فرناز فرود

بهترین سال زندگی

(خودسازی)

چرا آدم های خوب کارهای بد می کنند؟ (چگونه از دشمنی با خود دست بکشید)

(خودباختگی،بلاهت،اشتباه ها،خودسازی)

راز سایه

(خودسازی)

نخستین خداحافظی (فرزندان طلاق 4)،(کلیدهای بازسازی زندگی پس از طلاق)

زندگی آگاهانه (دست یافتن به شادی در زندگی واقعی)

(راه و رسم زندگی)

زندگی واقعی (سفر از انزوا به گشودگی و آزادی)

شارون سالزبرگ نویسنده و آموزگار مراقبه با شهرت جهانی است. او از سال 1974 با آغاز آموزه‌هایش، در آشنا کردن فرهنگ غربی با تمرین‌های مهرورزی و هوشیاری نقشی موثر و اساسی داشته است. او نویسنده کتاب‌های خوشبختی واقعی، مهرورزی واقعی و دگرگونی واقعی است که در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز جا گرفته‌اند. کتاب زندگی واقعی دوازدهمین کتاب اوست. سالزبرگ به پشتوانه بیش از چهل سال تجربه درون‌نگری و به کار بردن روش‌های خردورزی مهارت‌هایی را بررسی می‌کند که برای شکوفایی در چرخه‌های بزرگ‌تر زندگی مورد نیاز هستند و قاطعانه اعلام می‌دارد که می‌توانیم بی‌باکانه زیستن را بیاموزیم. می‌توانیم از محدودیت و انزوا به فضایی گسترده‌تر و برخوردار از امکانات، خلاقیت، ارتباط و نشاط برسیم.

دائو د جینگ

لائو دزه (به معنای حکیم سال‌خورده)، معروف به استاد کهن یا پیراستاد بوده است. او که به احتمال زیاد اولین فیلسوف مشهور چینی بوده، آیین دائو را پایه‌گذاری کرد. فلسفۀ دائوئیسم آیینی آزادی‌خواه و بر پایۀ رفتار نیک است که تشریفات و رسوم مذهبی را بیهوده می‌داند. دائو د جینگ در سال 400 پیش از میلاد مسیح به رشتۀ تحریر درآمد. این کتاب اسرارآمیز و شاعرانه را می‌توان روح عرفانی و معنوی آیین دائوویسم؛ یکی از سه مذهب بزرگ چین باستان تلقی کرد. دائو را غالبا راه یا مسیر ترجمه می‌کنند، اما معنای عمیق‌تر آن را می‌توان یک نیروی زندگی جهانی در نظر گرفت که در پیرامون و درون همه چیز جریان دارد. کتاب حاضر به ما می‌آموزد که خوشبختی را می‌توان در یکی شدن با این نیرو پیدا کرد، اتحادی که ما را قادر می‌سازد در هماهنگی، تعادل و آرامش زندگی کنیم و ارزش‌هایی اخلاقی همچون فروتنی، میانه‌روی و مهربانی را در وجود خود بپرورانیم.

بررسی رویا (شیوه‌هایی برای کشف توان خلاق در خواب‌ها)

نویسنده خواب دیدن را مانند پرده‌برداری از فرایندی خلاق و درونی می‌بیند که در زیر همه لایه‌های آگاهی نهفته است؛ فرایندی که طی آن به ورای تضادهایی می‌رویم که امروزه بقای حیات را در این سیاره به خطر انداخته‌اند. به این ترتیب، او بررسی رویا را ابزاری می‌داند که نه فقط به برخی از آدم‌ها برای رسیدن به خودآگاهی بیشتر یاری می‌رساند، بلکه به دگرگونی جهان نیز کمک می‌کند. اکنون جرمی تیلور دیدگاهش را به این کتاب تبدیل کرده است. طی صفحاتی که در پی می‌آیند، او شیوه‌های کاربردی و ساده‌ای را برای درک خواب‌ها ارائه می‌دهد و با صداقتی آرامش‌بخش، نتایج حاصل از تجربه‌های خود را با ما در میان می‌گذارد...

آرامش به هر قیمتی (راه درمان بیماری راضی کردن)

ویژگی‌های آدم‌های اهل «آرامش به هر قیمتی»: 1. آرامش را برتر از هر چیزی می‌دانند. 2. می‌کوشند از بگومگو، اختلاف و دعوا دوری کنند. 3. از خشم می‌ترسند. 4. سابقه خشونت، طرد یا بی‌توجهی در خردسالی دارند. 5. خواسته‌ها و نیازهای دیگران را مقدم بر خواسته‌ها و نیازهای خود می‌دانند. 6. در دل از آدم‌های پرخاشگر بیزارند. 7. خواسته خود را بر زبان نمی‌آورند. 8. همسری ستیزه‌جو به خود جذب می‌کنند. 9. احساس‌هایشان را فرومی‌خورند. 10. از تصمیم‌هایی که بر دیگران تاثیر می‌گذارد -مانند انتخاب فیلم، رستوران و موارد مشابه - فرار می‌کنند. دبورا در‌پور، مددکار اجتماعی، مشاور و یک آدم اهل «آرامش به هر قیمتی» پیشین، توصیف می‌کند که چگونه ریشه‌های شخصیت راضی‌کننده خود را در شجره‌نامه خانوادگی‌اش و جنایت دردناکی که بر پنج نسل تاثیرگذاشته بود، یافته است. او در این کتاب، از تجربه‌های خود و نیرویی که پس از چیرگی بر بیماری راضی کردن به‌دست آورده است و همچنین تجربه‌های مشابه دیگران سخن می‌گوید. بهبودیافتگان از بیماری راضی کردن دیگران، با بهبود زخم‌های قلب خود به آرامش درونی دست یافته‌اند و شجاعانه و داوطلبانه، تجربه‌های خود را دراختیار خوانندگان این کتاب قرار داده‌اند.

