خودشناسی و خودسازی

تعداد تصاویر
کتاب همراه من برای خودشناسی و مهارت‌های زندگی
  • همراه با تخفیف
  • 90,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 76,500 تومان
کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی (چرخه‌ها را بشکن آرامش را بیاب و روابطت را بهبود ببخش )
  • همراه با تخفیف
چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم
  • 205,000 تومان
خودت را با نوشتن درمان کن
  • همراه با تخفیف
  • 210,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 178,500 تومان
لذت خودخواهی (چرا به حد و مرزها نیاز داریم و چگونه تعیینشان کنیم)
چگونه تصمیم بگیریم (ابزارهایی ساده برای انتخاب‌های بهتر)
  • همراه با تخفیف
حل مسئله به روش شرلوک (حل خلاقانه مسائل تفکر شفاف مشاهدات روشنگرانه و پرورش استعدادهای طبیعی)
  • همراه با تخفیف
شجاعت مواجهه با از دست‌دادن (رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان)
  • همراه با تخفیف
مبارزه با تعصب درون (راهنمای تشخیص تعصب و حق‌کشی)
  • همراه با تخفیف
  • 325,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 276,250 تومان
پرورش الهه جنگجو (به 1 زن خودآگاه تبدیل شو)
  • همراه با تخفیف
  • 190,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 161,500 تومان
جرقه‌ای از درون (یافتن آرامش در دنیایی آکنده از استرس)
  • همراه با تخفیف
  • 350,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 297,500 تومان
موهبت اختلاف
  • 248,000 تومان
کتاب همراه من برای خودشناسی و مهارت‌های زندگی
  • همراه با تخفیف

کتاب همراه من برای خودشناسی و مهارت‌های زندگی

  • 90,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 76,500 تومان

این کتاب درباره خودفرمانی است و به شما یاد می‌دهد خودتان را بین نیروهایی که می‌خواهند اعتمادتان را جلب کنند، پیدا کنید. در این کتاب راجع به اهداف و حقوق، راه‌های «نه» گفتن، احترام گذاشتن به خود، مراقبت از خود، حمایت از خود (و چیزهایی که برای شما مهم هستند) و در مورد درخواست کردن و خیلی چیزهای دیگر حرف می‌زنیم. ما نمی‌توانیم به تمام سوالات شما جواب بدهیم، ولی سعی می‌کنیم مهارت‌ها و نگرش‌های لازم را برای آن که خودتان شوید در شما به وجود آوریم.

کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی (چرخه‌ها را بشکن آرامش را بیاب و روابطت را بهبود ببخش )
  • همراه با تخفیف

کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی (چرخه‌ها را بشکن آرامش را بیاب و روابطت را بهبود ببخش )

  • 310,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 263,500 تومان

تو خود عشقی باش که در جستن آنی راهنمای شما در سفر بازگشت به سرشت حقیقی و پیوند دوباره به قلب‌تان است، و اطلاعات و ابزارهای لازم برای این کار را در اختیارتان قرار می‌دهد. با گذر از فصل‌های این کتاب می‌آموزید که چگونه دوباره با تمام ابعاد وجودتان - جسم ،ذهن، روح - ارتباط برقرار کنید و خود شرطی شده‌تان را بشناسید؛ همان کسی که در روابط‌تان در نقش او فرو می‌روید. دکتر لپرا با رویکرد یکپارچه و جامع خود به روانشناسی، کمک‌تان می‌کند که نیازهاتان را تشخیص داده و تأمین کنید؛ هیجانات طاقت‌فرساتان را تسکین دهید و در نهایت گنجایش نامحدود قلب‌تان را برای پذیرش عشق بازیابید. ارمغان این کتاب و سفری که پیش رو دارید، نه تنها بهبود رابطه و التیام پیوند شما با قلب و خود حقیقی تان است، بلکه بهبود ارتباط شما با دیگران و درک احساساتی است که از عمق وجودشان برمی‌خیزد

چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم

چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم

  • 205,000 تومان

از دست دادن شغل می‌تواند یکی از سخت‌ترین اتفاقات زندگی شما باشد. بیکاری می‌تواند سلامت روان، سلامت جسمانی و رضایت از زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است احساس اضطراب، درماندگی و تنهایی کنید. چطور می‌توان با این مشکلات هیجانی مقابله کرد، قوی ماند و زندگی مثبت و سازنده‌ای داشت؟ کتاب «چگونه در دوران بیکاری بهتر زندگی کنیم» به همین موضوعات می‌پردازد. دکتر رابرت لیهی در طول سالیان طولانی با افراد زیادی که شغل خود را از دست داده بودند کار کرده است و در این کتاب راهکارها و تکنیک‌هایی که برای مراجعانش موثر بودند تا از عهده این موقعیت دشوار بربیایند را آموزش می‌دهد. کتاب به شما کمک می‌کند تا ابزارهای روانی لازم برای غلبه بر مشکلات دوران بیکاری را به دست بیاورید و تکنیک‌های ساده و خودآموز متفاوتی را آموزش می‌دهد که به کار می‌آیند. این تکنیک‌ها برگرفته از درمان شناختی رفتاری (CBT) و رویکردهای درمانی متفاوت مانند ذهن‌آگاهی هستند و به شما کمک می‌کنند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، اضطراب و درماندگی خود را کاهش دهید و انعطاف‌پذیری و قدرت روانی خود را افزایش دهید. با کمک این کتاب نه تنها از عهده دروان بیکاری برمی‌آیید، بلکه می‌توانید پس از پیدا کردن شغل نیز زندگی بهتری داشته باشید. دوران بیکاری زمانی است برای اولویت‌ها و معناهای تازه در زندگی. این کتاب به شما کمک می‌کند تا قدرت درونی‌تان را کشف کنید و به شما مهارت‌هایی می‌آموزد تا زندگی را مدیریت کنید، پیش از آن که زندگی شما را مدیریت کند. دکتر رابرت لیهی (دانش‌آموخته دانشگاه ییل) مدیر انجمن شناخت درمانی، دوره پست دکتری خود را در دانشگاه پنسیلوانیا تحت نظارت دکتر آرون بک، بنیان‌گذار درمان شناختی رفتاری، پشت سر گذاشت. دکتر لیهی مدیر اسبق انجمن درمان‌های رفتاری و شناختی، مدیر اسبق آکادمی درمان شناختی، مدیر انجمن شناخت‌درمانی آمریکا، و استاد تمام گروه روان‌پزشکی دانشگاه کورنل است. دکتر لیهی رئیس افتخاری مادام‌العمر انجمن درمان شناختی رفتاری نیویورک و عضو شاخص انجمن شناخت‌درمانی است. وی جایزه «آرون بک» را برای مشارکت برجسته در پایه‌ریزی و توسعه شناخت‌درمانی دریافت کرده است. وی نویسنده و ویرایشگر بیش از 21 کتاب است.

خودت را با نوشتن درمان کن
  • همراه با تخفیف

خودت را با نوشتن درمان کن

  • 210,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 178,500 تومان

پروفسور دانشگاهی نزد ناناین، استاد ذن در ژاپن رفت تا درباره ذن تحقیق کند. ناناین هنگام سرو چای کاری عجیب کرد: بعد از پرشدن فنجان به ریختن چای ادامه داد. پروفسور تا می‌بیند چای سرریز می‌کند، بلند می‌گوید: « سرریز شده، بیش‌تر از این پر نمیشه. » استاد ذن می‌گوید: « درست مثل شما که سرشار نظرات خود هستید. من نمی توانم ذن را به شما یاد بدهم، مگر این که قبلش فنجان خود را خالی کنید. » وقتی پایانی در زندگی رقم می‌خورد، بهتر است رهایش کنیم. اگر چنین نکنیم برای چیزهای جدید جا نخواهیم داشت. اگر وقت آن رسیده است که گذشته را التیام دهید و از آنچه تجربه کرده‌اید معنایی به دست آورید، وقت خواندن این کتاب و عمل کردن به تمرین‌های آن است. نوشتن بزرگ‌ترین درمان ممکن است و باعث می‌شود به حد کافی به عمق برویم و الگوهای منفی‌ای را که زندانی‌مان کرده‌اند تغییر دهیم.

لذت خودخواهی (چرا به حد و مرزها نیاز داریم و چگونه تعیینشان کنیم)

لذت خودخواهی (چرا به حد و مرزها نیاز داریم و چگونه تعیینشان کنیم)

