاهی از اینکه چرا تصمیم‌های بد می‌گیریم)
  • 250,000 تومان
شفای کودک درون
  • 160,000 تومان
تصمیم گرفتم خودم باشم
  • 310,000 تومان
زندگی شادمانه
  • همراه با تخفیف
  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان
پچ پچ (صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن)
  • همراه با تخفیف
  • 249,900 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 212,415 تومان
ساختن زندگی دلخواه (علم شادمان زیستن)
  • همراه با تخفیف
  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان
فنجان ذهن خود را خالی کنید
  • همراه با تخفیف
  • 145,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 123,250 تومان
روح‌درمانی با مولانا
  • همراه با تخفیف
  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان
برنامه آموزشی درمانی خودورزی (کتاب کار)
  • همراه با تخفیف
  • 220,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 187,000 تومان
افکار منفی پیش می‌آیند (وقتی سر و کله منتقد درونت پیدا میشه چگونه رفیق درونت رو پیدا کنی)
  • 185,000 تومان
آنچه قوی‌ترت می‌کند (بالیدن در دل تغییر و بلاتکلیفی)

آنچه قوی‌ترت می‌کند (بالیدن در دل تغییر و بلاتکلیفی)

  • 300,000 تومان

در این کتاب، نحوه‌ی انعطاف‌پذیرسازی درون شرح داده شده است تا مخاطب بتواند در دل مشکلات رشد کند. انعطاف‌پذیریْ مخالف کنترل است و به شما می‌گوید چگونه در برابر باد خم شوید تا نشکنید. این کتاب پیش‌فرضی اساسی به شما می‌گوید: تلاش کردن برای کنترل چیزهای اشتباه عاقبتی جز از دست دادن کنترل ندارد. ا گر سعی کنید فکر و احساس خودتان، فکر و احساس دیگران، یا رخدادهای بیرونی را کنترل کنید، کنترل را از دست خواهید داد. شما به راه متفاوتی برای واکنش به تغییرات نیاز دارید. در این کتاب، یاد می‌گیرید، به‌جای مقاومت در برابر تغییر، با شجاعت و امید، به وادی آن پا بگذارید. فقط در این صورت است که تغییرْ شما را قوی‌تر خواهد کرد. در این کتاب، سیستم ساده و مفیدی معرفی خواهد شد که محصول تحقیقات دقیق است. این سیستم براساس رویکردهای مبتنی بر شواهد پژوهشی بنا شده است، از درمان مبتنی بر پذیرش و پای‌بندی، روان‌شناسی مثبت‌نگر، درمان مبتنی بر فرایند، و مداخلات مبتنی بر ذهن‌آگاهی گرفته تا نظریه‌ی خودتعیین‌گری، نظریه‌ی دلبستگی بزرگ‌سال و علم تکامل. درنهایت، وجه تمایز این کتاب با بسیاری از کتاب‌های خودیاری دیگر تعهد زیاد نویسندگان آن به علم و تحقیق علمی است. سنت‌های حکمی گذشته نیز بر دیدگاه آن‌ها تأثیر گذاشته، به‌ویژه زمانی که به شواهد پژوهشی جدید مرتبط می‌شوند.

الگوی خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند

الگوی خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند

  • 140,000 تومان

یکی از مهم‌ترین کلیدهای کسب موفقیت، شادی و سلامتی در زندگی، رفتار کردن بر اساس الگوهای سالم و عقلانی است. به همین ترتیب یکی از مهم‌ترین موانع کسب سعادت در زندگی نیز باقی ماندن در دل چهارچوب‌های فکری، رفتاری و عقیدتی است که نمی‌گذارد ما به اهداف کوتاه‌مدتمان برسیم. این کتاب بر پایه عقل و استدلال، دانش تاریخی، تجربیات زندگی و علم مدیریت نگارش یافته، به ما می‌آموزد که چگونه الگوهای رفتاری حاکم بر زندگی‌مان را تشخیص بدهیم و نقاط منفی موجود در آن را پیدا کینم و هر کدام را که لازم است اصلاح کنیم یا از آن‌ها فاصله بگیریم.

