خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)
  • همراه با تخفیف
  • 326,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 277,100 تومان
گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)
  • همراه با تخفیف
  • 320,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 272,000 تومان
نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)
  • همراه با تخفیف
  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان
با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)
  • همراه با تخفیف
  • 245,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 208,250 تومان
اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)
  • همراه با تخفیف
  • 259,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 220,150 تومان
افراط‌اندیشی را متوقف کنید
  • همراه با تخفیف
  • 120,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 102,000 تومان
نسل مضطرب (چگونه بازآرایی بزرگ دوران کودکی موجب همه‌گیری بیماری‌های روانی می‌شود)
  • همراه با تخفیف
  • 310,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 263,500 تومان
پیچ اشتباهی
  • همراه با تخفیف
  • 489,900 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 416,415 تومان
قدرت
  • همراه با تخفیف
  • 80,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 68,000 تومان
شجاعانه زیستن (شهامت آسیب‌پذیر بودن و تحول در نحوه زیست عشق‌ورزی فرزندآوری و رهبری)
  • همراه با تخفیف
  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان
می‌خواهم بمیرم ولی باز هم هوس دوکبوکی کرده‌ام 2
  • همراه با تخفیف
  • 130,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 110,500 تومان
بر دریاکنار مثنوی (درس‌های استاد قصه‌های تمثیلی جهان برای همگان)
  • همراه با تخفیف
  • 380,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 323,000 تومان
گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)
  • همراه با تخفیف

گذر از تنگنا (چگونه از دام درماندگی بگریزیم)

  • 326,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 277,100 تومان

کم‌و‌بیش همه با نوعی احساس درماندگی دست ‌به ‌گریبانیم: یکی پشت سد نویسندگی تقلا می‌کند و دیگری برای رهایی از شغلی فرسایشی به این در و آن در می‌زند، یکی با بحران میان‌سالی دست‌ و‌ پنجه نرم می‌کند و دیگری در باتلاق رفاقتی رو‌ به‌ زوال دست ‌و‌ پا می‌زند. درماندگی ترکیبی از اضطراب، دودلی، ترس، خشم و بی‌انگیزگی است. این کتاب به ما می‌آموزد چگونه از پیله درماندگی درآییم...

گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)
  • همراه با تخفیف

گیاهی به نام خودم (پروژه پرورش خود در میان عوامل سمی)

  • 320,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 272,000 تومان

وقتی با آدمی روبرو می‌شوی که مثل ذرات گرد و غبار هوا، خار می‌شود و به چشم می‌رود؛ وقتی آدمی که تو را کامل نمی‌شناسد، مثل استرس و کار زیادی به تو آسیب می‌رساند؛ وقتی هوای دلت به خاطر اشتباهات غیرمنتظره و دلسردی از خودت گرفته و نمی‌گذارد یک هفته آینده را هم پیش‌بینی کنی، در چنین مواقعی بیا بیشتر مراقب خودمان باشیم. به اندازه کافی آب مصرف کنیم و در معرض نور خورشید قرار بگیریم. برگ‌های خشک‌شده را جدا کنیم و برای جوانه‌های جدید قلبمان صبر کنیم. به جای گرفتن تصمیم بزرگی برای زندگی‌مان، بیا همین یک کار کوچک را انجام دهیم. در میان زندگی روزمره‌ای که با چیز‌های سمی احاطه شده، بیا هر روز کمی بیشتر برای تبدیل شدن به نسخه‌ای بهتر از خودمان تلاش کنیم؛ این شروع خودبانی است.

نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)
  • همراه با تخفیف

نوشتن برای زندگی (ژورنالی برای زندگی درخشان تو)

  • 280,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 238,000 تومان

بعد از خواندن این ژورنال به انسانی تبدیل می‌شوی که دوست داری باشی. یاد می‌گیری چطور به خودت باور داشته باشی، اشتباهاتت را بپذیری و با دیدن واقعیت‌های وجودی‌ات، دنیا را همان‌طوری که دوست داری، تغییر بدهی و زندگی‌ات را بسازی. این ژورنال یک راهنماست برای اینکه نشان بدهد اگر ذهنیت رشد را در خودت تغییر بدهی، هیچ حد و مرزی جلودارت نیست و از پس هرچیزی در زندگی برمی‌آیی.

