امروزه استرس در جوانان به طریقه هشداردهنده‌ای در حال افزایش است. تمام کسانی که با جوانان سروکار دارند به این مسئله گواهند که فشار زندگی در این سنین افزایش می‌یابد، بدون اینکه منابع حمایتی در دسترس و کافی برای آن‌ها وجود داشته باشد.
محوریت این کتاب حاصل نتایج تحقیقات و تجربیات چندین ساله دکتر مسعود جان‌بزرگی در ایران، که بر روی بیش از 2000 نفر به صورت گروهی آموزش تنش‌زدایی و تنظیم سبک زندگی در دانشگاهها و مراکز مشاوره انجام شده.