معجزه در 40 روز (داشته‌هایتان را به خواسته‌هایتان تبدیل کنید)

ملودی بیتی در طی بیست و پنج سال، دوست قابل اعتماد میلیون‌ها خواننده شده است و در کتاب «معجزه در چهل روز»، عصاره همه آموخته‌هایش درباره شکرگزاری، تسلیم و اتصال با قدرت حقیقی را ارائه می‌دهد. بیتی در برنامه ابتکاری شش هفته‌ای خود به ما کمک می‌کند معجزاتی را که مایلیم بیافرینیم، پایه‌ریزی کنیم و سپس گام به گام در تمرین معجزه - که از ترکیب قدرتمندترین اصول معنوی و درمانی شکل گرفته است و می‌توان آن را به تنهایی، با یار یا در گروه انجام داد - ما را همراهی می‌کند. او در طی مسیر، تجربه خودش و شرکت‌کنندگان کارگاه معجزه از معجزه‌آفرینی را برای ما آشکار می‌سازد. این سرگذشت‌های موثر و حاکی از چیرگی بر سختی‌ها و دست‌یابی به پذیرش و بخشایش، نشان می‌دهند که دگرگونی و تحول در دسترس ماست و اشتیاق پیش‌روی با شوری تازه برای زندگی را در دل ما بیدار می‌کنند.

رها از بند (سفر به فراسوی خود)

به راستی کیستید؟ رها بودن از محدودیت‌ها و اوج گرفتن ورای چارچوب‌ها چگونه خواهد بود؟ برای یافتن چنین آرامش و رهایی درونیء چه کاری را می‌توانید هر روز انجام دهید؟ کتاب «رها از بند» پاسخی ساده و بسیار درونی به این پرسش‌ها می‌دهد. خواه این نخستین کاوش شما در فضای درونی باشدء خواه زندگی‌تان را صرف سفر درونی کرده باشیدء این کتاب رابطه شما را با خودتان و جهان پیرامون‌تان دگرگون خواهد ساخت. «رها از بند» نخست رابطه شما را با افکار و عواطف‌تان روشن می‌سازد و به شما کمک می‌کند از سرچشمه افت و خیزهای انرژی درونی‌تان آگاه شوید. سپس به این موضوع می‌پردازد که برای رهایی افکارء عواطف و الگوهای انرژی عادتی که آگاهی شما را محدود می‌کنندء چه کاری می‌توانید انجام دهید. سرانجامء این کتاب با روشنی کاملء دری به رویتان می‌گشاید تا در فضای آزاد درونی‌ترین بخش وجودتان زندگی کنید.

هم‌وابستگی جدید (یاری و راهنمایی برای نسل امروز)

سال‌ها پس از آن که ملودی بیتی با اثر پیشگامانه‌اش به نام (پایانی بر هم‌وابستگی)ء جهان را با این واژه آشنا کردء هنوز این پرسش باقی‌ست که هم‌وابستگی چه هست و چه نیست. بیتی در این کتاب مکمل برای ما روشن می‌کند که چه برداشت‌هایی از هم‌وابستگی نادرست هستند. همچنین یادآوری می‌کند که بیش‌تر رفتار‌های هم‌واستهء رفتارهایی عادی هستند که از حد گذشته‌اند. گاهی زیادی تلاش می‌کنیمء زیادی علاقه نشان می‌دهیمء کم‌تر احساس می‌کنیم یا بیش از حد درگیر می‌شویم. او نشان می‌دهد هم‌وابستگی بیماری نیستء بلکه مجموعه‌ای از رفتارهاست که می‌توان تجزیه و تحلیل کرد و به خوبی بر آنها پیروز شد. بیتی در طول راهء سرگذشت الهام‌بخش خود و دیگران را به شیوه‌ای اثربخش تعریف می‌کند تا بتوانیم از نقش قربانی خارج شویم. او نشان می‌دهد اگر چه شاید در حل حاضر چنین رفتاری ناممکن به نظر برسدء اما صرف نظر از شرایط موجودء ما قدرت مراقبت از خودمان را داریم. (هم‌وابستگی جدید) که از سادگی و خرد نهادینه بیتی برخوردار استء‌ کتاب راهنمایی‌ست برای یادگیری آن که همان کسی که هستیم باشیم و ابزاری ضروری به ما می‌دهد تا با کنار گذاشتن رفتارهای ناسالمء زندگی خود را پس بگیریم.