بدون شک هر کدام از ما دارای میزانی از مهارت‌های زندگی هستیم و اگر فاقد مهارت‌های زندگی بودیم، کاملا ناکارآمد می‌شدیم. با این وجود، مهارت‌ها در هر فردی فرق می‌کند، این توانایی‌های ماست که موجب به کارگیری آن‌ها می‌شود. هوشبهر مهارت‌های زندگی شما عبارت است از اندازه‌ای که می‌توانید مهارت‌های زندگی خود را به شکلی مفید به کار بگیرید.
این کتاب به شما کمک می‌کند وضعیت مهارت‌های زندگی خود را با ارزیابی توانایی‌هایتان در 10 بخش مهم مشخص کنید: سبک‌های مراوده با دیگران، مهارت‌های ارتباطی، جرئت‌مندی، تصمیم‌گیری موثر، فعالیت‌های سرگرم‌کننده، مدیریت مالی، مدیریت زمان، ارتباطات مثبت، حل اختلاف و مدیریت هیجان‌های منفی.