خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
جایی که شکست خورده‌ای به دنبال شادی نباش
  • 239,900 تومان
سبک‌بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)
100 پرسش و پاسخ برای درک و بهبود افسردگی
  • 110,000 تومان
به کجا می‌نگری شادی درون توست (کشف معرفت ذاتی)
  • 219,000 تومان
شادکامی شکوفایی و زندگی خوب (بینشی دگرگون‌ساز برای به‌زیستی انسان)
چگونه متحول شویم (علم تغییر از کسی که هستید به کسی که می‌خواهید باشید)
هنر خوردن انبه (هنر تقریبا گمشده هیچ کاری نکردن)
  • 290,000 تومان
آناتومی پیشرفت‌های شگرف (چطور می‌توان در مواقع ضروری راه را گشود)
دل پاک پایان خوش
  • 160,000 تومان
جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
  • 235,000 تومان
می‌خواهم بمیرم اما دوست دارم دوکبوکی بخورم
  • 168,000 تومان
جایی که شکست خورده‌ای به دنبال شادی نباش

جایی که شکست خورده‌ای به دنبال شادی نباش

  • 239,900 تومان

ضعیف نیستی، تو فقط یک انسان هستی. نمی‌توانی برای همه‌چیز بجنگی. نمی‌توانی در هر موضوعی بهترین کار را انجام بدهی. نمی‌توانی همیشه منطقی رفتار کنی. گاهی اوقات باید همه‌چیز را به جریان زندگی بسپاری. گاهی اوقات به جای جنگیدن و برنده شدن، باید باخت را بپذیری؛ چرا که دنیا فراتر از کارهایی را که می‌خواهیم انجام بدهیم، چیزهایی که کنترل کنیم و توان انجام دادنشان را داشته باشیم، در خود دارد. اگر نتیجه تغییر هم نکند، انسان‌های زیادی هستند که همیشه به استفاده از روش یکسان ادامه می‌دهند. اگر تو هم این کار را بکنی، هربار احساس خشم بیشتری خواهی کرد و ناراحت‌تر از قبل خواهی بود. در این کتاب تلاش کردم تا به تو بگویم شادی، در جایی که شکست خورده‌ای نیست. اگر گمان می‌کنی به میزان کافی تلاش کرده‌ای و نمی‌توانی نتیجه بگیری، دیگر زمان به راه افتادن فرارسیده است. به روند به راه افتادن، پذیرش می‌گوییم. هرقدر ضعف‌ها، انسان‌ها، دنیا و احساسات را بپذیری، به همان میزان قدرتمند می‌شوی. هرقدر سبک شوی، سنگین خواهی شد. اگر به من می‌گفتند آنچه را که به‌دنبال بیان آن در این کتاب بوده‌ای، در یک جمله خلاصه کن، می‌گفتم: «اتفاق افتاده است، حالا چه‌کار کنم؟» حاضری پا به سفری بگذاری که ببینی چگونه با پذیرش وقایع نیرو می‌گیری؟

سبک‌بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)

سبک‌بال (از رها کردن رنج گذشته و زیستن در لحظه حال تا ساختن آینده)

  • 189,000 تومان

یانگ پوئبلو در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم خود را شفا دهیم، با خود مهربان باشیم و به بلوغ عاطفی دست یابیم. ذهن می‌تواند از تنش رها شود و زیستن در لحظه حال را تجربه کند. هر چه بیشتر خودآگاهی‌مان را توسعه دهیم، قدرتمندتر می‌شویم. گسترش خودآگاهی تنها گام اول است. نویسنده در جستجوی راهی برای کاستن از ترس و رنج است تا نشان دهد شفای حقیقی امکان‌پذیر است. سفر سبک‌بال در اینجا پایان نمی‌پذیرد؛ بلکه پوئبلو نشانمان می‌دهد که چگونه می‌توانیم به ساختن جهانی کمک کنیم که ساختاری مشفقانه دارد نه مصیبت‌بار.

