خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
تغییر (هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما مدیریت نکنند)
حس خوب زندگی خوب (خوددوستی کلید پیشرفت و موفقیت)
  • همراه با تخفیف
چگونه با نوشتن بهبود یابیم (بازگفتن سرگذشت‌مان چه‌طور زندگی‌مان را دگرگون می‌کند)
  • همراه با تخفیف
چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم (راهکارهای طلایی بهبود تندرستی)
  • همراه با تخفیف
از حال بد به حال خوب (چکیده کتاب)
  • همراه با تخفیف
  • 150,000 تومان
  • با تخفیف: 127,500 تومان
بی‌استرس (راهنمایی عملی برای زندگی بدون استرس)
  • همراه با تخفیف
  • 475,000 تومان
  • با تخفیف: 403,750 تومان
راهی به رهایی ذهن (چگونه به سمت چیزهای مهم تغییر مسیر دهیم)
  • همراه با تخفیف
داستان‌های الهام‌بخش برای دختران شگفت‌انگیز ‍‍‍‍‍‍‍
  • همراه با تخفیف
نیمه تاریک وجود جویندگان روشنایی (توانایی خلاقیت استعداد و رویاهای خود را بازیابید)
  • همراه با تخفیف
زندگی خوب (6 راز زندگی یک پزشک 103 ساله برای سلامتی  و شادی در هر سنی)
  • همراه با تخفیف
دلایلی برای امیدوار بودن (ایده‌هایی الهام‌بخش و تسلی‌دهنده)
  • همراه با تخفیف

تغییر (هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما مدیریت نکنند)

  • 350,000 تومان

مت با یک مزیت وارد دوره آموزش نظامی شده بود. او می‌دانست که اگر از هیجانات (از همه آن‌ها) ماهرانه استفاده شود، می‌توانند انسان را از لحظات سرنوشت‌ساز زندگی به سلامت عبور دهند و به سمت تصمیمات درست سوق دهند. مت با وجود تمام شدن منابعش و قرارگرفتن در شرایط بحرانی، به هیجاناتش پشت نکرد و در عین حال، اجازه هم نداد که آنها از کنترلش خارج شوند. او در مورد احساسات متضادی که تجربه می‌کرد دچار نشخوار ذهنی نشد یا به این فکر نکرد که عاشق یک دختر شدن در شرایطی که بیش از یک هفته بود که به دستمال توالت دسترسی نداشت چقدر مضحک است. مت این توانایی را داشت که هم هیجانات منفی را احساس کند و هم آن‌ها را به یکدیگر و به هیجانات مثبتی که حاصل تعامل بالارا بودند، تغییر دهد. او اگر این توانایی را نداشت شاید همچنان میتوانست آموزش‌های نظامی را پشت سر بگذارد اما نمی‌توانست همراه با عشق زندگی‌اش از این تجربه بیرون بیاید. هیجانات، راهنمای ما در زندگی هستند. آنها موسیقی و جادو هستند، آنها نشانه‌های ماندگاری هستند که در طول زندگی خود بر روی زمین برجایی می‌گذاریم هدف این نیست که از هیجانات منفی رویگردان شویم یا فقط به دنبال حس و حال خوب باشیم بلکه باید قادر به تغییر دادن آن‌ها باشیم همه آن‌ها را تجربه کنیم از همه آن‌ها درس بگیریم و بعد در موقع لزوم به آسانی از یک وضعیت هیجانی به وضعیت دیگر جا‌به‌جا شویم و این هم مثل هر مهارت ارزشمند دیگری نیاز به کمی تمرین دارد.

حس خوب زندگی خوب (خوددوستی کلید پیشرفت و موفقیت)

  • 245,000 تومان

با مطالعه‌ی کتاب حاضر متعهد خواهید شد، به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید و از انسانی که دیروز یا هر روز در هر جا و مکانی که بودید، بهتر شوید. شما لایق یک زندگی عالی هستید و این کتاب برای تحقق این منظور کمکتان خواهد کرد.

