می‌توانید بدن‌تان را همان‌طوری که هست، همین امروز، همین حالا، دوست داشته باشید. می‌توانید مغزتان را طوری تربیت کنید که با جسم‌تان مهربان باشد. وزن شما آیینه و انعکاسی از ارزش شما نیست و کافی است نگاه‌تان را به زندگی تغییر دهید تا برای تمام عمر تغییر کنید. راستی! خوردن سالاد شما را وارد بهشت نمی‌کند! چیزکیک هم یک راست شما را به جهنم نمی‌فرستد!...