رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) درمانی مبتنی بر شواهد است که عناصر درمان‌های شناختی و رفتاری را با ذهن‌آگاهی و راهبردهای مرتبط با پذیرش در هم می‌آمیزد تا به افرادی که احساسات ناپایدار و به سرعت در حال تغییر و الگوهای فکری و رفتارهای منفی دارند، کمک کند. کتاب پیش‌رو، درک رفتاردرمانی دیالکتیک را آسان می‌کند، مهارت‌های مدیریت هیجانات رنج‌آور و موقعیت‌های پراسترس و روابط پرآشوب را آموزش می‌دهد. نویسندگان کتاب که متخصص رفتاردرمانی دیالکتیک هستند، با ارائه‌ی ایده‌های خلاقانه و برنامه‌های درمانی و چندین راهبرد، این درمان را در دسترس کسانی می‌گذارند که به دنبال مدیریت رنج‌های هیجانی، افسردگی، انواع فوبیا، استرس، اضطراب و غیره هستند. در این کتاب...
• رفتاردرمانی دیالکتیک را درک کنید و شیوه‌ی به‌کارگیری آن را بیاموزید.
• روشهای سالم‌تر مدیریت هیجانات را یاد بگیرید.
• کیفیت روابط خود را بهبود بخشید.
• روشهای تمرین ذهن‌آگاهی را کشف کنید.
• توانایی‌تان برای تحمل فشار را بهبود دهید.