با تاریکی‌ات برقص (راهنمای تمرین سایه مخصوص افراد بسیار حساس ابزارهای مفید دیگری برای کاهش استرس)

  • 185,000 تومان

در اعماق تاریکی درون‌مان، سفری شکوهمند برای تولدی دوباره منتظر ماست. آیا شما هم جزو حساس‌ها، بیش حساس‌ها یا همدل‌ها هستید؟ چگونه می‌توانیم فعالیت‌های ذهنی منسجم و قدرتمندی داشته باشیم، بدون اینکه تحت فشار و اضطراب قرار بگیریم، حتی اگر به ما گفته شده باشد که بیش از حد حساس هستیم و توانایی این فعالیت‌های شفابخش را نداریم؟ سیستم عصبی شما به عنوان یک فرد حساس، به گونه‌ای متفاوت سیم‌کشی شده‌ که نیازمند رویکرد خاصی برای بهبود و شفای درونی است. حساس یا همدل بودن، یک هدیه است. نه یک اختلال یا تشخیص پزشکی. ایلین آرون (کارشناس تحقیقات افراد بسیار حساس) کشف کرده است که 15 تا 20 درصد از جمعیت جهان بسیار حساس هستند. نه‌تنها نباید از حساسیت خود ناراحت باشید بلکه زمان آن فرا رسیده تا این موهبت را قدر بدانید و نیازهای منحصربه‌فرد خود در شفای درونی را بشناسید. این دقیقاً موضوع این کتاب است! کتاب با تاریکی‌ات برقص اولین کتابی است که در موضوع انسان‌های حساس کاوش عمیقی انجام داده و به موضوع کار با سایه می‌پردازد. این کتاب در مدت زمان کوتاهی، نه تنها به ما کمک می‌کند استعدادهای خود را درک کنیم، بلکه ما را در سفرمان برای ملاقات و پذیرش سایه‌ی خود راهنمایی می‌کند و به ما می‌آموزد: ـ بخش‌هایی از وجودمان را که پنهان مانده‌اند روشن کنیم. ـ تفاوت افراد حساس، همدل، و انسان‌های بسیار حساس را درک کنیم. ـ ارتباط بین حساس بودن و آسیب‌پذیری‌مان نسبت به بیماری‌ها را کشف کنیم. ـ خودمان را همان‌طور که واقعاً هستیم بپذیریم! ـ یک مدیتیشن راهنمای منحصربه‌فرد برای کار سایه پیدا کنیم. رامون استالنوف، همه چیزهایی که باید بدانید را توضیح خواهد داد تا شما را در مسیر خودشفایی قرار دهد. به خویشتن خویش هدیه‌ای از عشق ارزانی دارید!

چگونه با نوشتن بهبود یابیم (بازگفتن سرگذشت‌مان چه‌طور زندگی‌مان را دگرگون می‌کند)

  • 420,000 تومان

این کتاب از قدرت التیام‌بخش نوشتن می‌گوید. دردهای روانی و جسمی بخشی ناگزیر از زندگی‌ ماست و همۀ ما می‌توانیم با نوشتن از دردهای‌مان - اما به شیوه‌ای خاص - خود را التیام بدهیم. برخلاف ادعای بیشتر کتاب‌های خودیاری، صِرف نوشتن به‌بهبود حال ما کمکی نمی‌کند و چه‌بسا نوشتن به روش نادرست آسیب‌زا هم باشد. نویسندۀ این کتاب دربارۀ نحوۀ نوشتن التیام‌بخش راهکارهایی پیشنهاد و نشان می‌دهد که زندگی نویسندگانی مانند ویرجینیا وولف، هنری میلر، آدری لرد و ایسابل آلنده با نوشتن دگرگون شده است. چگونه با نوشتن بهبود یابیم هم برای نویسندگان باتجربه توصیه‌های ارزشمندی دارد و هم برای آن‌هایی که می‌خواهند نوشتن را شروع کنند و هم برای آن‌هایی که می‌خواهند حال خودشان را خوب کنند.

چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم (راهکارهای طلایی بهبود تندرستی)

  • 200,000 تومان

در دنیای پرشتاب و پیچیدۀ امروز، سلامتی بسیاری از افراد به‌دلیل اضافه‌وزن، اضطراب و افسردگی در خطر است. بی‌گمان، تندرستی مزایای بی‌شماری دارد و شواهد نشان می‌دهد افراد سالم‌تر بازده بیشتر و کیفیت زندگی بهتری دارند و در زندگی‌شان موفق‌ترند. همچنین تندرستی موجب افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود کیفیت زندگی، شادابی، تناسب‌اندام و آرامش ذهن می‌شود. در این کتاب برای حفظ و بهبود سلامتی، راهکارهای بسیار مفیدی ارائه‌شده است. بی‌گمان با توجه به آن‌ها زندگی بهتر و سالم‌تری خواهید داشت و از زندگی‌تان بیشتر لذت می‌برید. دکتر موزلی، با پزشکان و متخصصان زیادی گفت‌وگو کرده است و از تمام راهکارهای این کتاب، خود نیز بهره برده است. امیدوارم با خواندن این کتاب و عمل به توصیه‌های او، سلامتی‌تان را حفظ کنید و ارتقا بدهید.

