ما از طریق دم و بازدم با این جهان در ارتباط هستیم. ارتباط آگاهانه با تنفس، بر سطوح مادی تاثیر می‌گذارد. تنفس، علاوه بر جسم، بر روی سطح روحی فرد تاثیر به سزایی دارد. هیجانات عصبی و فشارهای روانی را می‌توان با تنفس صحیح کاهش داد و حتی از بین برد. با انجام تنفس صحیح، فرد می‌تواند در نهایت برخود تسلط یابد و به سکون و آرامش برسد و این شاید مهم‌ترین تاثیر تنفس صحیح باشد که خیلی سریع به چشم می‌آید. در این کتاب، تکنیک‌های متعددی معرفی شده که به سادگی قابل یادگیری و اجرا است، تکنیک‌هایی که در صورت انجام، سبب افزایش سلامت عمومی فرد و برقراری ارتباط طبیعی بین تنفس، جسم و آگاهی می‌گردد.