خودشناسی و خودسازی


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
زندگی ارزش زیستن دارد (رهنمونی برای موضوعی مهم)
  • همراه با تخفیف
  • 420,000 تومان
  • با تخفیف: 357,000 تومان
وابستگی ممنوع (کشف راه حل نه گفتن به افراد مهم زندگی‌تان بدون از دست دادن محبت و توجه آنها)
  • همراه با تخفیف
چیزهایی که مهم‌اند
  • همراه با تخفیف
  • 240,000 تومان
  • با تخفیف: 204,000 تومان
دلبستگی به شیوه جدید (ترمیم روابط و مراقبت از کودک درون)
  • همراه با تخفیف
مهرطلبی ممنوع (دست از راضی نگه‌‌داشتن آدم‌ها بردار)
  • همراه با تخفیف
زندگی دلخواهتان را بسازید (هنر و دانش شادتر ماندن)
  • همراه با تخفیف
تاملاتی برای انسان‌های فانی (28 درس برای پذیرش محدودیت‌ها و پرداختن به آنچه اهمیت دارد)
  • همراه با تخفیف
کوکورو (حکمت ژاپنی برای یک زندگی خوب)
  • همراه با تخفیف
  • 385,000 تومان
  • با تخفیف: 327,250 تومان
احساسات عمیق (وقتی اوضاع خوب نیست چگونه حالمان خوب باشد)
  • همراه با تخفیف
شادتر زیستن (چگونگی لذت بردن و رسیدن به موفقیت‌های پایدار)
  • همراه با تخفیف
هر روز شبیه آخر هفته است
  • همراه با تخفیف
  • 499,000 تومان
  • با تخفیف: 424,150 تومان

زندگی ارزش زیستن دارد (رهنمونی برای موضوعی مهم)

  • 420,000 تومان

در دنیایی که اغلب با سرعت و پیچیدگی‌هایش ما را درگیر می‌کند،‌ کتاب پیش‌رو دعوتی است به مکث و تفکر درباره آنچه واقعا در زندگی مهم است. نویسندگان این کتاب، میروسلاو ولف، کروسمان و رایان مک‌آنالی‌لینز،‌ با بهره‌گیری از دیدگاه‌های فلسفی و دینی متنوع،‌ به ما کمک می‌کنند تا مسیر خود را در زندگی پیدا کنیم. این کتاب نه‌تنها به بررسی نظری مفاهیم می‌پردازد،‌ بلکه راهنمایی عملی برای زندگی معنادار ارائه می‌دهد. با طرح پرسش‌هایی عمیق و ارائه راهکارهایی برای تامل و عمل، کتاب پیش رو به ما یادآوری می‌کند که زندگی فراتر از مجموعه‌ای از رویدادهاست و می‌تواند تجربه‌ای غنی و ارزشمند باشد.

وابستگی ممنوع (کشف راه حل نه گفتن به افراد مهم زندگی‌تان بدون از دست دادن محبت و توجه آنها)

  • 190,000 تومان

آیا تا به حال این احساس را داشته‌اید که دیگران شما را نادیده می‌گیرند و هرکاری برایشان انجام می‌دهید از سر وظیفه می‌دانند و از شما قدردانی نمی‌کنند؟ آیا برایتان پیش آمده است که تمام وجودتان را، از وقت و پول گرفته تا هرچیز که دارید، برای کسی بگذارید تا مشکلش را حل کنید، به این دلیل که این کار را در تمام عمرتان انجام داده‌اید و به این کار عادت کرده‌اید؟ آیا برایتان سخت است که به درخواست کمک کسی نه بگویید، چون اگر این کار را بکنید، احساس عذاب وجدان می‌گیرید و دلتان نمی‌خواهد که محبت آن فرد را از دست بدهید، به همین دلیل بارها و بارها خودتان را برای نجات دیگران قربانی کرده‌اید؟ اگر این ویژگی‌ها را دارید، پس احتمالاً شما یک فرد هم‎وابسته هستید. پس خواندن این کتاب به شدت به شما توصیه می‌شود!!