  • 375,000 تومان

تقدیم به زنانی که بدرفتاری دیده‌اند و از خود پرسیده‌اند آیا لایق چنین برخوردی بوده‌اند؟ «نه، شما لایقش نبوده‌اید.» به‌خصوص در زنان اولین قدم باور به این اصل است که حد و مرز برای خود قائل شدن، حق مسلمشان است. در ذهن زنان این‌گونه جا انداخته‌اند که باید همیشه قربانی باشند. به خاطر دیگران از خودشان بگذرند، از رؤیاها، آرزوها و بلندپروازی‌هایشان دست بکشند و به جایش توان و وقتشان را صرف سیراب کردن اطرافیانشان نمایند. چقدر جهان از وجود زنان بااستعدادی که وقت و نیرویشان را برای دیگران صرف کرده‌اند و برای برآورده کردن آرزوهای خودشان فرصت نداشته‌اند محروم مانده است؟ چقدر دیدگاه‌ها و نوآوری‌ها چون خودخواهی خوانده می‌شده‌اند به فراموشی سپرده شده‌اند؟ جامعه به زنان بخشیدن آموخته است، ببخشید و ببخشید، ولی آخر کی نوبت به خود زنان می‌رسد؟ اگر به جای بخشیدن به دیگران به خودمان ببخشیم چه؟ اگر به جای بخشیدن به دیگران به خودمان ببخشیم تا ناچار نشویم از دیگران گدایی‌اش کنیم چه؟ ما می‌توانیم افراد متوقع را با لطف‌هایمان به ستوه بیاوریم، وقتی سرمان به کار خودمان باشد به این درک خواهیم رسید که اشکال از متوقعان نیست...

چگونه تصمیم بگیریم (ابزارهایی ساده برای انتخاب‌های بهتر)
  • همراه با تخفیف

چگونه تصمیم بگیریم (ابزارهایی ساده برای انتخاب‌های بهتر)

  • 384,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 326,400 تومان

مهم است که فرایند تصمیم‌گیری‌تان را بهتر کنید، چون این فرایند تنها چیزی است که در تعیین کیفیت زندگی‌تان بر آن کنترل دارید. هر تصمیمی در اصل یک پیشگویی درباره آینده است. اگر تصمیمات بهتری بگیرید، احتمال روی دادن اتفاق‌های بهتر برای خودتان را بیشتر می‌کنید. «چگونه تصمیم بگیریم» چارچوبی برای فکر کردن درباره نحوه بهبود تصمیماتتان و همچنین مجموعه ابزاری برای اجرای تصمیمات بر اساس آن چارچوب ارائه می‌کند.

حل مسئله به روش شرلوک (حل خلاقانه مسائل تفکر شفاف مشاهدات روشنگرانه و پرورش استعدادهای طبیعی)
  • همراه با تخفیف

حل مسئله به روش شرلوک (حل خلاقانه مسائل تفکر شفاف مشاهدات روشنگرانه و پرورش استعدادهای طبیعی)

  • 132,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 112,200 تومان

علت این همه علاقه به شخصیت شرلوک هلمز چیست؟ آیا کلاه خاص و طرز پیپ کشیدنش باعث جذابیت او شده؟ مسلما خیر. علت اصلی محبوبیت هلمز این است که او می‌تواند معماهای پیچیده و دشوار را به موضوعاتی بسیار ساده تبدیل کند. در واقع، هلمز همان ابرقهرمان نابغه‌ای است که همه در دل آرزو داریم مثل او باشیم. مهارت هلمز در پرده‌برداری از واقعیت اوضاع و شخصیت افراد، با استفاده از حداقل اطلاعات و داده‌ها، او را به شخصیتی فراانسانی بدل کرده است. نبوغ او ذاتی به نظر می‌رسد و توضیحاتی که در پایان هر داستان دربارۀ روند تفکر و چگونگی حل معماها می‌دهد، باعث می‌شود سوالاتی که پیش از این بی‌جواب به نظر می‌رسیدند، بسیار ساده جلوه کنند. هلمز به ما نشان می‌دهد چگونه با مشاهده، تفکر انتقادی و استدلال، می‌توان پاسخ مسائل را پیدا کرد. در روایت‌های اعجاب‌انگیز هلمز، یک کارآگاه جنایی که در عین ضعف‌های شخصیتی، نابغه‌ای تمام‌عیار است، به تصویر کشیده شده. این ویژگی‌ها داستان‌های او را بسیار جذاب کرده و باعث می‌شود خوانندگان با خود فکر کنند: «من هم می‌توانم!» در این کتاب قصد داریم برخی روش‌های هلمز در حل مسائل را شرح دهیم تا شاید شما هم بتوانید از این روش‌ها در زندگی شخصی خود استفاده کنید.

