شمعدونی


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم
  • همراه با تخفیف
  • 250,000 تومان
  • با تخفیف: 212,500 تومان
نه
  • همراه با تخفیف
  • 110,000 تومان
  • با تخفیف: 93,500 تومان
هنر درست حرف زدن
  • همراه با تخفیف
  • 120,000 تومان
  • با تخفیف: 102,000 تومان
هنر خاطره‌سازی
  • همراه با تخفیف
  • 170,000 تومان
  • با تخفیف: 144,500 تومان
زیاد بهش فکر نکن (23 تکنیک برای آن که در آشفتگی‌های ذهنی غرق نشویم)
  • همراه با تخفیف
زنان برتر از ما (چطور در 1 زندگی معمولی جاه‌طلب باشیم)
  • همراه با تخفیف
من از تو نمی‌ترسم (راهنمای درمان اختلال پانیک و آگورافوبیا)
  • همراه با تخفیف
خوب و بد کمال‌گرایی
  • همراه با تخفیف
  • 190,000 تومان
  • با تخفیف: 161,500 تومان
پس از جدایی از تو
  • همراه با تخفیف
  • 72,000 تومان
  • با تخفیف: 61,200 تومان
این صدای من است (چگونه صدا به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند)
  • همراه با تخفیف
راز شادی والدین دانمارکی
  • همراه با تخفیف
  • 125,000 تومان
  • با تخفیف: 106,250 تومان
مهربانی با خود (تمرین‌های عملی برای شفقت با خود)
  • همراه با تخفیف

من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم

  • 250,000 تومان

کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه خودم درباره ی این است که قرار نیست همه رفتارهای والدینمان را تکرار کنیم وهر کاری آن‌ها در گذشته انجام دادند، ما نیز انجام دهیم. نویسنده کتاب فهرستی از کارها و عادت‎هایی را گردآوری کرده که بسیاری از والدین در سرتاسر جهان تقریبا آن‌ها را انجام می‌دهند. او در این کتاب فهرستی جمع آوری کرده تا به گفته خودش این عادات اشتباه والدین را انجام ندهد. به طور مثال، دوستی‌هایم را به افراد هم‌سن‌وسال خودم محدود نمی‌کنم. دربارۀ سن‌وسالم بلوف نمی‌زنم (حتی برای امر خیر!) به پزشکم دروغ نمی‌گویم. وقتی کسی «حالم را می‌پرسد» سفرۀ دلم را برایش پهن نمی‌کنم. خودم را به‌ دلیل شنیدن جملۀ «دیگر سن‌وسالی ازت گذشته» نمی‌بازم. او با زبانی شیرین و خواندنی این عادات را شرح داده و کتابی مهیا کرده که از خواندنش خسته نمی‌شوید. استیون پترو در مقدمه کتاب نوشته است: امیدوارم به اشتراک گذاشتن این موارد در کتاب پیش رو به دیگران کمک کند. تا زمانی ‌که خود را در مسیر «پیری» یافتند، با آگاهی بیشتری تصمیم بگیرند. هیچ‌وقت صحبت اندرو ویل را فراموش نمی‌کنم؛ یکی ازپزشکان درجه‌یک آمریکا، که در حوزۀ طب تلفیقی غربی فعالیت می‌کند؛ «ما اسیر سرنوشت نیستیم.»

