مشکلاتی که امروزه زندگی ماشینی و مشکلات اقتصادی برای بشر ایجاد کرده، عوارض ناخوشایند روانی را ایجاد کرده است. اضطراب، تشویش، تنش، حمله‌های عصبی، سر مسائل جزئی عصبی شدن، از جمله این نتایج است. بعضی از افراد برای کاهش این گونه اضطراب‌ها به تیک خوردن‌های عصبی و خریدهای اضافه و بی‌مورد وسواس‌گونه، روی می‌آورند. نویسنده این کتاب "استاد دانشگاه روان‌پزشکی آمریکا خانم جنیفر بومگاردین" ما را در این کتاب راهنمایی می‌کند که چگونه به آشفتگی‌هایی درونی‌مان واقف شویم و رفتارهای تکراری وسواس‌گونه (که نشان‌دهنده اضطراب درونی‌مان است) را کنار بگذاریم و در راه رسیدن به شادکامی از آن بهره ببریم.