با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)
  • همراه با تخفیف

با تو شروع نشده (نقش تروماهای موروثی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه توقف این چرخه)

  • 245,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 208,250 تومان

مارک ولن بعد از بیست سال فعالیت پژوهشی و بالینی در زمینه تروماهای موروثی در این کتاب با استناد به جدیدترین تحقیقات علمی استدلال می‌کند که تجربیات آسیب‌زا می‌توانند از طریق الگوهای ژنتیکی عاطفی و رفتاری از نسلی به نسل بعد منتقل شده و باعث ایجاد ترس و اضطراب و بروز مشکلات غیر قابل توضیحی در فرزندانمان شوند حتی اگر آنها در معرض ترومای اصلی نبوده باشند. او ابتدا به ما کمک می‌کند تا ترومای موروثی را با تکیه بر تحقیقاتی که در زمینه‌ اپی‌ژنتیک، علوم اعصاب و روان‌شناسی صورت گرفته درک کنیم و سپس در کاوش و جست‌وجویی عمیق با استفاده از «رویکرد زبان درون» الگوهای تکرار شونده در افکار و رفتارمان را که ممکن است با تروماهای موروثی در ارتباط باشند، شناسایی کنیم و در آخر با به کار بستن راهبردهای عملی و تکنیکهای کاربردی و قابل اجرا به چرخه‌ انتقال تروما پایان دهیم. این کتاب می‌تواند برای کسانی که از درمان‌های سنتی و مشاوره‌های ممتد نتیجه نگرفته‌اند تحول‌آفرین باشد. از متن کتاب از آنجا که تروما خیلی قبل‌تر از تولد ما اتفاق افتاده اغلب در پس آگاهی‌مان پنهان می‌ماند و از وجودش بی‌خبریم. می‌دانیم مشکلی وجود دارد؛ اما نمی توانیم روی آنچه اتفاق افتاده انگشت بگذاریم؛ در عوض حدس می‌زنیم که مشکل خود ما هستیم و چیزی در درون ما اشتباه است. وقتی تلاش می‌کنیم در برابر مسئله‌ای تلخ و دردناک مقاومت کنیم، معمولاً باعث طولانی‌تر شدن پروسه‌ دردی می‌شویم که سعی در اجتناب از آن داریم.

اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)
  • همراه با تخفیف

اون که افتضاح بود حالا چی (چطور در ناملایمات شاد باشیم و در آشفتگی‌ها معجزه را بیابیم)

  • 259,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 220,150 تومان

نیتا بوشان به عنوان یک مربی، به مردم کمک می‌کند تا بپذیرند که زیستی انسانی دارند. اینکه در آشفتگی‌ها معجزه و در میان مشکلات کمرشکنِ زندگی، شادی وجود دارد. اینکه شما نه تنها می‌توانید از روزهای سخت خود بیرون بیایید بلکه می‌توانید با نسخه پرانرژی‎‌تر و جسورتر و با تاب‌آوری بیشتر از آن عبور کنید. او در کتاب “اون که افتضاح بود، حالا چی؟”، به شما نشان می‌دهد که چطور این کار را انجام دهید. به عنوان یک انسان هیچ ایرادی ندارد که وقتی زندگی نفستان را می‌گیرد، اشکهایتان سرازیر شود و هیچ ایرادی ندارد که در یک اتفاق بزرگ یا حتی وسط موقعیت‌های فضاحت‌بار، شادی را بیابید. با این کتاب ابزارهای بیشتری در جعبه ابزارتان خواهید داشت تا وقتی اوضاع به ناچار، افتضاح می‎شود، از آن‌ها استفاده کنید و هر چالشی را با مهربانی برای خودتان و دیگران شیرین کنید. این کتابی است برای تمام عمر، هروقت نیاز داشتید بر یک لحظه‌ فضاحت بار انسانی، یک چالش یا یک پسرفت غلبه کنید، می‌توانید آن را از قفسه‌ کتاب‌های خود بیرون بکشید. نیتا در بخش اول، نگاه دقیقی می‌اندازد به آنچه آن را لحظه‌ اعجاب‌انگیز افتضاح می‌نامد. خواهید دید انسان‌ها چطور مایلند به لحظه‌های فضاحت بار واکنش نشان بدهند و چرا واکنش‌های غریزی ما مانع تاب‌آوری می‌شود. در بخش دوم، با عامل سرپا شدن آشنا می‌شوید و به درک عمیق‌تری از واکنش‌های عادی به استرس، پسرفت‌ها و چالش‌ها می‌رسید. در بخش سوم، به چارچوب پرواز رو به جلو می‌پردازد و می‌بینید که چگونه می‌توانید چشم‌اندازتان را تغییر دهید و طوری عمل کنید تا موقعیت، عواطف و نهایتا کل واقعیت خود را تغییر دهید. به چه کسانی پیشنهاد می‌شود: الف - کسانی که پس از لحظات فضاحت‌بار می‌خواهند بیاموزند چگونه دوباره اوج بگیرند. ب - کسانی که به راهکارهای عملی برای تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری نیاز دارند.