نه

  • 110,000 تومان

یکی از شاخصه‌های اعتمادبه‌نفس، قدرت «نه گفتن» به دیگران است. بسیاری از ما آن را می‌دانیم، اما هنگامی که به مرحله عمل می‌رسیم، توان «نه گفتن» نداریم و بلد نیستیم که چطور و چگونه به دیگران نه بگوییم. بسیاری می‌گویند: ما به راحتی به یک غربیه نه می‌گوییم اما به آشنایان، اطرافیان یا کسانی که دوستشان داریم نه گفتن دشوار است. این کتاب در 50 تمرین به ما آموزش می‌دهد که چگونه به دیگران و حتی به کسانی که دلبسته آنها هستیم نه بگوییم. این کتاب از روش «تحلیل رفتار متقابل» استفاده می‌کند و به واسطه تست‌ها و تمرینات متعدد، می‌توانید مرحله به مرحله، تکنیک نه گفتن را فرا بگیرید. هدف این کتاب این نیست که به همه درخواست‌ها نه بگویید، بلکه کمک می‌کند تا زمانی که تمایل ندارید کاری را انجام دهید، بتوانید نه بگویید. این کتاب ادعا ندارد که شما را در این زمینه متحول می‌کند، اما سعی می‌کند با تمرینات پیوسته، شیوه پاسخگویی شما را به دیگران تغییر دهد و قبل از شروع به انجام کاری که تمایل ندارید، فکر کنید.

هنر درست حرف زدن

  • 120,000 تومان

بسیاری از اوقات ما واژه‌های درستی برای صحبت انتخاب نمی‌کنیم و یا به عبارت دقیق‌تر «هنر درست حرف زدن» را فرا نگرفته‌ایم. این کتاب با مثال‌های متعدد ما را در موقعیت‌های گوناگون گفت‌وگو قرار می‌دهد و جمله‌بندی صحیح و انتخاب واژگان درست را به ما یاد می‌دهد. همانند دیپلمات‌ها که اگر نبودند جنگ‌های بسیاری رخ می‌داد و افراد بسیاری کشته می‌شدند، اما هنر دیپلمات در این است که در مذاکره واژه‌ها را طوری سیاستمدارانه پشت هم بچیند که کمترین اختلاف و درگیری پیش آید. چه خوب که ما می‌توانیم در زندگی روزمره، صحبت با همسر و فرزندان، والدین، دوستان و آشنایان از این هنر بهره بگیریم و بهتر صحبت کنیم.

هنر خاطره‌سازی

  • 170,000 تومان

آنچه زندگی ما را می‌سازد زمان سپری‌شده نیست، بلکه لحظاتی است که برای همیشه در خاطرمان می‌مانند. پژوهش‌های روانشناسی نشان داده که انسان‌ها دل‌خوش به خاطرات و لحظات شیرین زندگی هستند و هرچه تعداد و کیفیت خاطرات خوب بیشتر باشد، انسان احساس خوشبختی و شادی بیشتری می‌کند. هرچه انسان بتواند خاطرات خوبش را به یاد بیاورد و یا برای دیگران تعریف کند، غم و ناراحتی از او دورتر و شادی به او نزدیک‌تر خواهد بود. اما چگونه می‌توان روزهای خاطره‌انگیزتری برای آینده ساخت؟ چگونه می‌توان خاطرات شیرین گذشته خود را دوباره کشف کرد و روز به روز بر تعداد خاطرات تازه افزود؟ مایک وایکینگ، نویسنده کتاب «هنر خاطره سازی» روش‌ها و ترفندهایی برای خلق خاطرات شیرین و همچنین کشف و بازسازی خاطرات خوب گذشته ارائه می‌دهد. او یکی از تأثیرگذارترین محققان حوزه خوشبختی و رضایت از زندگی است. او نویسنده چندین کتاب با فروش بیش از یک میلیون نسخه در سراسر جهان، به بیش از 35 زبان، از مخاطبان گسترده‌ای برخوردار است. مایک وایکینگ بنیان‌گذار و مدیرعامل موسسه تحقیقات شادی در دانمارک است. در بیش از 40 کشور جهان در مورد شادی و احساس خوشبختی سخنرانی کرده است.

