اگر مانند بعضی از نوجوانان بعضی وقت‌ها احساس نگرانی دارید، یا مانند بسیاری از نوجوانان از اضطراب شدید رنج می‌برید، خواندن کمی از صفحات این کتاب به شما کمک می‌کند که احساس آرام‌تری داشته باشید. هر بخشی از این کتاب مانند صحبت‌های اطمینان‌بخش یک دوست خوب می‌باشد. این کتاب مهارت‌های ساده، واقعی و عملی برای تسکین اضطرابتان، آرامش بیشتر، مهربان‌تر بودن با خودتان و در نهایت تجربه یک زندگی شادتر را در اختیارتان می‌گذارد.