دنیای مدرن دنیای سرعت و تلاش بی‌وقفه است، تلاشی بی‌پایان برای رسیدن به هدف‌هایی که برایمان ارزشمند تعریف می‌شوند؛ هدف‌هایی که وقتی به دستشان می‌آوریم، فراموش می‌کنیم زمانی نهایت آرزویمان بوده‌اند و دیگر برایمان لذت‌بخش نیستند.
از تمرین در مسیر لذت ببر شما را با فرایندی آشنا می‌سازد که برای کسب یک مهارت پیموده بودید حتی پیش از آنکه بدانید معنای آن فرایند چه بوده، و یادآور می‌شود که زندگی چیزی نیست جز جلسه تمرینی طولانی‌مدت و تلاشی بی‌انتها برای صیقل دادن تحرکات و امیال فیزیکی و ذهنی که روزهایمان را شکل می‌دهند. وقتی یاد می‌گیریم بر فرایند تجربه زندگی تمرکز کنیم و آن را بپذیریم، چه در حرکت به‌سوی آرزوهای فردی خود باشیم و چه در حال گذار از دورانی سخت، خودمان را از استرس و اضطرابی که از وابستگی به اهدافمان زاده می‌شود رها می‌کنیم.
این کتاب در مورد این است که چگونه آموختن زندگی در لحظه حال و تبدیل شدن به فردی فرایند‌محور ما را در مرکز این مسیر سحرانگیز قرار می‌دهد و حس لذت‌بخشی از صبوری با خود و با زندگی را برایمان به ارمغان می‌آورد، چرا که می‌آموزیم از مسیر سفر لذت ببریم.