از حال بد به حال خوب (چکیده کتاب)

  • 150,000 تومان

کتاب «از حال بد به حال خوب» دیوید برنز یکی از کتاب‌های مرجع در حوزه روانشناسی است که مطالعه آن برای هر کسی ضروری و مفید است. در این کتاب با قوانین و روش‌های برنز می‌توانیم با افسردگی، عصبانیت و استرس از رفتارهایی که باعث رنجش خود و دیگران می‌شود رهایی پیدا کنیم. این روش همان «شناخت‌درمانی» مشهور در علم روانشناسی است که در این کتاب به‌سادگی برای شما شرح داده شده است.

بی‌استرس (راهنمایی عملی برای زندگی بدون استرس)

  • 475,000 تومان

آرامش، نه یک رویا، بلکه مهارتی است که می‌توان آن را آموخت. کتاب بی‌استرس که از پرفروش‌های ساندی‌تایمز بوده، ترکیبی‌ست از نبوغ مهندسی محمد جودت و دانش مدیریت استرس آلیس لاو؛ پاسخی برای همه‌گیری استرس در دنیای امروز. این کتاب نشان می‌دهد که استرس مزمن، اجتناب‌ناپذیر نیست، بلکه پاسخی قابل پیش‌بینی ـ و در نتیجه، قابل پیشگیری ـ است. در بسیاری از موارد، این استرس نه از جهان بیرون، که از الگوهای فکری منفی درون ما سرچشمه می‌گیرد. محمد جودت، از سخت‌ترین لحظات زندگی خود عبور کرده و در این کتاب، از رشد پس از تروما سخن می‌گوید ـ چه در سطح فردی، چه در برابر حوادث بزرگی که همه‌ی ما تجربه کردیم، همچون همه‌گیری کرونا و پیامدهای اقتصادی آن. تمرین‌های عملی این کتاب، مهارت‌هایی را در شما پرورش خواهد داد که بدون توجه به شرایط، بتوانید بر پایه‌ی علم عصب‌شناسی و روان‌شناسی کاربردی بر استرس غلبه کنید. «شاید این مفیدترین کتابی باشد که تا به حال خوانده‌ام… فوق‌العاده است!» کریس ایوانز

راهی به رهایی ذهن (چگونه به سمت چیزهای مهم تغییر مسیر دهیم)

  • 920,000 تومان

کتاب «راهی به رهایی ذهن» راهنمایی عملی برای رهایی از چرخه‌های افکار خودکار و محدودکننده است. دکتر استیون هیز در این اثر نشان می‌دهد که با پذیرش و تعهد می‌توان استرس و اضطراب روزمره را کاهش داد. هر فصل کتاب شامل تمرین‌های کاربردی و مثال‌های واقعی‌ای است که مسیر تغییر نگرش و رشد فردی را روشن می‌کند. نویسنده با بهره‌گیری از رویکرد ACT، ارزش‌های عمیق شخصی را در مرکز توجه قرار می‌دهد. این کتاب بینش نوینی در مدیریت احساسات و گسترش انعطاف‌پذیری ذهن ارائه می‌دهد. خواندن این اثر به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتری با خود برقرار کرده و زندگی پربارتری بسازید. راهکارهای ارائه‌شده در کتاب تأکید بر ترکیب علم و هنر در بهبود سلامت روان دارد. در نهایت، «راهی به رهایی ذهن» دعوتی است برای آغاز سفری به سمت آزادی ذهن و آرامش درونی...

داستان‌های الهام‌بخش برای دختران شگفت‌انگیز ‍‍‍‍‍‍‍

  • 140,000 تومان

این کتاب نشان می‌دهد که شما دختری خاص و بی‌نظیر هستید و قدرت بی‌پایانی درون خود دارید که منتظر بیدار شدن است. مهم نیست چه اتفاقی می‌افتد. هرگز نباید این موضوع را فراموش کنید! شما می‌توانید رشد کنید و با بُروز توانایی‌های پنهانتان، دست‌نیافتنی‌ترین رویاهایتان را محقق کنید. در داستان‌های این کتاب با دخترانی شگفت‌انگیز آشنا خواهید شد، دخترانی که بر ترس خود غلبه می‌کنند؛ دخترانی که شجاع هستند؛ دخترانی که قدرت درونی خود را آشکار می‌کنند. شما هم می‌توانید همه این کارها را انجام دهید.

