کریستف آندره


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
من ذهن آگاه هستم
  • همراه با تخفیف
  • 180,000 تومان
  • با تخفیف: 153,000 تومان
پذیرش خویشتن (آزاد و خوشبخت با داشتن ضعف‌ها و کاستی‌ها)

من ذهن آگاه هستم

  • 180,000 تومان

ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می کند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می‌کند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع می‌توان آن را فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی ندارد. در هر لحظه هر جا، در اتوبوس، اتوموبیل در محل کار، دانشگاه، در هنگام آشپزی و در هر زمان و مشغله‌ای می‌توان ذهن‌آگاه بود. این کتاب به ما می آموزد که چگونه می‌توان ذهن را از خشم، اضطراب، نگرانی و صدها دغدغه ذهنی دیگر رها کرد. اما نباید فراموش کرد که تسلط بر آن به سال‌ها تمرین احتیاج دارد. برای آن‌که بتوانیم بیشتر با ذهن‌آگاهی آشنا بشویم، نخست باید بدانیم که شامل چه مراحلی است و نیز شیوه انجام آن چگونه است؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم که کتاب را تا انتها دنبال کنید. در گام بعدی باید خود را از بند واژه‌ها رها کنید تا بتوانید همه چیز را بهتر و ساده‌تر لمس و تجربه کنید. در این کتاب از تابلوهای نقاشی متعددی کمک گرفته‌ شده که شما را در این مسیر همراهی می‌کنند. در نهایت، خود ما باید وارد عمل بشویم و توصیه‌ها و تمرین‌هایی را که در طول کتاب آمده‌اند، شخصاً تجربه کنیم. آن‌ها را بفهمیم و احساس کنیم. بارها و بارها تمرین کنیم. جز این‌ها هیچ رمز و راز دیگری برای ذهن‌آگاهی وجود ندارد.

پذیرش خویشتن (آزاد و خوشبخت با داشتن ضعف‌ها و کاستی‌ها)

  • 12,000 تومان

این کتاب به شما کمک می‌کند تا خود را به شیوه دیگری مورد ارزیابی و داوری قرار دهید: خود را دوست داشته باشید. از شکست و ناکامی، قضاوت و داوری دیگران و طرد اجتماعی نهراسید. ضعف‌ها و کاستی‌های خود را بدون تسلیم شدن بپذیرید تا بتوانید تغییر و تحول پیدا کرده و بالاخره خودتان شوید: انسانی با تمام توانمندی‌ها و کاستی‌ها ولی آزادتر و خوشبخت‌تر.

صفحه‌ی 1