گاها هیجانات همچون امواج دریا احساس می‌شوند. هر چه بیشتر برای سرکوب کردن‌شان تلاش می‌کنیم، شدت می‌یابند. کتابی که در دست دارید، براساس رویکرد رفتاردرمانی‌دیالکتیک نوشته شده و راهبردهایی کوچک و عملی برای مدیریت به موقع هیجانات شدید ارائه می‌کند. در این کتاب به راحتی می‌توانید راهبردها و بازارهای مورد نیاز برای مقابله با افکار منفی و دشوار، خلق و گسترش آرامش در همان لحظه‌ای که به آن نیاز دارید، بهبود رابطه‌هایی که نیازمند ترمیم‌اند و در نهایت کسب تعادل بیشتر در زندگی، بیابید.