همه، افکار منفی دارند و هر کسی گاهی افکار منفی خود را باور می‌کند. اما همه دچار اضطراب، افسردگی و ناراحتی هیجانی پایدار و مداوم نمی‌شوند. پرسش مهم این است: چه چیزی افکار را کنترل کرده و تعیین می‌کند که آیا فرد می‌تواند خود را از شر این افکار منفی رها سازد یا این که در دام ناراحتی عمیق و مداوم گرفتار می‌شود؟ کتاب حاضر به این پرسش پاسخ می‌دهد. این کتاب فرض می‌کند که فراشناخت‌ها مسئول کنترل سالم و ناسالم ذهن هستند. درمان فراشناختی رویکرد نوظهوری است که در نتیجه مدل‌سازی و فرضیه‌آزمایی نظام‌دار به وجود آمده و منجر به تکنیک‌های مختلفی شده که اثربخشی آنها در مطالعات علمی نشان داده شده است. درمان فراشناختی از لحاظ تاکید بر نقش ناکارآمدی یا سوگیری تفکر در ایجاد و تداوم اختلال‌های هیجانی، در زمره رویکردهای شناختی - رفتاری قرار می‌گیرد. اما از لحاظ بنیان‌های نظری و مفهومی، ارائه مدل‌های ویژه هر اختلال، تاکید بر فرایندها و دانش فراشناختی و بسیاری از فنون مورد استفاده، با درمان‌های شناختی سنتی تفاوت‌های عمده‌ای دارد.
این کتاب تازه‌ترین اثر آدرین ولز، بنیان‌گذار درمان فراشناختی است که پس از معرفی ماهیت و مبانی نظری درمان فراشناختی، به توصیف گام به گام نحوه کاربرد فنون مختلف برآمده از این نظریه، در مورد اختلال‌های اضطرابی و افسردگی می‌پردازد. کتاب حاضر یک راهنمای عملی درمان است که درمانگران با نحوه اجرای درمان فراشناختی آشنا می‌سازد و به بهبود کارایی درمان کمک می‌کند.