100 پرسش و پاسخ برای درک و بهبود افسردگی

100 پرسش و پاسخ برای درک و بهبود افسردگی

  • 110,000 تومان

افسردگی از شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین بیماری‌ها در جهان است. با توجه به گسترش فزاینده این بیماری، سازمان بهداشت جهانی تخمین می‌زند که به‌زودی به دومین بیماری جهانی تبدیل خواهد شد؛ درست پس از عوارض قلبی و قبل از تصادفات جاده‌ای. بسیاری از افسردگی‌ها به‌درست تشخیص داده نمی‌شوند و وضعیت بسیاری از افراد افسرده به‌درستی درک نمی‌شود، و متعاقبا بسیاری از کسانی که دچار افسردگی هستند مراقبت‌های لازم را دریافت نمی‌کنند. چگونه باید افسردگی را تشخیص داد؟ ‌چگونه باید به فرد افسرده و خانواده‌اش کمک کرد؟ کتاب حاضر به همه سوالاتی که شما درباره این اختلال دارید پاسخ می‌دهد. هدف این کتاب ار بین بردن سوء‌تفاهم‌ها و پیش‌داوری‌های نادرست با ارائه اطالاعات روشن و درست برای رهایی از این بیماری و مواجهه با فرد بیمار است.

به کجا می‌نگری شادی درون توست (کشف معرفت ذاتی)

به کجا می‌نگری شادی درون توست (کشف معرفت ذاتی)

  • 219,000 تومان

خاموشی عظیم درونمان ما را به سمت خود فرا می‌خواند. تجربه جدید ما شناخت سرشت واقعی‌مان است. چیزی که در حال حاضر و همواره هستیم. نمایان می‌شود و به آن توجه می‌کنیم اما به این دلیل که محتوای تجربه ما را بسیار شیفته خود می‌کند، آن را نادیده می‌گیریم. این ماییم، آگاهی، با تمام تجربه‌ها یکی شده‌ایم. به نظر خودمان را در آن کم کرده‌ایم و در نتیجه آرامش و شادی خود را نادیده گرفته‌ایم. رنج اجتناب‌ناپذیری که به دنبال آن می‌آید، فراخوانی از خودمان به خودمان است، فراخوانی برای بازگشت به خانه از ماجراجویی تجربه‌ای که در آن گیر افتاده‌ایم.

شادکامی شکوفایی و زندگی خوب (بینشی دگرگون‌ساز برای به‌زیستی انسان)

شادکامی شکوفایی و زندگی خوب (بینشی دگرگون‌ساز برای به‌زیستی انسان)

  • 320,000 تومان

این کتاب در هشت فصل به موضوع شادکامی، به‌زیستی و زندگی خوب می‌پردازد و این موضوعات را از چشم‌اندازی جدید که ترکیبی از مضامین فلسفی، روان‌شناختی و جامعه‌شناختی است بررسی می‌کند. نویسندگان کتاب نظریه‌های متعارف به‌زیستی و شادکامی، مانند نظریه لذت‌گرایی یا ارضای میل، را نقد می‌کنند و از مدل‌های اقتصادیِ تعریف به‌زیستی فاصله می‌گیرند. آنها زندگی انسان را از منظر روابط اجتماعی، آگاهی و خودآگاهی شخصی و درک ارزش بررسی می‌کنند و به‌خصوص بر ماهیت اجتماعیِ به‌زیستی تأکید دارند. آنها در این‌ بین ابزاری‌سازی و کالایی‌سازیِ زندگی و فعالیت‌های روزمره را نقد می‌کنند و بر ارزش ذاتی فعالیت‌ها و تجربیات روزمره تأکید می‌نمایند. آنها نهایتاً چارچوب پیشنهادی خود را برای نقد اجتماعی و به‌ویژه نقد مدل‌های اقتصاد بازاری، ‌نئولیبرال و مصرف‌گرا به کار می‌گیرند.

چگونه متحول شویم (علم تغییر از کسی که هستید به کسی که می‌خواهید باشید)

چگونه متحول شویم (علم تغییر از کسی که هستید به کسی که می‌خواهید باشید)