توهمات حمعی (کتابی درباره‌ همسویی با جامعه همدستی در تداوم معیارهای نادرست و آگاهی از اینکه چرا تصمیم‌های بد می‌گیریم)

توهمات جمعی (کتابی درباره‌ همسویی با جامعه همدستی در تداوم معیارهای نادرست و آگاهی از اینکه چرا تصمیم‌های بد می‌گیریم)

  • 250,000 تومان

توهمات جمعی یعنی دروغ‌های اجتماعی. این پدیده زمانی اتفاق می‌افتد ه بیشتر اعضای گروه در خلوت خود عقیده‌ای خاص را رد می‌کنند، اما همچنان به‌آن پایبند می‌مانند، زیرا (به اشتباه) گمان می‌کنند اکثر افراد جامعه آن را پذیرفته‌اند. بنابراین در حضور جمع کارهایی را انجام می‌دهند که مطابق عرف باشد، اما در اصل خواستۀ قلبی خودشان نیست. معمولاٌ در برابر برخوردهای نادرستی که می‌بینیم لب از لب باز نمی‌کنیم، مثل سیلی زدن به یک کودک، سوءاستفاده از حیوانات، کلاهبرداری، تحقیر نژادی و جنسیتی یا شیوه‌های استخدامی ستمگرانه. ساده از کنار این اتفاق‌ها رد می‌شویم، اما این سکوت جمعی آسیبی شدید به همراه دارد و نه‌تنها به قربانیان، بلکه به شاهدان ماجرا نیز صدمه می‌زند، زیرا با این سکوت پیامی می‌فرستیم: ما با این کارهای غلط مشکلی نداریم! ما دسته‌جمعی دچار توهم شده‌ایم! مشهورترین نمونۀ بارز توهمات جمعی داستان «لباس جدید پادشاه» است. ما انسان‌ها به‌دلیل ترس از تمسخر و تنهایی از یکدیگر تقلید می‌کنیم و رفتارها و نظرهایمان مثل دومینو بر یکدیگر اثر می‌گذارد، اما کافی است یک نفر جسارت کند و مثل آن پسربچه در داستان هانس کریستین آندرسن با صدای بلند حقیقت را بگوید تا نظر جمع را تغییر دهد. چرا می‌خواهیم به هر قیمتی که شده است خودمان را با معیارهای گروه هماهنگ کنیم تا احساس تعلق داشته باشیم؟ قضیه فراتر از این است؛ احساس تعلق به اعضای گروه می‌تواند بسیار قوی باشد، اما چیزی قوی‌تر از آن وجود دارد و آن هم ترس از طرد شدن است. جادوی سیاه توهمات جمعی همین است.

شفای کودک درون

شفای کودک درون

  • 160,000 تومان

نام من دیمین بلیر است. در طول دوران کاری‌ام به‌عنوان درمانگر، شاهد بوده‌ام که بسیاری از مراجعین با دردهای حل نشده دست و پنجه نرم می‌کنند و در الگوی اتخاذ تصمیمات بد و تکانشی بارها و بارها گرفتار هستند «شفای کودک درون» را نوشتم تا به دیگران کمک کنم تا با رسیدن به‌ریشه ناراحتی‌هایشان، خود را آزاد کنند. امیدوارم پس از خواندن این راهنما، دانش لازم برای پیشرفت با عتمادبه‌نفس را پیدا کنید. امیدوارم پس از خواندن این کتابِ راهنما، دانش لازم برای حرکت به‌جلو را با اطمینان به‌دست آورید.

تصمیم گرفتم خودم باشم

تصمیم گرفتم خودم باشم

  • 310,000 تومان

با کسانی‌که با شما مهربان نیستند، مهربان نباشید. فراموش نکنید که هیچ‌کس زندگی بی‌نقصی ندارد. به‌راحتی تحت‌تاثیر حرف‌های دیگران قرار نگیرید. و یادتان باشد که لزومی ندارد با همه کنار بیایید. کیم سوهیون به‌محض ورود به دنیای بزرگسالی با واقعیتی تلخ روبه‌رو شد. او به هرجا نگاه می‌کرد، آدم‌هایی را که می‌دید که برای جلو افتادن یکدگیر را لگد می‌کردند، همه‌چیز را در پول می‌دیدند و دیگران را بر اساس استانداردهای غیرواقعی رایج در رسانه‌های اجتماعی قضاوت می‌کردند. دیگر امکان نداشت کسی بتواند خودش را با دیگری مقایسه نکند و احساس ناکافی‌بودن آزارش ندهد. کیم سوهیون در این کتاب با بیان ساده تصویرسازی‌های جذاب، شما را در مسیر پذیرش و دوست‌داشتن خودتان همراهی می‌کند. کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم با ترکیبی از هنر خودیاری و خاطرات شخصی کمک می‌کند تا خودتان را از قید فشارهای برآمده از توقعات دیگران رها کنید و روی آن‌چه واقعا اهمیت دارد متمرکز شوید: زندگی نه برای دیگران، بلکه برای خودتان.

