این کتاب مجموعه مطالبی‌ست که طی سال‌های 2008 و 2009 به صورت سلسله‌وار از دکتر رابرت لیهی در پایگاه اینترنتی www.psychologytoday.com در بخش Anxiety files منتشر شده‌اند. دکتر رابرت لیهی از متخصصان برجسته حوزه نگرانی‌ست. کتاب حاضر از هشت فصل و در واقع، هشت هفته تشکیل شده است و گام به گام یاد می‌دهد که چگونه از بندهای نگرانی رهایی یابید. کتاب رهایی از بندهای نگرانی در هشت هفته مختصر اما مفید است. از این رو، آن‌ها را بارها و با دقت بخوانید و آن چه را از شما خواسته است، تمام و کمال انجام دهید.