در این کتاب، شما را به سفری در دل اکتشافات جدید علمی می‌بریم که بسیاری از آنها همین الان هم در دسترس هستند و می‌توانند کیفیت و طول زندگی شما را بهبود دهند. به عنوان مثال، این کتاب به شما می‌آموزد که چطور قدرت و توده عضلانی خود را افزایش دهید، متابولیسم خود را سریع‌تر کنید و با تمرینی 10 دقیقه‌ای، آن هم یک‌بار در هفته، تراکم استخوان خود را تا ١٤درصد بیشتر کنید.
بخشی از کتاب هم به ترمیم و بهبود بدن و افزایش طول عمر اختصاص دارد. در این بخش، می‌خوانید که چگونه فرایند ترمیم و بهبود بدن خود را تسریع کنید و طول عمر خود را افزایش دهید؛ یا چگونه سلول‌های بنیادی به افراد کمک کرده‌اند که بعد از سکته یا مشکلات نخاعی، دوباره از دست و پای خود استفاده کنند و رباط‌های آسیب‌دیده را ترمیم کنند.