شجاعت مواجهه با از دست‌دادن (رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان)
  • همراه با تخفیف

شجاعت مواجهه با از دست‌دادن (رویارویی صادقانه با احساسات پیچیده پس از فقدان)

  • 195,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 165,750 تومان

چند سال پیش، دنیای کریس کار داشت از هم می‌پاشید. پدرش در حال مرگ بود، ناچار بود به دلیل همه‌گیری برخی از جوانب اصلی کسب و کارش را تغییر دهد، و در شرف رسیدن به ره‌شمار بیست سال زندگی با سرطان درمان‌ناپذیر مرحله چهارم قرار داشت. روزی همان‌طور که در پارکینگ فروشگاهی نشسته بود فرو ریخت و بالاخره به خودش اجازه داد استرس و ناراحتی عظیمی را احساس کند که مدت‌ها سرکوبشان کرده بود تا در نظر اطرافیان - و خودش - قوی به نظر برسد. و بعد از خودش پرسید، «اگر پذیرفتن عواطف شدیدم به من کمک کردند تا حتی کمی حالم بهتر شود، چرا اینقدر پا در یک کفش کرده بودم تا از آن‌ها اجتناب کنم؟ و با توجه به اینکه این تخلیه روانی ناچیز تا این حد احساس فراگیری داشت، دیگر چه جاهایی از زندگی‌ام از اندوه فراتر رفته‌ام؟» در این کتاب، کریس کار داستان‌ها و مشاهدات خجالت‌آور، دردناک، یاری‌رسان، خنده‌دار و گاه نامناسب خود را با ما در میان می‌گذارد و بهمان می‌گوید زمانی که انتظارش را نداریم دنیایمان از هم بپاشد، باید انتظار چه چیزهایی را داشته باشیم. اگر زندگی‌تان با هر نوع تغییری زیر و رو شده است یا اگر مانند کریس با دردی ناشی از بیماری یا مرگ عزیزی دست و پنجه نرم می‌کنید، این کتاب پر است از تجربیات، تمرین‌ها و بینش‌هایی برگرفته از زندگی واقعی که می‌تواند در بهبود حالتان مفید باشد.

مبارزه با تعصب درون (راهنمای تشخیص تعصب و حق‌کشی)
  • همراه با تخفیف

مبارزه با تعصب درون (راهنمای تشخیص تعصب و حق‌کشی)

  • 325,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 276,250 تومان

«شخصی که من می‌خواهم باشم از برابری، عدالت، تنوع و همه‌پذیری دفاع می‌کند. شخصی که من می‌خواهم باشم کسی است که با تبعیض مبارزه می‌کند. من گاهی مانند این شخص رفتار می‌کنم و گاهی اوقات نه. گاهی دلم می‌خواهد چنین شخصی باشم اما نمی‌دانم از کجا شروع کنم. حتی گاهی مشکل خودم هستم.» «مبارزه با تعصب درون» یک راهنمای قابل دسترس برای دنیای پیچیده تعصبات ناخودآگاه است. تعصبات ناخودآگاه به سوگیری‌هایی گفته می‌شود که همه ما در مورد افرادی با جنسیت، نژاد، جهت‌گیری جنسی یا طبقه اجتماعی متفاوت داریم. دالی چوک، نویسنده کتاب، چگونگی عملکرد این تعصبات ناخودآگاه را توضیح می‌دهد و به ما می‌گوید برای غلبه بر آنها چه کاری می‌توانیم انجام دهیم. تصوری که ما از خود داریم با شخصی که در واقعیت هستیم تا حدودی در تضاد است؛ دالی در این کتاب به ما کمک می‌کند تا دریابیم چگونه می‌توانیم کمی بیشتر تلاش کنیم و کمی بیشتر به شخصی که می‌خواهیم باشیم نزدیک شویم. اینکه فقط به ارزش‌هایی چون عدالت و برابری اعتقاد داشته باشیم کافی نیست؛ باید مهارت‌های گوناگونی به‌دست آوریم تا بتوانیم اوضاع را بهتر کنیم و یاد بگیریم چگونه با تعصب مبارزه کنیم.

پرورش الهه جنگجو (به 1 زن خودآگاه تبدیل شو)
  • همراه با تخفیف

پرورش الهه جنگجو (به 1 زن خودآگاه تبدیل شو)

  • 190,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 161,500 تومان

زمان آن فرا رسیده است که ما زنان «بایدها» را دور بریزیم و خود را از چشم خودمان ببینیم نه از چشم دیگران و شکاف میان آرزو کردن و تحقق بخشیدن را، یک بار برای همیشه ببندیم و به کسی تبدیل شویم که برای آن متولد شده‌ایم. هاتر اش امارا در کتاب «پرورش الهه جنگجو» نحوه طی کردن این مسیر را با شجاعت و خودپذیری همدلانه به ما نشان داده است. این کتاب با تکیه بر حکمت بودیسم، خرد تولتک و معنویت الهه باستانی زمین، شامل داستان‌های فردی، آیین‌ها و تمرین‌هایی است که ما را تشویق می‌کند تا به الهه جنگجوی واقعی تبدیل شویم. هاتر اش امارا می‌گوید: «الهه جنگجو بودن یعنی عاشق همه بخش‌های خود شدن.» او در این کتاب تجارب خود را در مقام آموزگار، دوست و راهنما، با خوانندگانش به اشتراک می‌گذارد و به نسل جدید زنان کمک می‌کند تا سفر تحول درونی‌شان را آغاز کنند. او همچنین پادزهر ایده ناقص «من کافی نیستم» را صادقانه به آنان ارائه می‌دهد. اِمارا به ما نشان می‌دهد که چگونه انتظاراتمان را رها کنیم تا در نهایت خود را به‌عنوان زن واقعی، فهیم و کاملی که واقعا هستیم، ببینیم.

