گریستوفر گرمر در طول ده‌ها سال تجربه به عنوان روان درمانگر و متخصص مراقبه بهشیاری ، یک درس متناقض را آموخته است : همه ما می‌خواهیم با درد بجنگیم ، اما پرداختن به آن و پاسخ مشفقانه و به دور از قضاوت و سرزنش خود به کاستی‌های خود گامی اساسی در مسیر دستیابی به التیام است. این کتاب قدرت شفقت خود را آشکار می‌سازد و راهبردهای علمی و خلاقانه ای به منظور استفاده علمی از آن ارائه می‌کند. در این کتاب به منظور زندگی غنی‌تر در لحظه ، به خصوص وقتی احساسات غیر قابل تحمل برانگیخته می‌شوند ، و نیز مهربان بودن با خود، در زمانی که به شدت به آن نیاز دارید، فنون مفیدی خواهد آموخت .