امروزه علت اصلی موفقیت در یادگیری را استفاده درست از راهبردهای یادگیری، مدیریت انگیزش و رفتار می‌دانند. با این حال، توضیح نحوه وقوع یادگیری و ارائه برخی تمرین‌ها به دانشجویان، لزوما نگرش‌ها، باورها یا رفتارهای آن‌ها را تغییر نمی‌دهد. تغییر عادت‌های نادرست و غیرمؤثر مطالعه و یادگیری، یک فرآیند دشواری است. این کتاب بر اساس تجارب حاصل از کارگاه‌های آموزشی دمبو و سلی در این زمینه با عنوان «یادگیری نحوه یاد گرفتن» و هم‌چنین با ترکیب نظریه‌ها، پژوهش‌ها و کاربردها، دانشجویان را راهنمایی می‌کند تا راهبردهای یادگیری و مطالعه مؤثر را یاد بگیرند، تمرین کنند، و با استفاده از راهبردهای خودنظم‌دهی، رفتار تحصیلی خودشان را بهبود بخشند. در این کتاب مباحث مربوط به خودنظم‌دهی با دید کاربردی و به صورت ساده نوشته شده است. چارچوب سازمان‌بندی کتاب بر شش مؤلفه مرتبط با موفقیت تحصیلی (انگیزش، روش‌های مطالعه و یادگیری، مدیریت زمان، مدیریت محیط‌های اجتماعی و فیزیکی و نظارت بر عملکرد) استوار است. ویژگی‌های مهم متن عبارت‌اند از: تمرین‌ها، فعالیت‌های پیگیری، بازتاب‌های دانشجویان، مرورهای آخر فصل، نکات کلیدی و واژه‌نامه.
این کتاب در چهار بخش و 11 فصل سازمان یافته است:
ـ بخش اول: بنیادهای یادگیری و انگیزش.
فصل اول ـ خودنظم‌دهی تحصیلی، فصل دوم ـ درک انگیزش، فصل سوم ـ درک یادگیری و حافظه.
ـ بخش دوم: راهبردهای انگیزشی.
فصل چهارم ـ هدف‌گزینی، فصل پنجم ـ خودنظم‌دهی هیجان‌ها.
ـ بخش سوم: راهبردهای رفتاری.
فصل ششم ـ مدیریت زمان، فصل هفتم ـ خودنظم‌دهی محیط‌های فیزیکی و اجتماعی.
ـ بخش چهارم: راهبرهای مطالعه و یادگیری.
فصل هشتم ـ یادگیری از کتاب‌های درسی، فصل نهم ـ یادگیری از سخنرانی‌ها، فصل دهم ـ آماده شدن برای امتحان، فصل یازدهم ـ امتحان دادن.