ذهن همه ما انسان‌ها در طول زندگی تصویری کلی از خودمان و زندگی‌مان می‌سازد که ما در روان‌شناسی آن را خودطرح واره می نامیم. اینکه چه تصوری از بدن و شخصیت و زندگی خود داریم، تاثیر بسیار عمیقی بر رفتارهای ما در همه ابعاد زندگی مان دارد. به تعبیری این خودطرح واره از عوامل متعددی در زندگی ما تاثیر می گیرد و بر همه جنبه‌های آن اثر می‌گذارد، از ماشین تا شغل یا همسری که انتخاب می‌کنیم.در بسیاری از مواقع، این خودطرحوارهها در حد وسط قرار دارند، یعنی نه خیلی مثبت‌اند و نه خیلی منفی. اما در برخی موارد خودطرح‌واره‌های منفی بر زندگی‌مان حاکم می‌شوند و ما را از مسیر سازنده و مطلوب زندگی دور می‌کنند. در این کتاب با ماهیت طرح‌واره آشنا می‌شویم. همچنین می‌آموزیم که چطور می‌توانیم از غلبه خودطرح‌واره‌های منفی بر زندگی رهایی یابیم و مجددا آن را طرح‌ریزی کنیم تا زندگی دلخواه خود را بیافرینیم.