زندگی شادمانه
  • همراه با تخفیف

زندگی شادمانه

  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان

آلبرت الیس، روان‌شناس بالینی و مشاور اسطوره‌های ازدواج، در کتاب زندگی شادمانه به ما یاد می‌دهد که راز زندگی شادمانه، کنار گذاشتن باورهای نامعقولی است که هسته‌ی اصلی آن‌ها توقع و تحکم است. او در این کتاب، با ترکیب کردن نظریه رفتاردرمانی عقلانی هیجانی و متن گفتگوهایش با مراجعان، راه و رسم شادمانه زیستن از طریق عقل را تعلیم می‌دهد. آلبرت الیس به‌عنوان یک درمانگر سرشناس و یک مربی، به ما یاد می‌دهد که با مسلط کردن عقل بر هیجان، و با به خدمت گرفتن استدلال، می‌توانیم بسیاری از مشکلات و معضلات زندگی را حل کرده و بر افکار خودمخرب‌مان غلبه کنیم.

پچ پچ (صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن)
  • همراه با تخفیف

پچ پچ (صدای درونمان و چگونگی تسلا بر آن)

  • 249,900 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 212,415 تومان

آیا تابه‌حال به صدایی مدام که در سرتان حرف می‌زند، فکر کرده‌اید؟ همان صدایی که در لحظات حساس شما را دچار تردید می‌کند، بحث‌های ناتمام را در ذهنتان ادامه ‌می‌دهد و حتی بی‌رحمانه شما را سرزنش می‌کند. گفتگوهای ذهنی، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما هستند، اما آیا می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد؟ این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه گفتگوی درونی خود را بشناسید، آن را در مسیر دست هدایت کنید و به جای آنکه قربانی افکار منفی شوید، از نیروی ذهنی خود برای رشد و آرامش استفاده کنید. با ترکیبی از علم روان‌شناسی، داستان‌های واقعی و راهکارهای عملی، این کتاب شما را به سفری در دنیای پیچیده، اما شگفت‌انگیز ذهن می‌برد. زمان آن رسیده است که کنترل این گفتگوها را در دست بگیرید!

ساختن زندگی دلخواه (علم شادمان زیستن)
  • همراه با تخفیف

ساختن زندگی دلخواه (علم شادمان زیستن)

  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان

چقدر خودتان را دوست دارید؟ چقدر حاضرید روی شادمان‌تر شدن خودتان سرمایه‌گذاری کنید؟ کتاب ساختن زندگی دلخواه را می‌خوانید و شادمان‌تر می‌شوید یا ترجیح می‌دهید زندگی‌تان همین‌طور که هست بماند؟ نویسندۀ اصلی کتاب، آرتور بروکس، استاد دانشگاه هاروارد است و در ساختن زندگی دلخواه، با ارجاع به کتاب‌ها، مقاله‌ها و پژوهش‌های پرشمار، روشِ علمی برای شادمان‌تر شدن را به ما نشان می‌دهد، پس اگر شما هم مثل من صبح‌ها که بیدار می‌شوید به‌صورت خودجوش و طبیعی خوشحال‌ترین و خوش‌انرژی‌ترین آدمِ شهر نیستید، حتماٌ ساختن زندگی دلخواه را بخوانید، به کارتان می‌آید.‌

فنجان ذهن خود را خالی کنید
  • همراه با تخفیف

فنجان ذهن خود را خالی کنید

  • 145,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 123,250 تومان

آیا با وجود اینکه تمام تلاش خود را کرده‌اید که تغییر کنید باز هم احساس حقارت می‌کنید؟ قاعدتاٌ، باید خوشحال باشیم. تمام چیزهای مورد نیازمان را داریم.: شغل مناسب، درآمدی ثابت و دوستانی خوب. اعتمادبه‌نفسمان را افزایش داده‌ایم. گمان می‌کردیم بر عزت‌نفس پایینمان غلبه کرده‌ایم. اما هنوز هم از درون چیزی تغییر نکرده است، هنوز هم نسبت به دیگران حساس حقارت و کم بودن می‌کنیم. چرا این اتفاق می‌افتد؟ در واقع مشکل اینجاست که ما اشتباه برداشت کردیم. فکر می‌کردیم با کسب موفقیت‌های بیشتر عزت‌نفس بیشتری به‌دست می‌آوریم این در حالی است که عزت‌نفس به‌نوعی درک و آگاهی است و ارتباطی با موفقیت و اعتماد‌به‌نفس ما ندارد. شما می‌توانید فردی موفق، ثروتمند باشید، اما باز هم عزت‌نفس پایینی داشته باشید.

