احتمالا به دلیل اینکه مشکل خواب دارید این کتاب را می‌خوانید و به دنبال توصیه‌هایی هستید که چگونه سریع‌تر به خواب بروید و به مدت طولانی‌تری خواب باشید یا ممکن است متخصص یا دوستی باشید که می‌خواهد به خواب فرد دیگری کمک کند. کتاب حاضر توصیه‌های مفیدی را درخصوص کنترل بی‌خوابی خود ارائه خواهد کرد یا شما را قادر خواهد ساخت به فرد دیگری که مشکل خواب دارد بهتر کمک کنید.
نکته جالب توجه این است که همه می‌توانند «خواب خوبی داشته باشند». می‌توانید تغییر ایجاد کنید. این کتاب شماری از راهکارهای مختلف را برای غلبه بر مشکلات خواب شرح خواهد داد و تکنیک‌هایی را به شما یاد می‌هد تا از بروز مجدد خواب بد در آینده جلوگیری کنید.