«چابکی در مدیریت هیجانات» به معنای کنترل افکار یا وادار کردن خودتان به مثبت‌تر فکر کردن نیست.
چابکی هیجانی یعنی انعطاف‌پذیری افکار و احساسات برای بروز واکنشی بهینه به موقعیت‌های روزمره؛ یعنی رها کردن، آرام گرفتن و زندگی کردن با آگاهی هرچه بیشتر و یادگیری اینکه چطور در قبال سیستم اخطار هیجانی‌مان واکنش نشان دهیم.