  • 210,000 تومان

ایجاد تغییر می‌‌تواند چالش‌برانگیز باشد. هنگام ایجاد عادات و تغییرات جدید، بسیاری از ما اشتباهات مشابهی را مرتکب می‌شویم؛ یعنی سعی می‌کنیم یک رویکرد را برای غلبه بر همۀ چالش‌ها به کار ببریم. در حالی که بهترین نتیجه را وقتی می‌گیریم که برای هر مشکل و شرایط خاص، راهکار ویژۀ آن شرایط را ایجاد کنیم. در این کتاب، کیتی میلکمن موانع کلیدی تغییر را معرفی می‌کند و استراتژی‌های خاصی را که می‌توانید برای مقابله با هر مانع استفاده کنید، در اختیار شما می‌گذارد. برای موفقیت می‌توانید عادات جدیدی بسازید و با تطبیق استراتژی‌های این کتاب با شرایط خود به اهداف‌تان برسید. در کتاب «چگونه متحول شویم»، کیتی میلکمن آموزش‌های مهندسی‌شدۀ خود را با بینش‌هایی از اقتصاد رفتاری ترکیب می‌کند و با معرفی هفت مانع کلیدی تغییر شما را برای متحول شدن آماده می‌کند. منتها یادتان باشد تنها راه دستیابی به تحول دائمی و دگرگون‌کننده، به کارگیری مداوم تکنیک‌های تغییر است.

هنر خوردن انبه (هنر تقریبا گمشده هیچ کاری نکردن)

هنر خوردن انبه (هنر تقریبا گمشده هیچ کاری نکردن)

  • 290,000 تومان

«فرض می‌کنیم که شما در این زمان، جایی در جنوب زندگی‌تان هستید. باید منتظر یه ظهر ژوئیه بمانید وقتی گرما تحمل‌ناپذیر می‌شود. دبه‌ای سفید پر از آب خنک روی میزی با پایه لق زیر درخت انبه قرار دارد. شما عرق‌ریزان می‌آیید؛ از نیم‌روزی پرتلاطم تا زیر سایه‌ای بنشینید، بی‌آنکه مدت زمانی طولانی صحبتی کنید تا وقتی خواب شما با صدای خفه انبه‌ای تمام شود که در کنار پای شما می‌افتد. باید قبل از خوردنش، طولانی آن را بو کنید تا وقتی دیگر نه یک انس پوست از آن باقی بماند و نه یک قطره آب. سپس صورت و بازوهایتان را با دبه آب می‌شویید قبل از اینکه به سر میز برگردید. انبه ظهر، نعمت روز است.» دنی لافریر نویسنده هائیتی‌تبار تبعه کاناداست که رمان‌ها، داستان‌ها، شعرها و جستارهای بسیاری به زبان فرانسوی، نوشته و منتشر کرده است. نثر شاعرانه، شوخ‌طبعی و توجه ویژه به زندگی غیرسفیدها در کنار نقد تکنولوژی و جهان سرمایه‌سالار، او را در جایگاه یکی از مهم‌ترین نویسندگان فرانسوی‌زبان معاصر قرار داده است.

آموزش به سبک دزدان دریایی (مشارکت دانش‌آموزان را افزایش دهید خلاقیت را خود را تقویت کنید زندگی خود را به عنوان 1 معلم متحزل کنید)

آموزش به سبک دزدان دریایی (مشارکت دانش‌آموزان را افزایش دهید خلاقیت را خود را تقویت کنید زندگی خود را به عنوان 1 معلم متحزل کنید)

  • 167,500 تومان

شاید بپرسید: حالا چرا یک دزد دریایی؟ به‌طور طبیعی معلمی که در دریا به کشتی‌ها حمله کرده و آنها را غارت کند مطلوب هیچ‌کس نیست. آموزش به سبک یک دزد دریایی تنها با تکیه بر معنای لغوی آن قابل تعریف نیست، بلکه در تمامی ابعاد با روح و روان سروکار دارد. دزدان دریایی بی‌پروا و ماجراجو هستند، و مشتاق‌اند که خطر کنند و قدم به قلمروهای بی‌نام‌ونشان بگذارند. آنها یک جا آرام نمی‌گیرند و از هر نظام اجتماعی که خلاقیت و استقلال‌شان را بگیرد، پیروی نمی‌کنند. آنها پیشگامانی هستند که خطر را می‌پذیرند و به‌خاطر آنچه که برایشان ارزش دارد، حاضرند به آخر دنیا سفر کنند. اگرچه هر کدام‌شان انسان‌های مستقلی هستند، اما همراه با گروهی از خدمه کشتی سفر می‌کنند و در سفر پشتیبان یکدیگر هستند. آنچه از خصوصیات یک دزد دریایی گفته شد دقیقا همان شخصیتی است که ما در زمینه آموزش به آن نیاز داریم. در این دوران چالش‌برانگیز و پر از تغییر، دانش‌آموزان ما نیازمند معلمانی هستند که حاضر باشند بدون یک نقشه مشخص پیش بروند و به کشف مرزهای جدید بپردازند. ما به انسان‌های پیشرو و غیرمعمولی نیاز داریم که مایل‌اند از شیوه‌های غیرمتعارف برای جرقه‌زدن و شعله‌ور ساختن خلاقیت و تخیل در ذهن نسل جوان استفاده کنند. ما مبتکرانی حرفه‌ای نیاز داریم که بتوانند ناوگان آموزش را در آب‌های مواج و خروشان که دائما در حال تغییر هستند، هدایت کنند.