افراط‌اندیشی را متوقف کنید
  • همراه با تخفیف

افراط‌اندیشی را متوقف کنید

  • 120,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 102,000 تومان

وقتی از استرس پرهیز می‌کنید، در حال فرار از وظایف یا انکار مشکلات عینی نیستید، بلکه به سادگی می‌آموزید تا به استرس، که غیرضروری و مضر است «نه» بگویید. همیشه می‌توانیم به موقعیت‌ها و مردمی که درخواست‌های بسیار زیادی از ما و امکاناتمان دارند نه بگوییم.

نسل مضطرب (چگونه بازآرایی بزرگ دوران کودکی موجب همه‌گیری بیماری‌های روانی می‌شود)
  • همراه با تخفیف

نسل مضطرب (چگونه بازآرایی بزرگ دوران کودکی موجب همه‌گیری بیماری‌های روانی می‌شود)

  • 310,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 263,500 تومان

پس از چند دهه ثبات، در دهه اخیر ناگهان میزان افسردگی، اضطراب، آسیب به خود و خودکشی در نوجوانان دو برابر شد. چرا؟ جاناتان هایت در این کتاب توضیح می‌دهد که «کودکی گوشی‌محور» چگونه در دهه گذشته آغاز شد و چرا کودکان به بازی و استقلال نیاز دارند تا به بزرگ‌سالانی شایسته و توانا تبدیل شوند. هایت «بازآرایی بزرگ دوران کودکی» را روندی می‌داند که پرورش عصب‌شناختی و اجتماعی کودکان را مختل می‌کند و برای جلوگیری از پیشرفت فراگیر آن، مجموعه‌ای از اقدامات را در سطوح مختلف پیشنهاد می‌کند تا از مشکلات شایعی مثل اختلال خواب، انزوای اجتماعی، اختلال توجه، اعتیاد رفتاری و کمال‌گرایی پیش‌گیری شود. همچنین توضیح می‌دهد که چرا رسانه‌های اجتماعی به دختران بیش از پسران آسیب می‌زنند و چرا پسران از دنیای واقعی به دنیای مجازی‌ای رسیده‌اند که عواقب فاجعه‌باری برای خودشان، خانواده‌هایشان و جامعه دارد.

پیچ اشتباهی
  • همراه با تخفیف

پیچ اشتباهی

  • 489,900 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 416,415 تومان

جهانی درهم‌تنیده در سیطره انرژی و بدون هیچ‌گونه بیهودگی و زوال که هر ذره آن در راستای هدفی مشخص حرکت می‌کند. انسان تنها مخلوقی است که بدون هیچ محدودیتی وظیفه‌ای خطیر را به دوش می‌کشد، اما او راهی دشوار در پیش دارد؛ گرچه مسیرش نورانی است، اما هزاران پیچ اشتباهی در کمین او نشسته‌اند.

قدرت
  • همراه با تخفیف

قدرت

  • 80,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 68,000 تومان

در زندگی به هر آنچه می‌خواهید دست می‌یابید؛ به شرط آنکه قدرت تخیل، تجسم و بازآفرینی ذهنی آن را به‌دست آورید. این اثر مشهور از راندا برن، راز دستیابی به خواسته‌هایتان را در زندگی بازگو کرده و از قدرت پنهان کائنات برای دستیابی افراد به آرزوهایشان پرده برمی‌دارد. با قدرت نهفته در این اثر جذاب همراه شوید.