چیزهایی که مهم‌اند

  • 240,000 تومان

«حسرت» یکی از بزرگ‌ترین دردهای انسان است. هنگامی که قطار عمر به ایستگاه پایانی می‌رسد. هیچ‌چیز بیش از حسرت دل را نمی‌سوزاند. حسرت از آن‌چه نباید می‌شد و شد و حسرت از آن‌چه باید می‌کردیم و نکردیم. لحظه‌ای چشمان‌تان را ببندید و از خود بپرسید اگر امروز آخرین روزی باشد که هستم و نفس می‌کشم، حسرت کدام کار نیمه‌تمام بیش از همه جانم را خواهد سوزاند؟ حال با همان چشمان بسته به نفس‌هایتان گوش دهید؛ این‌که هنوز این‌جا هستید زیباست؛ نه؟ دیگر می‌توانید چشمان‌تان را باز کنید؛ اگر فکر می‌کنید اهدافی ارزشمند دارید که ارزش‌شان از پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و ماشین‌وار کار کردن و پول روی پول گذاشتن بیشتر است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از حواشی رها شوید و و سبک‌بالانه به سوی آنها بشتابید.

دلبستگی به شیوه جدید (ترمیم روابط و مراقبت از کودک درون)

  • 420,000 تومان

دربارۀ خودتان چه حسی دارید؟ اولین قدم بهبود صداقت با خودتان است. روراست باشید و خود را قضاوت نکنید. زمان پذیرش و دوست داشتن خودتان فرا رسیده است. شاید تا امروز تأثیر دلبستگی بر زندگی روزمره را دست‌کم گرفته باشید، اما دکتر جودی هو نشان می‌دهد سبک دلبستگی بر همۀ حوزه‌های زندگی اثر می‌گذارد. مهم نیست چند سالتان است و در کدام بخش از مسیر زندگی‌تان هستید؛ شما هم می‌توانید با تمرین و ممارست به دلبستگی ایمن برسید و احساس امنیت، عشق و توانایی دستیابی به اهدافتان را بازیابید. در این کتاب آزمون جدید سبک دلبستگی را خواهید یافت که برای شناسایی دلبستگی در حوزه‌های مختلف زندگی کمکتان می‌کند. کتاب «دلبستگی به شیوۀ جدید» شما را به عشق به خود و زندگی سرشار از شادی و معنا فرامی‌خواند.

مهرطلبی ممنوع (دست از راضی نگه‌‌داشتن آدم‌ها بردار)

  • 330,000 تومان

قدرت نه گفتن و تعیین حدومرزها برای اکثر ما سخت است، چون اغلب در فرهنگی تربیت شده‌ایم که از ما انتظار می‌رفته با مهربانی بیش از حد ازخودگذشتگی را در درونمان تقویت کنیم. اما به مرور آسیب‌های این باور غلط سراسیمه زندگی ما را دگرگون و برخی از ما را در چرخه‌ای معیوب گرفتار می‌کند. این کتاب راهنمایی عملی است برای افرادی که از کشف قدرت درونشان ناامید شده‌اند و در دام مهرطلبی گرفتارند. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا شناخت ریشه‌های مهرطلبی، تعیین حدومرزهای سالم، بازیابی قدرت شخصی، قدرت درونی‌شان را کشف کنند و به جریان زندگی سالم بازگردند. این کتاب پرسش‌هایی را با جدیت بررسی می‌کند، برای مثال: تفاوت بین مهربانی و مهرطلبی چیست؟ چطور می‌توانیم در پی شرایط دردناکی که منجر به مهرطلبی ما شده، نسبت به خودمان شفقت بورزیم و درعین‌حال، مسئولیت شکستن این الگو را شخصاً به عهده بگیریم؟ چه زمانی درست است که نیازهایمان را نایده بگیریم و چه زمانی کار درست آن است که محکم بر سر آنها بایستیم؟ و چطور می‌توانیم تشخیص دهیم که چه زمانی دیگران در حال زیر پا گذاشتن مرزهای ما هستند و چه زمانی خودمان داریم با خدمت‌رسانی بیش از حد رضایتمان مرزهای خودمان را نایده می‌گیریم.

