در دنیای پر از استرس و اضطراب امروزی، کتاب حاضر با ارائه رویکردهای ساده و عملی ما را وارد سیری می‌کند که می‌توانیم در آن به آرامش برسیم، چیزی که امروزه به‌شدت به آن نیاز داریم.
نویسنده بر اساس یافته‌های عملی و تجربی خود ابزارهایی برای تمرکز حواس ارائه می‌کند که می‌توانند ما را از قید پریشانی افکار، استرس و نگرانی‌هایمان در زندگی پر‌مشغله کنونی برهانند.