این کتاب، اثری پیشگام در زمینه ذهن بینی به قلم دنیل جی سیگل که یکی از مبدعان جهانی تلفیق علوم مربوط به مغز با روان درمانی به شمار می‌آید. ذهن‌بینی یک مهارت است و اساس هوش اجتماعی و هیجانی به حساب می‌آید. فرقی نمی‌کند اضطراب داشته باشیم، دچار افسردگی باشیم، احساس شرم و بی کفایتی امان ما را بریده باشد. از نوسانات خلقی در رنج باشیم ، گرفتار اعتیاد باشیم، تشخیص اختلال وسواسی-اجباری گرفته باشیم یا درگیر خاطرات تروماتیک باشیم، اکثر ما یک تله ذهنی داریم که سبب بروز تعارضات تکراری در زندگی و روابطمان می‌شود.دکتر سیگل، استاد بالینی روان‌پزشکی دانشگاه کالیفرنیا و یکی از مدیران مرکز پژوهش هوشیاری ذهن‌آگاه، به ما نشان می‌دهد برای رهایی از این تله‌ها چگونه از ذهن‌بینی استفاده کنیم.او با تلفیق دامنه وسیعی از پژوهش‌های علمی و کاربست‌های نتایج این تحقیقات در زندگی روزمره، رویکردهای نوینی ارائه می‌دهد که به صدها بیمار کمک کرده خود را از بند موانع شادمانی رها کنند.
این کتاب اثری عمیق و الهام‌بخش است که می‌تواند کمکمان کند اختیار هیجانت مان را به دست بگیریم،روابطمان را بهبود بخشیم و به اوج توانمندی‌هایمان دست یابیم.