با مطالعة این کتاب درمی‌یابید که چگونه مردان و زنان به روش‌های گوناگون چاق و لاغر می‌شوند، چگونه غذاها ر روابط و خلق و خوی شما تأثیر می‌گذارند و چگونه می‌توانید انرژی کسب کنید و شور و اشتیاق خود را برای زندگی تقویت کنید. برنامه‌های ارائه شده در این کتاب شامل تشریح روابطی است که بر هورمون‌های متعادل‌کنندة مغز تأثیر می‌گذارند، انواع مکمل‌های خوراکی است که سلامتی عاطفی، جسمانی و ذهنی شما را تقویت می‌کنند، رژیم غذایی مخصوص کنترل وزن و تمرینات اساسی برای تحریک و تقویت کارکرد مغز، سیستم لنفاوی و انعطاف‌پذیری ستون فقرات است.