می‌دانیم شما در حال حاضر به شدت گرفتار هستید و مطالعه تمام کتاب‌هایی که راجع به استرس نوشته شده، برایتان ممکن نیست. به این دلیل، کتاب حاضر را به شما معرفی می‌کنیم یکی از مجموعه کتاب‌های راهنمای افراد پرمشغله که تقدیم‌تان می‌شود تا از آن استفاده ببرید. در واقع کتاب در حکم لقمه آماده و هضم شده است. اگر به مراقبه علاقه‌مند باشید، مجبور نیستید تمام فصول را برای پیدا کردن آن مطالعه کنید. می‌توانید از این کتاب به عنوان مرجع استفاده کیند یا تمام مطالب تحلیل آن را درباره مهار استرس، مطالعه کنید.