غالبا مراقبه را به معنای غلط آن می‌شناسند: «تفکر و تعمق»، در حالی که مراقبه روشی است بری برقراری ارتباط با ذهن. اشتباه است که مراقبه را با فرقه های عجییب و اسرارآمیزی مرتبط بدانیم که درصدد دوری از جریان زندگی عادی هستند. مراقبه یک تکنیک کاربردی برای مراقبت از ذهن است و مراقبه‌کنندگان افرادی که درصدد زندگی بهتر و دستیابی به سلامت و تندرستی هستند.