ما برای ماندن در حالتی پایدار از آموختن نیازمندیم که خودمان را وفق دهیم. برای این انطباق نیازمند یادگیری برخی روش‌های ذهنی خاص در مورد نحوه درخواست آگاهانه افکارمان به رشد تغییر و جایگزینی داریم. برای انطباق لازم است مقاومت خود را در برابر آموختن و تغییر را کنار بگذاریم.