آیا تابه‌حال شده عوامل موثر در ناراحتی‌تان را مثل یک ناظر سوم‌شخص غیرذی‌نفع ببینید و به‌طور منطقی بررسی کنید؟ آیا می‌دانید علت عمدۀ ناراحتی ما از طرز نگاهمان به مسائل است؟ انتظارات ما خیلی از موارد یا به دلیل بیان‌نشدن ایجاد شده یا بی‌مورد و زیاده‌خواهی بوده.
چرا نمی‌توانیم خوش و سرحال باشیم؛ مگر هر لحظه چقدر دشواری بر ما نازل می‌شود؛ تا کی باید این‌همه نعمتی را که در اختیار داریم نادیده بگیریم و خودمان را به گذشتۀ غیرقابل برگشت یا آیندۀ مجهول و دلهره‌آور مشغول کنیم و لحظه‌های واقعی و باارزش حال را بدون استفادۀ لذت‌بخش از بین ببریم! بیاییم با مدیریت صحیح ذهن، به شادی درون برسیم.