اگر کسی بخواهد دوران سالمندی خوبی داشته باشد باید از سال‌های قبل برای آن برنامه‌ریزی داشته و به اجرای آن برنامه پایبند باشد. شروع این برنامه‌‌ها حتی در دوران سالمندی نیز تا حد زیادی باعث بهبود کیفیت زندگی شده و از عوارض ناشی از کهولت سن یا بیماری‌های حاد و مزمن این سن می‌کاهد. این کتاب شامل نُه فصل است و در هر فصل اطلاعات، ایده‌ها و راهکارهای ارزشمندی برای مراقبت از خود و دیگران می‌توان آموخت. مطالب مطرح شده روی پیروی از اصولی برای سالمندی سالم تأکید دارد ولی می‌تواند برای تمامی گروه‌های سنی مفید و کاربردی باشد. علاوه براین بسیاری از خانواده‌ها مستقیم یا غیرمستقیم درگیر مراقبت از سالمند هستند. بنابراین مطالب این کتاب می‌تواند از دو جهت مفید باشد؛ اول داشتن سالمندی سالم برای خود فرد و دوم کمک به سپری کردن دوران سالمندی خوب برای کسانی که در اطراف او زندگی می‌کنند.