تصور ما از هیجاناتمان: همیشه خوب و مسلط بر زندگی است.
هیجانات ما در واقعیت: یک مجموعه هیجانات متفاوت در پاسخ به آن‌چه زندگی سر راهمان قرار می‌دهد است.
در این کتاب صمیمانه و بخردانه روانشناس بالینی دکتر اما هپبرن ابزارهای کاربردی و اثباتشدهای را برای مراقبت از سلامت هیجانی و روانی هر روزه در اختیارتان قرار می‌دهد.
با استفاده از تصویرسازی‌های خاص، دکتر هپبرن نوری درخشان را بر بخشهایی از مغزمان که نادیده گرفته شده می‌تابد. از شناساندن راهاندازهای افکار ناخوشایند گرفته تا غلبه بر ترس ناشی از مرتکب اشتباه شدن، جعبه ابزاری برای زندگی مدرن به شما کمک خواهد کرد عادات مثبتی ایجاد کنید، اعتماد به نفس و شادی بیشتری را احساس کنید و خودتان را بهتر درک کنید.