آناتومی پیشرفت‌های شگرف (چطور می‌توان در مواقع ضروری راه را گشود)

آناتومی پیشرفت‌های شگرف (چطور می‌توان در مواقع ضروری راه را گشود)

  • 255,000 تومان

این کتاب بیش از هر چیزی یک راهنما است: راهنمای رها شدن از افکار، عادت‌ها، کارها، روابط و حتی مدل‌های کسب و کاری که ما را از رسیدن به تمام امکانات بالقوه‌مان دور نگاه می‌دارد. دیر یا زود احساس می‌کنید جایی گیر افتادید، ممکن است در بحران میانه زندگی گیر کرده باشید یا نویسنده‌ای باشید که مدت‌هاست داستانی نتوانسته بنویسد یا توی یکی از این کارهای «مدام کار کن ولی فکر نکن» گرفتار باشید یا که نه اصلا توی دوستی و رابطه‌های شخصی‌تان به مشکل خوردید و تنش‌های زیادی برایتان ایجاد شده ممکن است کسی باشید که مدام احساس اضطراب بی‌اطمینانی، ترس، خشم و بی‌حسی را تجربه می‌کنید و از خودتان بپرسید چرا باید چنین باشد؟ این کتاب اول برایتان مشکل را مشخص می‌کند، بعد دست به توضیح آن می‌زند و بعد از مشخص شدن و توضیح، نوبت ارائه راه حل است؛ راه حل‌هایی سخت و آسان اما بسیار کاربردی و از همه مهم‌تر «عملی» برای عبور از موانع. راه حل‌هایی برای درآمدن از این حالت ایستایی و بی‌عملی و برای دوری کردن از هر نوع اصطکاکی که باعث آسیب رساندن به شما می‌شود. نویسنده کتاب یعنی آدام آلتر در این زمینه از خبره‌ترین‌هاست و در دو دهه گذشته روی وضعیت افرادی که در موقعیت‌های مختلف گیر افتاده بودند تحقیق کرده و سعی کرده با ارائه راهکارهای مختلف بستری برای رهایی آدم‌ها از چنین موقعیت‌هایی ایجاد کند. او برای این کار تحقیقات علمی را بررسی کرده با افراد موفق و توانمند مصاحبه کرده و حکایت‌های زیادی از راهگشایی‌های شگرف آدم‌ها شنیده و ثبت و ضبط کرده. شاید مهمترین درسی که به ما می‌دهد این است: گیرافتادن در نقطه‌ا‌ی به معنای ماندن در آنجا نیست، بلکه فقط یک لحظه عدم حرکت به جلو است و بس. چیزی نیست که نشود با کمی اصلاح و دستکاری برطرفش کرد تا به هدفی که می‌خواهیم نرسیم.

دل پاک پایان خوش

دل پاک پایان خوش

  • 160,000 تومان

«آرزو می‌کنم فقدان هر چیزی را حس کردی، ابتدا در درون خود آن را جست‌و‌جو کنی» هاکان منگوچ این بار گفته‌های یک صوفی را که با او در آفریقا آشنا شده بود با تجربه‌های کاری و تفکرات خود به‌عنوان یک روانشناس حاذق درهم می‌آمیزد و کتابی را ارائه می‌کند که به جرات می‌توان گفت در تمامی موارد تاثیرگذار بر رشد فردی، روشنگری کرده و هر آنچه را که یک انسان در دنیای امروز برای زندگی فردی و اجتماعی سالم‌تر بدان نیاز دارد در قالب داستان و رهنمود‌های ساده و کاربردی به خواننده ارائه می‌کند مسائلی همچون ناحیه امن - اعتمادبه‌نفس - تله‌های شخصیتی - جهان‌بینی مثبت و به‌طور کلی بهبود کیفیت زندگی را مطرح می‌کند. اندیشه‌ها همچون دانه هستند و ثمره اندیشه‌هایی را که در خاک قلب و ذهن خود کاشته‌ای به ناچار برداشت خواهی کرد، فراموش نکن که جنگل، ثمره دانه بسیار کوچکی‌ست که در دل خاک افتاده، شیوه اندیشیدن تو که بدان چندان اهمیتی هم نداده‌ای با گذشت زمان تبدیل به جنگلی شده و زندگیت را احاطه خواهد کرد.

جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

  • 235,000 تومان

در زندگی‌ام چیزهای بسیاری بود که دغدغه‌شان را داشتم و چیزهای بسیاری هم بود که دغدغه‌شان را نداشتم، و آن‌چه بیش‌ترین تاثیر را در زندگی‌ام داشت، دغدغه‌هایی بود که تصمیم گرفتم نداشته باشم. «جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها» حاصل گردآوری و گسترش تمرین‌های بسیار مفیدی است که نویسنده در طول سالیان با مخاطبان خود درمیان گذاشته است. این جورنال همچون کتاب پیش از آن، نمی‌گوید چه ارزش‌هایی برگزینید یا چطور آدمی شوید؛ بلکه به شما کمک می‌کند درک روشن‌تری از ارزش‌های خودتان یا شخصیت مطلوب‌تان بیابید. تمرین‌های این جورنال گام‌هایی منطقی‌اند که شما را از سوالات مطرح‌شده در کتاب، به سوالاتی می‌رسانند که خودتان باید جواب‌شان را بیابید. سفر به اعماق درون‌تان را شروع کنید. این جورنال که بازتاب‌دهنده موضوعات کتاب «هنر رهایی از دغدغه‌ها»ست با راهنمایی‌هایش به شما کمک می‌کند عمیق‌ترین پرسش‌ها درباره احساسات، ارزش‌ها و اهداف را از خود بپرسید و به پاسخ آنها برسید. بینش منسن که با تمرین‌هایی درخشان همراه شده، شما را می‌خنداند، به فکر فرو می‌برد و با چیدن یک نقشه عملی دقیق به پیشرفت‌تان سرعت می‌بخشد.

می‌خواهم بمیرم اما دوست دارم دوکبوکی بخورم

می‌خواهم بمیرم اما دوست دارم دوکبوکی بخورم

  • 168,000 تومان

علائم متداولی مثل شنیدن صداها، افکار مزاحم و خودآزاری تنها نشانه‌های افسردگی نیستند. درست مثل آنفولانزای خفیف که می‌تواند باعث آسیب به کل بدنمان شود، افسردگی خفیف هم می‌تواند ذهنمان را به‌طور کلی درگیر کند. از بچگی درونگرا و حساس بودم. در حال حاضر خاطرات مبهمی دارم، اما طبق نوشته‌های دفترچه خاطرات قدیمی‌ام واضح است که خوش‌بین نبوده‌ام و هر از گاهی احساس ناراحتی می‌کردم. در دوران دبیرستان بود که واقعاً نشانه‌هایی از افسردگی در من پیدا شد و روی تحصیلم تأثیر گذاشت و مانع از رفتنم به دانشگاه شد و آینده‌ام را به خطر انداخت. شاید مسلم بود که در بزرگسالی دچار افسردگی می‌شوم.حتی بخش‌هایی از زندگی‌ام که می‌خواستم تغییرشان دهم مثل وزن، تحصیلات، دوست و دوستانم را تغییر دادم اما باز هم افسرده بودم. همیشه چنین احساسی نداشتم اما مدام بدحال می‌شدم و از بدحالی بیرون می‌آمدم که این موضوع مثل آب و هوای بد کاملاً اجتناب‌ناپذیر بود. ممکن بود خوشحال به رختخواب بروم اما غمگین و عبوس از خواب بیدار شوم. وقتی استرس داشتم نمی‌توانستم غذا را از گلویم پایین دهم و وقتی مریض بودم مدام گریه می‌کردم. به‌سادگی تسلیم این واقعیت شدم که فردی هستم که از بدو تولد افسرده بوده‌ام و اجازه دادم دنیایم تاریک و تاریک‌تر شود.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1