در این کتاب، دکتر دیپاک چوپرا مسأله اضافه وزن و نحوه دستیابی به وزن دلخواه را از طریق تعادل بخشیدن به جسم و روان، با دستورالعمل‌هایی ساده به دست می‌دهد. دکتر چوپرا ابتدا با راهنمایی خواننده برای تشخیص خصوصیات فیزیولوژیک و تعیین نوع بدن وی براساس طب باستانی هند به نام آیورودا، خواننده را با پنج هزار سال خرد و اندیشة طبی هند آشنا می‌سازد و سپس، راه‌های کسب سلامت و وزن مطلوب و احکام مربوط به هریک از بدن‌ها برای دستیابی به بهترین وزن و بیشترین هماهنگی جسم و جان را ارائه می‌دهد.