درمان کودک درون آسیب دیده‌ خود (برای غلبه بر آسیب‌های گذشته رها شدن از آن و به دست‌ آوردن ثبات عاطفی)

  • 245,000 تومان

کودک درونی همان بخشی از وجود ماست که احساسات، خاطرات و زخم‌های گذشته را در خود نگه می‌دارد. اگر در کودکی امنیت و محبت کافی دریافت نکرده باشیم، این کودک آسیب می‌بیند و در بزرگسالی به شکل احساس کمبود، ترس یا الگوهای رفتاری نادرست ظاهر می‌شود. این کودک همیشه همراه ماست، چه بدانیم چه ندانیم. واکنش‌های ما به زندگی، انتخاب‌ها و حتی احساساتی که در موقعیت‌های خاص تجربه می‌کنیم، تحت تأثیر اوست. گاهی یک موسیقی قدیمی، یک بوی آشنا یا یک غروب پاییزی، او را زنده می‌کند و به ما یادآوری می‌کند که هنوز درونمان زخم‌هایی هست که نیاز به توجه دارند. ترمیم کودک درونی یعنی شناخت و پذیرفتن او. وقتی یاد بگیریم به نیازهای سرکوب‌شده خود گوش دهیم، می‌توانیم احساس امنیت بیشتری کنیم، الگوهای رفتاری اشتباه را کنار بگذاریم و زندگی سالم‌تری داشته باشیم. برخی انکارش می‌کنند و آن را بی‌اهمیت می‌دانند، اما کودک درونی بخشی جدانشدنی از ماست. اگر به او بی‌توجهی کنیم، در ناخودآگاهمان باقی می‌ماند و زندگی ما را از پس پرده کنترل می‌کند. اما اگر به او گوش دهیم و زخم‌هایش را التیام دهیم، می‌توانیم فردی شادتر، آرام‌تر و متعادل‌تر باشم.

زندگی دلخواهتان را بسازید (هنر و دانش شادتر ماندن)

  • 279,900 تومان

این کتاب به شما نشان می‌دهد چگونه رئیس زندگی خود شوید، نه ناظر. می‌توانید یاد بگیرید که چگونه به شرایط منفی واکنش نشان دهید و احساساتی را انتخاب کنید که شما را خوشحال‌تر می‌کنند؛ حتی زمانی که مشکلات آدرستان را می‌یابند. می‌توانید انرژی خود را نه روی حواس‌پرتی‌های بی‌اهمیت، بلکه روی ستون‌های اصلی شادی متمرکز کنید که رضایت و معنای پایدار راه به ارمغان می‌آورد. یاد خواهید گرفت که چگونه زندگی خود را به روش‌های جدید مدیریت کنید. بااین‌حال، برخلاف سایر کتاب‌هایی که ممکن است خوانده باشید (ما هم آنها خوانده‌ایم)، این کتاب به شما توصیه نمی‌کند که روی پای خودتان بایستید، چرا که این کتاب درمورد قدرت اراده نیست، دربارۀ دانش و نحوۀ استفاده از آن است. اگر نمی‌توانید چیزی درمورد ماشین خود بفهمید، مشکل را با ارادۀ قوی‌تر حل نمی‌کنید؛ به دفترچۀ راهنما نگاه می‌کنید.به‌طور مشابه، وقتی چیزی در شادی شما درست نیست، در وهلۀ نخست به اطلاعات بسیار روشن، سرراست و مبتنی بر دانش درمورد نحوۀ عملکرد شادی نیاز دارید. سپس به دستورالعمل‌هایی درمورد نحوۀ استفاده از آن اطلاعات نیازمندید. این کتاب دربارۀ همین چیزاست. این کتاب همچنین درمورد به حداقل رساندن یا از بین بردن درد (شما یا هرکس دیگری) نیست. زندگی ممکن است سخت باشد؛ ‌برای برخی از افراد بسیار سخت‌تر از دیگران است، بی‌آنکه خودشان مقصر باشند. اگر درد دارید، این کتاب به شما نمی‌گوید که صبر کنید یا آن را خاموش کنید، بلکه به شما نشان می‌دهد که چگونه تصمیم بگیرید که با آن کنار بیایید، از آن یاد بگیرید و از طریق آن رشد کنید.