روح‌درمانی با مولانا
  • همراه با تخفیف

روح‌درمانی با مولانا

  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان

مولانای مهربان نه فقط در دوره‌ای که می‌زیست مرکز دانایی و محبت و شفای روح بود؛ بلکه کلام او امروزه هم در بین تمام انسان‌ها با هر دین و مذهب و قومیتی محبوبیت خاصی دارد و بر جان می‌نشیند و دردها را التیام داده و روح را به آرامش می‌رساند. افرادی که از چهارگوش جهان رو به سوی تعلیمات او آورده‌اند علاوه بر عشق و معرفت و اسرار؛ آرامش روح خود را نیز پیدا کرده‌اند. زیرا کلام او سرشار از آموزه‌های روانشناسی است. گویی مولانای دانا؛ هم پیام‌آور عشق است و هم طبیبی است که روح و روان آدمی را شفا می‌دهد. او بدون این‌که قضاوت کند و آزار دهد فقط می‌شنود و آدمی را همان‌طور که هست می‌پذیرد، اشک‌ها را پاک می‌کند و روح و جان را نوازش می‌کند. هم‌نشینی با او و بهره بردن از مهربانی و لطافت طبعش درمانی برای روح آدمی است. روح و جانتان پر از روشنی و زیبایی....

برنامه آموزشی درمانی خودورزی (کتاب کار)
  • همراه با تخفیف

برنامه آموزشی درمانی خودورزی (کتاب کار)

  • 220,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 187,000 تومان

قریب بیست و پنج سال دوران آموزشی، پژوهشی و فعالیت‌های بالینی در رشته روان‌شناسی بالینی و روان‌درمانی، و آشنایی با تفکر سیستم‌اندیش با رویکردی کل‌نگر، ارتباط - محور و ترکیبی (syntatic) در برابر جزء‌نگری و کاهش‌گرایی (reductionism)، و با در نظر گرفتن بافتار (content) فرهنگی ایرانی - اسلامی، من را بر آن داشت تا شیوه‌ای جدید برای درمان مراجعین خود در پیش بگیرم، تا ضمن تحلیل و درمان گذشته فرد، به آینده‌نگری و ساخت روایت و مسیر ویژه فرد از زندگی‌اش و از همه مهم‌تر،استفاده از زمان و نیروی حال توجه شود، شیوه‌ای که تا پایان عمر فرد را در جهت رشد و بالندگی قرار دهد: خودورزی! خودورزی، شیوه‌ای است بر مبنای شناخت و تحلیل گذشته و شخصیت فرد (بر این بودگی)؛ساخت و آفرینش آینده (به آن شدگی) و حرکت در مسیر زندگی در زمان حال (تم زندگی).

افکار منفی پیش می‌آیند (وقتی سر و کله منتقد درونت پیدا میشه چگونه رفیق درونت رو پیدا کنی)

افکار منفی پیش می‌آیند (وقتی سر و کله منتقد درونت پیدا میشه چگونه رفیق درونت رو پیدا کنی)

  • 185,000 تومان

به منتقد درونت بگو خیلی خودش را نخود هر آش نکند. خودگویی منفی مثل یک هم‌خانه اعصاب‌خردکن همیشه حاضر است که سر از خود درباره ارزش، ظاهر، شخصیت، یا انتخاب‌های زندگی شما اظهارنظر می‌کند. حالا این منتقد درونی اعصاب‌خردکن از کجا می‌آید؟ و از آن مهم‌تر چه‌طور می‌توان دست به سرش کرد؟ متأسفانه افکار منفی ناگزیر، گاه‌وبی‌گاه رخ می‌دهند، ولی شما می‌توانید واکنش را نسبت به این افکار طوری تغییر دهید که دیگر فضای ذهنی شما را به یغما نبرند. این کتاب راهنمای هرجا و هرزمان، با ارائه مهارت‌های ساده به شما در برقراری صلح با این منتقد درونی اعصاب‌خردکن کمک می‌کند. با خواندن این کتاب متوجه می‌شوید که نیروی محرک این افکار چیست، چه چیزی می‌توان از آنها یاد گرفت و چه‌طور باید در افق دید گذاشتشان تا بتوان روی آن چه در واقعیت زندگی اهمیت دارد متمرکز شد. شما هرگز نمی‌فهمید افکار منفی چه موقع ظاهر می‌شوند، عیش شما را منقص می‌کنند و اعتماد به نفستان را ویران می‌کنند. این کتاب به شما کمک می‌کند صدای وراجی‌های منفی را کم کنید تا بتوانید صدای حقیقی درون خود را واضح‌تر بشنوید. «برای هرکس که گرفتار خودگویی منفی شده باشد و به دنبال زندگی پرمعنا و شجاعانه می‌گردد خواندن این کتاب واجب است.» دکتر استیون سی هِیز، پایه‌ریز مشترک درمانگری مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1