شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی در علم درمان شناختی رشد فزاینده‌ای دارد و مراجعین را تشویق می‌کند تا بدون قضاوت کردن درباره تجربه‌ای که با آن روبرو می‌شوند رابطه خود را با فکر و احساس تنش‌زا تغییر دهند و آنچه را که تجربه می‌کنند بپذیرند اگر چه ممکن است در این بین با مسائل دشواری روبرو شوند.
این کتاب ویژگی‌های مهم و اساس شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی را به شکلی نظری و عملی مطرح می‌کند و تمرکز خود را روی برنامه شناخت‌درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی قرار می‌دهد که به شکلی گروهی برای کسانی که در معرض آسیب افسردگی برگشت‌پذیر هستند ارائه ميِ‌شود. متن این کتاب به 30 ویژگی متمایز این فرایند می‌پردازد.