به دلیل عدم قطعیت‌ها و تردید‌های بسیاری که در دنیا وجود داردء یادگیری دوست داشتن خود و خروج از حیطه سکون کمی دلهره آور است. این کتاب ابزارهایی ساده مبتنی بر اصول درمانی اثبات شده برای کمک به تقویت اعتماد به نفسء روابطء افزایش انگیزه و همچنین داشتن بینشی مثبت در زندگی ارائه می‌دهد.
خواهید آموخت که افکار و رفتارتان بر عزت نفس‌تان تاثیر می‌گذارد و برای تغییر الگو‌های منفی به سراغ آموزه‌های تخصصی بروید. شما دست به کار شناسایی نقاط قوت و ارزش‌های خودء برطرف کردن تردیدهاء و رویارویی قاطعانه با موقعیت‌های رعب‌انگیز خواهید شد. با تمرین‌های ساده و مفیدی که می‌توانید در هر شرایطی انجام دهیدء اعتماد به نفس و توانایی‌های خود را بالا ببرید.