جرقه‌ای از درون (یافتن آرامش در دنیایی آکنده از استرس)
  • همراه با تخفیف

جرقه‌ای از درون (یافتن آرامش در دنیایی آکنده از استرس)

  • 350,000 تومان
  • مبلغ با تخفیف: 297,500 تومان

بخشی از شما هست که هرگز تغییر نمی‌کند؛ این ماهیت کسی است که شما هستید. با همه‌ این وجود شما همیشه درحال تغییر هستید. کریستین ویکیرد، برای کمک به یافتن، بازیابی و پرورش جرقه درونی شما، جعبه‌ابزار تجربیات سودمندی را ارائه می‌کند. کریستین، به‌عنوان روان‌شناسی بالینی و تسهیل‌کننده یوگا و مراقبت، این درمان‌های مکمل یکپارچه را با فعالیت‌های عملی که با سه بخش از کتاب: عادی‌سازی، توضیح دادن و پویایی تطبیق می‌کند، ترکیب کرده است. او شرح می‌دهد راه‌های موجود در مغز چگونه کار می‌کنند، نشان می‌دهد که چگونه و به‌نحو سرنوشت‌سازی، چرا مهم است که هر کس، برای داشتن ابزاری جهت اتصال مجدد، زمانی دشوار را از نظر جسمانی و روانی جهت‌یابی می‌کند.

موهبت اختلاف

موهبت اختلاف

  • 248,000 تومان

چرا تعارضات اجتماعی به‌سرعت رو به وخامت می‌گذارند و سر از کشمکشی جانکاه و بی‌پایان درمی‌آورند؟ ظاهراً همین مشکل در زندگی شخصی ما نیز وجود دارد، چه در مشاجرات زناشویی و بحث‌های بی‌پایانِ والدین با فرزندان و چه در اختلافاتمان در محل‌کار. ایان لزلی، نویسنده و روزنامه‌نگار بریتانیایی، ریشۀ این مشکلات را نگاه یک‌سویۀ ما به تعارض و انتظارات نابجایمان از آن می‌داند؛ ما گمان می‌کنیم تعارض پدیده‌ای صرفاً شناختی است و انتظار داریم بتوانیم دیگران را متقاعد کنیم و به اختلافات پایان دهیم. اما به نظر لزلی، تعارض با تمام وجود ما سروکار دارد. از نظر او تعارض نه‌تنها برای ساختن جامعه‌ای پویا ضروری است، بلکه هر نوع رابطۀ سالمی در گروِ آن است. تعارض ما را باهوش‌تر می‌کند، فرایند تفکرمان را بهبود می‌بخشد، و در هر کنش جسورانۀ مشترکی، از ازدواج گرفته تا کسب‌وکار و سیاست‌ورزیِ دمکراتیک، نقشی حیاتی ایفا می‌کند. اما مسئله این است که ما، نه به‌لحاظ زیستی و نه از نظر اجتماعی و تاریخی، آمادگی مخالفت‌ورزیِ ثمربخش را نداریم و بنابراین به دو راهبرد «ستیز» یا «گریز» متوسل می‌شویم. لزلی با استفاده از بینش‌های فلسفی، انسان‌شناختی و روان‌شناسانه می‌کوشد ماهیت تعارض را برایمان روشن کند و ضرورت وجود آن برای بقای جوامعمان را به تصویر بکشد. او به‌سراغ متخصصان حل اختلاف می‌رود، یعنی روان‌درمانگران، روان‌شناسان، افسران پلیس، بازجوها، دیپلمات‌ها، مذاکره‌کنندگان شرایط بحرانی و مشاوران ازدواج و طلاق. لزلی ماجراها و تجربه‌هایی نامنتظره و آموزنده را نقل می‌کند و جنبه‌های متنوع مدیریت تعارض را واکاوی می‌کند و سرانجام نکاتی کاربردی برای سامان‌دادن به اختلافات در عرصۀ فردی، گروهی و اجتماعی در اختیارمان می‌گذارد.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه 1