با مطالعة این کتاب و درک مطالب و انجام تمرینات آن به شکل مکرر می‌توانیم به این نتایج دست پیدا کنیم: پیدا کردن مهارت‌های کلامی جهت مبارزه با سلطه‌جویی دیگران، آشنایی و مقاوم بودن نسبت به حقوق خود، تقویت قدرت تصمیم‌گیری و اینکه در نهایت خود ما هستیم که باید در زندگی خود تصمیم بگیریم، پیش‌گیری از سلطه‌جویی آتی دیگران، احساس حقانیت به هنگام گفتن نه، از دست دادن احساس گناه بی‌جا، اضطراب و ترس هنگام نه گفتن، پیدا کردن سلامت جسمی، روانی و روابطی، مبارزه با این پندار غلط که قاطعیت و اعتراض بجا خودسری، خودخواهی و گستاخی است.