دوران بلوغ دوران تحول، کشف، تجربه و خود‌آگاهی است. همانطور که در این دوران بدنتان از نظر فیزیکی به سرعت رشد می‌کند، ابعاد شخصیتی شما هم از جمله احساسات و عواطفتان دستخوش تغییر هستند. نوسان در احساسات یا بالا و پایین شدن آن‌ها در این دوران کاملا طبیعی به حساب می‌آیند. گاهی حتی ممکن است خودتان از تغییر احساستان در کسری از ثانیه متعجب شوید.
همانطور که از سن دبستان سواد نوشتن و خواندن را کسب می کنید و از آن بهره می‌‌برید، به نظر می‌رسد سواد هیجانی هم جزء مهارت‌هایی باشد که برای رشد روان‌شناختی شما خصوصا در دوران حساس بلوغ به اندازه سواد علمی ضروری به حساب بیایید. سواد هیجانی یعنی توانایی شناسایی احساسات نام‌گذاری و مدیریت آن‌ها را داشته باشید و در ارتباطات اجتماعی خود احساساتتان را به شیوه صحیح و سازگارانه (طوری که نه به خودتان آسیب بزنید و نه به دیگران) منتقل کنید. در همین راستا مطالعه کتاب حاضر به شما کمک می‌کند تا بتوانید سواد هیجانی کسب کرده و از احساسات خود بدون قضاوت آگاه شوید و در روابط اجتماعی خود هوشیارانه عمل کنید. این کتاب به شما کمک می کند تا از تغییراتی که درون شما رخ می‌دهد شگفت‌زده شوید و یاد بگیرید چطور احساسات، روابط، افکار و هیجاناتتان را مدیریت کنید.