تاملاتی برای انسان‌های فانی (28 درس برای پذیرش محدودیت‌ها و پرداختن به آنچه اهمیت دارد)

  • 174,000 تومان

موضوع کتاب حاضر این است که وقتی دریابیم هرگز قرار نیست زندگی‌مان را تمام‌وکمال سروسامان بدهیم، چه درهایی به رویمان گشوده می‌شود؛ وقتی تلاش جدی برای افزایش هرچه بیشتر بهره وری را کنار بگذاریم، چه بهره‌وری شگفت‌انگیزی نصیبمان می‌شود؛ وقتی ناپایداری و پیش‌بینی‌ناپذیری زندگی را بپذیریم زندگی‌مان چقدر جذاب و حتی سحرانگیز می‌شود؛ وقتی نقص‌ها و شکست‌هایمان را پنهان نکنیم، چقدر کمتر احساس انزوا می‌کنیم؛ و چقدر احساس رهایی می‌کنیم وقتی بفهمیم بزرگ‌ترین مشکلات زندگی هرگز به‌طور کامل حل نمی‌شوند. فصل‌های این کتاب راهنمایی‌اند برای نوع دیگری از عمل کردن در زندگی که اسمش را «ناکامل‌گرایی» گذاشته‌ام، نگرشی بر پایۀ این باور که محدودیت‌های ما موانعی سر راه هستی معنادار نیستند که مجبور باشیم تمام روز برای غلبه بر آن‌ها نقلا کنیم تا به فلان نقطۀ خیالی برسیم و سرانجام احساس رضایت به‌مان دست دهد. بالعکس، پذیرش این محدودیت‌ها دقیقاً همان راهی است که باید در پیش بگیریم تا زندگی معقول‌تر، آزادتر و پربارتری داشته باشیم و روابط اجتماعی بهتری نیز شکل دهیم؛ این امر به‌خصوص در برهۀ متزلزل و اضطراب‌زای کنونی صادق است.

کوکورو (حکمت ژاپنی برای یک زندگی خوب)

  • 385,000 تومان

کوکورو درباب از دست دادن‌ها و به دست آوردن‌هاست. کوکورو معانی گسترده‌ای دارد؛ قلب، ذهن‌آگاهی، ذات و... اما مخلص کلام این می‌تواند باشد که کوکورو همان ذات اولیۀ انسان پاک است که به مرور گردی رو آن می‌نشیند، ولی می‌تواند از نو زاده شود. خوانندۀ کتاب در طول راه یاد می‌گیرد این گرد و غبار را پاک کند و دوباره به آینۀ ذات خود بنگرد. اما مسیر از دست دادن‌ها! مسیر پردردی خواهد بود. گاهی شاید خواننده نمِ اشکی را به چشمان خود ببیند که چه بسا همین هم از کوکوروی پاک او آمده است. مفاهیم بسیاری درارتباط با کوکورو معنا پیدا می‌کنند یا بهتر است بگوییم معنای جدیدی به خود می‌گیرند؛ مانند زمان. زمان در حکمت کوکورو فراتر از عقربه‌های ساعت است و بلکه گسترده می‌شود اما هر بخش به بلندای سال‌ها و قرن‌هاست. مفهوم سن نیز شامل همین قانون جدید می‌شود. ژاپن چیزی فراتر از تصاویری است که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید. فراتر از شکوفه‌های صورتی گیلاس. حکمت ژاپن درحقیقت یک روح است، دانش است و از آن مهم‌تر یک تمرین هر روزه است.

