کودکان به کمک بازی بهتر یاد می‌گیرند و روزانه نیازمند دست کم نیم ساعت فعالیت جسمی هستند. یوگا به کودکان 18 ماهه تا 5 ساله شما کمک می‌کند تا نحسی کمتری داشته باشند، خواب بهتر و بیشتری داشته باشند، هماهنگی حرکتی‌اش افزایش یابد، مهارت گوش دادن او تقویت شود و بتواند مسیرها را بازشناسد، خویشتن را بهتر درک کند، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد، بهتر آرامش یابد، اندام سالم و متناسبی داشته باشد.