این کتاب به ما می‌آموزد که چگونه خشم‌مان را کنترل و از آن مراقبت کنیم. به این منظور باید به جنبه‌های بیوشیمی خشم توجه بیشتری داشته باشیم زیرا خشم نیز مانند ذهن و روان دارای ریشه‌هایی در جسم ماست. هنگامی که به تجزیه و تحلیل خشم‌مان می‌پردازیم می‌توانیم به عوامل روانی آن پی ببریم. همچنین باید توجه داشته باشیم که چگونه می‌خوریم، چگونه مصرف می‌کنیم و در زندگی روزمره چگونه جسم خود را اداره می‌کنیم.