احساسات عمیق (وقتی اوضاع خوب نیست چگونه حالمان خوب باشد)

  • 335,000 تومان

همۀ ما احساساتی عمیق و سنگین را تجربه می‌کنیم، اما در این جامعۀ گریزان از احساس و گرفتار عدم‌قطعیتِ فلج‌کنندۀ عصر مدرن، معمولا نمی‌دانیم چگونه دربارۀ آنچه از سر می‌گذرانیم صحبت کنیم، چه برسد به اینکه مدیریتش کنیم. احساساتِ عمیق برای هرکسی است که از احساساتی پیش‌بینی‌ناپذیر و کنترل‌نشدنی هراس دارد. هر فصل با تلفیق علم و داستان‌های شخصی و تصویرسازی‌های ویژه، احساسی ناراحت‌کننده مانند حسادت، فرسودگی یا اضطراب را بررسی می‌کند و راهبردهایی را برای تبدیل احساسات عمیق به احساسات مدیریت‌شدنی ارائه می‌دهد. با خواندن این کتاب می‌آموزید که: چگونه به چرخۀ افکار مزاحمی پایان‌ دهید که پشیمانی ایجاد می‌کند و چطور از احساس پشیمانی به‌عنوان قطب‌نمایی برای تصمیم‌گیری درست استفاده کنید . چگونه بفهمید در پسِ خشم چه‌چیزی نهفته است تا بتوانید آن را به‌صورت سازنده و بدون قرارداد دیگران در حالت تدافعی بیان کنید. چگونه از تلاش برای بی‌نقص بودن فاصله بگیرید و ارزش خود را از آن‌چه انجام می‌دهید، جدا کنید. در یک‌ کلام، احساسات عمیق به ما کمک می‌کند بفهمیم احساسات سنگین و ژرف غیرطبیعی نیستند و می‌توانیم از آنها با درکی عمیق‌تر بهره ببریم. ما نمی‌توانیم جلوی جوشش احساسات را بگریم؛ اما می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آنها به صلح برسیم.

شادتر زیستن (چگونگی لذت بردن و رسیدن به موفقیت‌های پایدار)

  • 209,000 تومان

شادمانی، نیک‌زیستی، خوشبختی، شادی و شادکامی و خشنودی از زندگی واژه‌های مترادفی برای Happiness در انگلیسی و واژه سعادت در عربی است. در سال‌های اخیر علم روان‌شناسی تمرکز و انرژی بیشتری را برای شناسایی همه‌جانبه این مفهوم جاری در طول تاریخ بشر صرف کرده است. امروزه شناخت ما از مؤلفه‌های تشکیل‌دهنده شادکامی، موانع آن، فرایند تجربه شادکامی، تفاوت افراد شادکام و ناشاد به‌پاس پژوهش‌های دامنه‌دار روان‌شناسی اجتماعی و روان‌شناسی مثبت بسیار بیشتر و دقیق‌تر از دهه‌های گذشته است. اما اگر در خیابان‌های پرگذر از مردم بپرسیم که آیا شادکامی را می‌شناسید؟ چه شکلی است؟ شاید خیلی‌ها مانند ژاک پرور شاعر فرانسوی بگویند که شادکامی را در صدای رفتنش شناختم.

هر روز شبیه آخر هفته است

  • 499,000 تومان

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد هنگام تعطیلات یا اواخر هفته، خوشحال‌ترند و آرامشی مضاعف دارند. تو نیز چنین حسی را تجربه کرده‌ای؟ آیا در طول هفته اخم می‌کنی؟ بی‌حوصله روزها را می‌شماری و فقط منتظر تعطیلاتی؟ دلت می‌خواهد هر روزت را به آخر هفته تبدیل کنی؟ دوست داری هر روز هفته شاد باشی؟ دست‌به‌کار شو. خوشحالی‌ات را صرفاً به آخر هفته محدود نکن. فقط منتظر رویدادهای خاص نباش. فقط در مسافرت‌ها شادی نکن. اگر ذهنیتی صحیح داشته باشی دوشنبه‌ها هم به‌اندازۀ جمعه‌ها خوشحالی. تمام روزهای هفته را خداوند آفریده است. می‌توانی وقتی در هوای بارانی دیر به محل کارت رسیده‌ای یا موقع شست‌وشوی ظرف‌ها نیز خوشحال باشی. چرا ذهنیتت را طوری تنظیم نمی‌کنی که هر روز لبخند بزنی؟ حتما شنیده‌ای که عده‌ای می‌گویند: خدا را شکر، بالاخره این هفته تمام شد و دست از سرم برداشت. این حرف درست نیست. ما باید بگوییم: خدا را شکر که هر روزم شبیه آخر هفته است.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1