زیاد بهش فکر نکن (23 تکنیک برای آن که در آشفتگی‌های ذهنی غرق نشویم)

  • 120,000 تومان

شاید برایتان پیش آمده که افکاری ناخوانده به سراغتان بیاید، احساس بدی به شما دست می‌دهد و سپس دچار تشویش و اضطراب می‌شوید. به این گونه افکار وسواس‌گونه، فکر و خیال اضافی یا زیاده‌اندیشی می‌گویند. زیاده‌اندیشی به معنای تفکر است. اما نه تفکر مفید و سودمند، تفکری که بیش از هر چیز انسان را مضطرب می‌سازد. زیاده‌اندیشی به معنی تفکر در امور پیش پا افتاده است. قدرت اندیشه موهبتی ستودنی است. با این وجود زیاده‌اندیشی درست زمانی رخ می‌دهد که کنترل جریان زندگی از دست ما خارج شده است. بسیاری از افراد می‌گویند که بدون آن که بخواهند در معرض این افکار قرار می‌گیرند. در این کتاب ساده و کاربردی 23 راهکار به شما آموزش داده می‌شود تا از شر این افکار مزاحم خلاص شوید، اضطراب و استرس کمتری داشته باشید، اجازه خودنمایی به افکار منفی را در ذهنتان ندهید و به جای حسرت فرصت‌های ازدست رفته گذشته و اضطراب فردا، در لحظه حال زندگی کنید.

زنان برتر از ما (چطور در 1 زندگی معمولی جاه‌طلب باشیم)

  • 120,000 تومان

تا جایی که به خاطر دارم، همیشه بسیار بلندپرواز بوده‌ام. رویای پست و مقام‌هایی را در سر می‌پروراندم که تا سال‌های 1980 اغلب در سیطره مردان بود؛ کمسیر، وکیل یا قاضی در دادگاه قانون اساسی. در نخستین تجربه کاری‌ام به دلیل فشار زیاد دچار فرسودگی شغلی شدم و استعفا دادم. چون باید به همسر، امور خانواده، دو فرزند خردسال و زندگی شخصی‌ام نیز رسیدگی می‌کردم، تلفیق تمام این مسئولیت‌ها به چالشی جدی تبدیل شد. همین مسائل هم موجب شد تا هر بار انتخاب‌های شغلی‌ام را زیر سوال ببرم و در نتیجه اعتماد به نفسم را از دست دادم. چه چیزی واقعاً به زندگی‌ام معنا می‌بخشد؟ شغلم؟ همسرم؟ خانواده‌ام؟ دستاورد من در این سال‌ها دقیقاً همان چیزی است که دیدگاهم را نسبت به بلندپروازی تغییر داد. من به اهمیت آرامش روحی‌ و روانی برای تحقق اهداف و شکوفایی پی بردم. متوجه شدم ذهن و افکار محدود‌ کننده خودم مانع اصلی در ده سال نخست حرفه‌ام محسوب می‌شد. در این کتاب به شما کمک می‌کنم که بین بلندپروازی و زندگی شخصی خودتان تعادل برقرار کنید.

من از تو نمی‌ترسم (راهنمای درمان اختلال پانیک و آگورافوبیا)

  • 187,000 تومان

هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را می‌توان مشاهده کرد. وحشتء مبارزه و فرار که البته مورد آخر به نظر می‌رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشتء ساکن و بی‌حرکت می‌مانیم و کاملا سکوت می‌کنیم. گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریاد کشیدن نبوده‌اند. دومین واکنش در برابر ترسء مبارزه است. برخی افراد هنگام ترس به جای فرارء ترجیح می‌دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش، فرار کردن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که از جای خود می‌پریم، فریاد می‌کشیم و فرار می‌کنیم.این کتاب کمک می‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم. در ضمن اختلال پنیک و منشا آن‌ها را بفهمیم و سپس به کمک روش‌هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها شوید. امیدواریم این کتاب به شما کمک کند تا از انسانی ترسو تبدیل به فردی با اعتماد به نفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شوید.

