یک رویکرد متعادل، علمی و عملی جهت نظارت بر سلامت روان، رشد مغز و حفظ آن این کتاب مملو از توصیه‌های متخصصان، آزمون‌های مغزی و طیف گسترده‌ای از تمرین‌ها برای تحریک حافظه و رشد ذهنی است و هر آنچه را برای کارکرد بهینۀ مغز مورد نیاز است به خوانندگان عرضه می‌کند.
کتاب تناسب اندام مغز حاوی توضیحات واضح و سادۀ بصری دربارۀ نحوۀ کارکرد مغز، شیوۀ یادآوری خاطرات و چگونگی و چرایی فراموشی آنها است؛ به‌علاوه به توصیه‌های عملی دربارۀ شیوۀ خلق و حفظ یک مغز سالم نیز اشاره شده است؛ همچنین فعالیت‌ها و تمرین‌های ذهنی گام‌به‌گام و متعددی برای تمرین دادن مغز- از سودوکو گرفته تا یادگیری زبان- در کتاب گنجانده شده است.
با این کتاب نحوۀ دست‌یابی به یک سبک زندگی حامی مغز سالم را کشف کنید! این راهنمای قدرتمند بر نقش کیفیت خواب، رژیم سالم و ورزش جسمی برای کمک به مراقبت از بهزیستی بدنی و ذهنی تأکید می‌کند و برای همۀ افرادی که نسبت به سلامت ذهنی خود در زمینه‌های از دست دادن حافظه و دچار شدن به استرس، اضطراب و افسردگی نگران هستند سودمند است.
این کتابِ فعالیت مغزی شامل تمرین‌های مغزی، معماهای منطقی و نقشه‌های ذهنی است و یک راهنمای متعادل، روشن، متنوع، جذاب و عملی برای حفظ تناسب مغز در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. کتاب تناسب اندام مغز همچنین شامل مقدمات گام‌به‌گام برای فعالیت‌های متنوعی است: از گیتارنوازی گرفته تا یوگا و تای چی؛ فعالیت‌هایی که به حفظ تناسب، سلامت و جوانی مغز کمک می‌کنند.