فهرست کارهای بی پایانی که باید انجام دهید ضرب‌الاجل‌های فراوان، حجم کاری زیاد، اضطراب و احساس گناه از کم‌کاری... آشنا به نظر می‌رسد؟ اگر چنین است وقت آن رسیده است که یک گام به عقب بردارید و کار و زندگی خود را به تعادل برسانید.
کتابی که هم اینک در دست دارید یکی از بهترین کتاب‌ها در حوزه سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی است.
این کتاب به همت خانم ملو کالارکو متخصص ذهن‌آگاهی و مربی بهبود عملکرد به رشته تحریر درآمده است. خانم کالارکو سال‌های متمادی مشغول سفر به اقصی نقاط جهان و کسب تجربه در زمینه شیوه مواجهه با خطرات و شرایط چالش‌انگیز بوده است. او اینک در حوزۀ سلامت روان و بهبود عملکرد به افراد عادی و نیز مدیران و مؤسسان شرکت‌ها مشاوره می‌دهد و هدفش آموزش تکنیک‌های مقابله با اضطراب و توسعه ذهن‌آگاهی است.
در این کتاب روش‌هایی را می‌آموزید که به شما کمک می‌کند ذهنیتی سالم ایجاد کنید، بهزیستی خود را افزایش دهید و از سرخوردگی جلوگیری کنید. پس با خستگی خداحافظی کنید: با غلبه بر فرسودگی شغلی و یافتن تعادل، انرژی مورد نیاز برای پیشرفت را دوباره به‌دست می‌آورید.
با مطالعه این کتاب نه تنها در شناسایی علائم مربوط به فرسودگی، اضطراب مزمن و افسردگی مهارت می‌یابید بلکه با یادگیری روش‌های خودمراقبتی و ذهن‌آگاهی قادر خواهید شد تا از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری کرده و چنانچه هم‌اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با این نوع عوارض هستید هرچه زودتر با به‌کارگیری روش‌های این کتاب سلامت روان خود را بازیابید.
این کتاب براساس سبک زندگی انسان امروزی نوشته شده و بسیاری از تمرین‌های آن را می‌توانید به‌راحتی و در زمانی کوتاه انجام دهید و از منافعی که نصیب شما و اطرافیانتان می‌کند بهره ببرید.