شجاعانه زیستن (شهامت آسیب‌پذیر بودن و تحول در نحوه زیست عشق‌ورزی فرزندآوری و رهبری)
  • همراه با تخفیف

شجاعانه زیستن (شهامت آسیب‌پذیر بودن و تحول در نحوه زیست عشق‌ورزی فرزندآوری و رهبری)

  • 260,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 221,000 تومان

در دنیایی که احساس ناکافی بودن، احساس غالب روزمره ماست و ترس گویی جزیی از روان ما شده شجاعت آسیب‌پذیر ماندن، تجربه کردن و قربانی شرم نماندن نه آسان، که به واقع دشوار و گاه خطرناک است. وقتی دست به کاری می‌زنیم طبیعتا بیشتر در معرض انتقاد و آزرده‌شدنیم؛ اما برنه براون در این کتاب به ما می‌آموزد که وقتی از آسیب‌پذیر بودن می‌پرهیزیم خود را از تجربه‌هایی محروم کرده‌ایم که می‌توانند به زندگی‌مان معنا و هدف دهند. هیچ‌چیز ناراحت‌کننده‌تر، آزاردهنده‌تر و خطرناک‌تر از آن نیست که بیرون گود بایستیم و با خود فکر کنیم که اگر و فقط اگر شجاعت کافی برای عمل کردن داشتم چه چیزهایی که تغییر نمی‌کرد. کتاب «شجاعانه زیستن» راهنمایی عملی است برای اینکه یک بار برای همیشه بیاموزیم شرم تا چه حد فلج‌کننده است،‌ دست خودمان را بگیریم و وارد گود شویم.

می‌خواهم بمیرم ولی باز هم هوس دوکبوکی کرده‌ام 2
  • همراه با تخفیف

می‌خواهم بمیرم ولی باز هم هوس دوکبوکی کرده‌ام 2

  • 130,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 110,500 تومان

«دارم سعی می‌کنم از نظر ذهنی و جسمی قوی‌تر بشوم،‌ اما کار سختی است. کم‌کم دارم می‌فهمم تفکر افراطی‌ام چه چیز وحشتناکی بوده،‌ چطور خودم و دیگران را سرزنش می‌کردم و بابت هر اشتباه،‌ ایراد یا سوءتفاهم کوچکی آدم‌ها را از زندگی‌ام بیرون می‌انداختم. حالا دیگر بلدم دیگران را بابت اشتباهاتشان سرزنش کنم. حالا بهتر از همیشه این را می‌دانم که زندگی‌ام و خودم سزاوار توهین نیستیم. حالا دیگر می‌دانم نباید این قدر دست به خودسانسوری بزنم،‌ بلکه باید از زاویه سوم‌شخصی سخاوتمند و منطقی به خودم بنگرم. پیشرفت زیادی کرده‌ام. خیلی خوش‌حالم که دیگر لازم نیست مثل کتاب اولم یک داستان را بارها و بارها تکرار کنم.» بک سه‌هی،‌ در کتاب حاضرش نیز از خلال پیاده کردن متن جلسات روان‌درمانی‌اش به کندوکاو در روان آسیب‌دیده‌اش می‌پردازد؛ کندوکاوی صادقانه که خواننده را به عمیق‌ترین زخم‌های نویسنده‌ای جوان پیوند می‌دهد؛ زخم‌هایی که شاید درون خودمان هم پیدایشان کنیم.

بر دریاکنار مثنوی (درس‌های استاد قصه‌های تمثیلی جهان برای همگان)
  • همراه با تخفیف

بر دریاکنار مثنوی (درس‌های استاد قصه‌های تمثیلی جهان برای همگان)

  • 380,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 323,000 تومان

با توجه به ادراک و نگاه روان‌شناختی، مولانا در سراسر مثنوی با ابزار بسیار اثرگذار تمثیل و حکایت به علت‌یابی دردها و رنج‌های بشری پرداخته است. مولانا در مثنوی در مقام یک مربی و آموزگار تیزبین و خردمند به نقد و داوری خردورزانۀ باورها و دیدگاه‌های مختلف و تحلیل سبک‌های رفتاری و فکری بشر می‌پردازد. او به شیوۀ خاص خودش آسیب‌شناسی و دلایل رنج روانی انسان را مورد کاوش و بررسی قرار داده و سعی دارد با استفاده از ابزار جادویی و جذاب تمثیل، انسان‌ها را به صورت انفرادی و نه جمعی و کلی نسبت به رفتارهای سازمان یافته و عادتی خود آگاه کرده و ترغیب کند تا با آشنایی بیشتر با خود و اصل زندگی از حسرت و غم گذشته و نگرانی و ترس از آینده عبور کرده و به اقدامات مؤثری در اینجا و اکنون بپردازند.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1