فرقی نمی‌کند که چه هدفی را در زندگی دنبال می‌کنید. عادت‌های اتمی به شما چارچوبی اثبات شده برای بهبود زندگی ارائه می‌کند. جیمز کلیز؛ یکی از متخصصان پیشرو در زمینه خلق عادت، در این کتاب از راهبردهای عملی پرده برمی‌دارد که به شما آموزش می‌دهد چگونه عادت‌های خوبی خلق کرده و از شر عادت‌های بدتان که منجر به نتایج نامطلوب می‌شوند، رها شوید.
اگر شما در تغییر عادت‌های خود دچار مشکل هستید، مشکل از شما نیست، بلکه مشکل از سیستم شماست. عادت‌های بد بارها و بارها خودشان را تکرار می‌کنند. نه به این خاطر که شما نمی‌خواهید تغییر کنید. بلکه به این خاطر که شما سیستم غلطی را برای تغییر عادت انتخاب کرده اید. شما به سطح اهدافتان صعود نمی‌کنید بلکه به سطح سیستم‌های خود سقوط خواهید کرد. بنابراین داشتن یک سیستم مناسب می‌تواند شما را به قله موفقیت برساند.