خوب و بد کمال‌گرایی

  • 190,000 تومان

«همیشه بهترین باش.» این ندای درونی، همان کمالگرایی است. این ویژگی در بهترین حالت، انگیزه، موفقیت و خوشبختی را برای ما به ارمغان می‌آورد، اما فراموش نکنید که کمالگرایی شخص را بی‌نهایت تحت فشار قرار می‌دهد و کوچک‌ترین اشتباه ممکن را تبدیل به بزرگ‌ترین دغدغه ذهنی او می‌کند. جامعه کنونی ما در گسترش این فرهنگ نقش دارد، مانند تشویق افراد به داشتن بدنی بی‌نقض، دستیابی به موفقیت حرفه‌ای و شخصی، تربیت عالی فرزندان، تحقق خوشبختی کامل و ... اما چگونه می‌توانیم بدون آن‌که رویاهایمان را نادیده بگیریم یا رهایشان کنیم، فقط جنبه مثبت کمالگرایی را حفظ کنیم؟ من در این کتاب قصد دارم که درست مانند یک روان‌درمانگر در کنار شما باشم و مشکلات را در شرایط مختلف برایتان تحلیل کنم. من و بیمارانم در جلسات مشاوره، ابتدا به سراغ اختلال‌هایی که مانع روند عادی زندگی آن‌ها شده، سپس سعی می‌کنیم که به نوع و دلیل مشکلاتمان پی ببریم. به شما کمک می‌کنم تا جایگاه کمال‌گرایی را در زندگی فعلی خود پیدا کنید. سپس به شما نشان می‌دهم که چرا و چگونه دچار «کمالگرایی» افراطی می‌شنویم. تمام راهکارهای مفید برای مقابله با کمالگرایی را به شما معرفی می‌کنم حتی ممکن است خود شما فردی کمالگرا نباشید، اما یکی از اطرافیانتان در دام کمالگرایی افتاده باشد و بخواهید به او کمک کنید. من در این کتاب سعی کرده‌ام که از رویه روان‌درمانگری خود فاصله نگیرم و مثال‌ها و توصیه‌هایی حاصل از تجربیاتم را در اختیارتان قرار بدهم

پس از جدایی از تو

  • 72,000 تومان

احتمالا داستان‌های ترسناکی در مورد زندگی افراد پس از جدایی و یا خارج شدن از یک رابطه عاطفی شنیده‌اید و این که آنها پس از جدایی عاطفی هرگز بهبود نیافته‌اند. درواقع دلیل تجربه بد آنها این است که به خودشان اجازه بهبود و التیام نداده‌اند. مهم نیست که در این لحظه چقدر ناراحت، عصبانی و یا آسیب‌دیده هستید. شما بهترین دوست و منتقد خود هستید و باید مطمئن شوید که قبل از اینکه به مراقبت از هرکسی بپردازید، مراقب خود باشید و اگر این کار را نکنید، تنها به خود کم‌لطفی کرده‌اید. فرصت‌ها در این دنیا بی‌شمارند و حالا وقت آن است که به آنچه می‌خواهید برسید. وقت آن رسیده که دوباره کنترل زندگی، افکار و احساسات خود را در دست بگیرید. این کتاب در سی روز به شما کمک می‌کند تا پس خارج شدن از یک رابطه عاطفی خود را بازیابید.

این صدای من است (چگونه صدا به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند)

