کتاب حاضر در 11 فصل تنظیم یافته است. فصل اول و دوم، خودآگاهی و اعتماد به نفس و ابزارهای ارتباطی، فصل سوم قوانین اجتماعی و نقش‌ها، فصل چهارم، پنجم و ششم تعامل با دیگران، دوستی و برقراری ارتباط و مکالمه مورد بحث قرار می‌گیرد. فصل هفتم اختصاص به توافق و همکاری با دیگران در قالب کار گروهی، کشف خشم، مدیریت خشم، صداقت، تبعیض و دیگر موارد مشابه دارد. فصل هشتم تا یازدهم به مباحث انگیزش، مدیریت اضطراب و افسردگی و سازگاری با تغییراتی از جمله جدایی و طلاق والدین، سوگ و داغ‌دیدگی و گرفتن تصمیم‌های سخت اختصاص دارد.