نیمه تاریک وجود جویندگان روشنایی (توانایی خلاقیت استعداد و رویاهای خود را بازیابید)

  • 265,000 تومان

نیمه‌ی تاریک وجود جویندگان روشنایی سفری است به اعماق وجود انسان؛ جایی که در آن سایه‌های سرکوب‌شده و ناپذیرفتنی درونمان در انتظار کشف و پذیرش‌اند. دبی فورد با قلمی روان و دلنشین، ما را به شناخت بخش‌هایی از خودمان فرا‌می‌خواند که از آن‌ها غافل بوده‌ایم؛ همان قسمت‌های تاریک و پنهانی که از آن‌ها گریخته‌ایم. او به ما نشان می‌دهد که این تاریکی‌ها نه‌تنها دشمنان ما نیستند، بلکه کلیدهای رهایی و کمال حقیقی‌اند. در هر صفحه از این کتاب،فورد با حکمت عمیق و داستان‌هایی واقعی،‌ پرده از این راز برمی‌دارد که پذیرش نیمه‌ی تاریک وجودمان، ما را به‌سوی روشنایی و عشق به خویشتن هدایت می‌کند. این کتاب دعوتی است برای تمام کسانی که جویای رشد معنوی و بازگشت به یکپارچگی دورن‌اند؛‌ راهنمایی برای رسیدن به آشتی با خود کشف عظمت انسانی در پس سایه‌ها.

زندگی خوب (6 راز زندگی یک پزشک 103 ساله برای سلامتی و شادی در هر سنی)

  • 280,000 تومان

همه‌ی ما می‌خواهیم که زندگی طولانی، سالم و شادی داشته باشیم، اما اغلب فکر می‌کنیم که داشتن یک زندگی خوب به شانس، ژنتیک یا مراقبت‌های پزشکی پیشرفته بستگی دارد. درحالی‌که حقیقت چیزی فراتر از این‌هاست. زندگی خوب، یعنی زندگی‌ای که ارزش زیستن داشته باشد و این به‌ طرز فکر، احساسات و روشی بستگی دارد که برای تعامل با جهان و خودمان در پیش گرفته‌ایم. ما باید بدانیم که سلامت و شادی فقط به رژیم غذایی سالم یا ورزش منظم محدود نمی‌شود، بلکه به جریان زندگی، هدف، عشق و اشتیاقی ارتباط دارد که هر روز در خود زنده نگه می‌داریم. و دکتر گِلَدیس مک‌گری، پزشکی که بیش از یک قرن زندگی کرده، همین دیدگاه را در کتاب «زندگی خوب» با ما به اشتراک می‌گذارد. او که مادر طب کل‌نگر است، شش اصل کلیدی را به ما معرفی می‌کند؛ اصولی که به ما کمک می‌کند تا در هر سنی، از زندگی‌ خود نهایت استفاده را ببریم. دکتر مک‌گری فقط یک پزشک نیست؛ او زنی است که در طول عمر خود از بیماران بسیاری مراقبت کرده، سختی‌ها و شادی‌های زیادی را تجربه کرده و همچنان با امید و اشتیاق زندگی می‌کند. خواندن این کتاب مثل داشتن گفت‌وگویی صمیمانه با یک راهنمای خردمند است که به ما نشان می‌دهد چطور زندگی‌ای سرشار از معنا، انرژی و شادی بسازیم.

دلایلی برای امیدوار بودن (ایده‌هایی الهام‌بخش و تسلی‌دهنده)

  • 250,000 تومان

دردها و رنج‌ها بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما هستند. تجربه نشان داده درد و رنجی که تصور می‌کردیم ما را از پا درمان می‌آورد در آینده‌ای نه چندان دور بی‌اهمیت می‌شود و ما بعد از شکست‌های سخت هم می‌توانیم روی پای خودمان بایستیم. ما نمی‌دانیم و نمی‌توانیم پیش‌بینی کنیم در آینده چه رخ می‌دهد، زندگی از یک طرف سختی‌ها و رنج‌هایی را به ما تحمیل می‌کند و از طرفی دیگر عشق زیبایی و شگفتی برای‌مان به ارمغان می‌آورد. در این کتاب ابزارهایی در اختیارمان قرار می‌گیرد تا به رغم مشکلات زندگی، خوش‌بین، شاد و آرام باشیم، در مواجهه با زندگی انعطاف‌پذیر باشیم و به زندگی و فرصت‌هایی که در اختیارمان قرار می‌دهد نگاه متفاوتی داشته باشیم.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1