  • 96,000 تومان

پی‌یر رییس یک شرکت بزرگ در فرانسه است. اما صدای او مانند نوجوانان است. او صدای خود را بسیار زیر، یکنواخت، نازک و فاقد قدرت و نفوذ می‏داند و معقتد است برخی او را در جایگاه رییس دست‏کم می‏گیرند همین مساله باعث شده تا در شرکت به اندازه کافی حرف‌ها و دستوراتش جدی گرفته نشود. این مشکل به روحیه و اعتماد‌به‌نفس پی‌یر ضربه‌ای جدی زد و او نه فقط در محیط کاری بلکه در محیط شخصی زندگی نیز به مشکل برخورد. بسیاری از افراد از صدای خود راضی نیستند. برخی با نوع و رنگ صدایشان مشکل دارند. برخی می‌گویند که نوع صدایشان بر روی ارتباطات بین فردی آنها تاثیر گذاشته و آنها را به مشکلات روحی و روانی دچار کرده است. برخی از طنین و فرکانس صدایشان در رنج هستند. برخی دوست دارند صدای بم داشته باشند، گوینده، دوبلور یا گوینده کتاب صوتی شوند. برخی دیگر دوست دارند که حجم صدای بالایی داشته باشند تا بتوانند آواز بخوانند و شاید در آینده بر روی صحنه بروند و برای هزاران نفر بخوانند. اگر در ذهن شما چنین مسائلی می‌گذرد، پیشنهاد می‌کنیم این کتاب را بخوانید. اگنس اوژ به عنوان متخصص گفتاردرمانی و یک روانشناس به مراجعین خود در این مسائل کمک کرده است. در این کتاب از تکنیک‌های گفتاردرمانی برای بازپروری صوتی استفاده شده و به خوانندگان در اصلاح صدایشان یاری رسانده است.

راز شادی والدین دانمارکی

  • 125,000 تومان

پس از سال‌ها تحقیق، تصور می‌کنیم در نهایت از راز خوشحالی دانمارکی‌ها پرده برداشته‌ایم. پاسخ این معما ساده است: شیوه فرزندپروری آنها. فلسفه‌ای که ورای والدگری دانمارکی‌ها وجود دارد و شیوه تربیت فرزندانشان نتایجی تاثیرگذار در پی دارد: کودکانی انعطاف‌پذیر و دارای امنیت عاطفی که به بزرگسالانی منعطف و شاد تبدیل می‌شوند که از لحاظ عاطفی احساس امنیت می‌کنند و در نتیجه، این سبک والدگری قدرتمند را برای فرزندان خود تکرار می‌کنند. این میراث خود را تجدید می‌کند و جامعه‌ای پدید می‌آورد که بیش از چهل سال در صدر جدول خوشحالی جهان قرار می‌گیرد.

مهربانی با خود (تمرین‌های عملی برای شفقت با خود)

  • 140,000 تومان

فقط 14 روز تمرین شفقت، می­تواند تغییرات قابل توجه و چشمگیری در مغز، ذهن و رفتار شما ایجاد کند. شیوه­‌هایی که در این کتاب تمرین ارائه شده­‌اند، در مطالعات تصادفی، دقیق و کنترل­شده موردپژوهش قرار گرفته (شبیه به روش شرکت­های دارویی برای آزمایش داروی جدید) و دانشمندان به این نتیجه رسیده­‌اند که حداقل 30 دقیقه در روز و به مدت 14 روز برای ایجاد تغییرات واقعی و پایدار کافی است. بخش اول کتاب، برای آمادگی شماست. این بخش توضیح می­دهد که شفقت چیست، چرا بسیار مهم است، و نشان می­دهد در موقعیت­های مختلف چگونه به کار می­آید. این درک مفهومی و عمیق از شفقت، شما را آماده می­کند تا تمرین عملی خود را آغاز کنید. بخش دوم کتاب، برنامه آموزشی تمرین عملی شما در توسعه و رشد شفقت است. من پیشنهاد می­کنم که برای این کار، 14 روز، هر روز 30 ​​دقیقه برای انجام این تمرین­ها وقت بگذارید. در پایان این مدت، احتمالاً درمی­‌یابید که ازلحاظ احساسی حالتی پایدارتر و راحت­تر نسبت به خودتان دارید. متوجه می­‌شوید که دریافت احساس شادی برای­تان راحت­تر می‌­شود و ترس و اضطراب­تان کاهش می‌­یابد. زمانی که خودتان شخصاً مزایای تمرین­های خودشفقتی را تجربه می‌­کنید، تصمیم می‌گیرید که تا ابد به این تمرین ادامه دهید.‌

1  2  3  صفحه‌ی 1