ذهن‌آگاهی به معنای حضور در لحظه‌ی اکنون است. کسب این مهارت، در وصول به خودآگاهی ما را یاری می‌کند. ذهن‌آگاهی، به توجه و تمرکز کامل بر آنچه که در درون ما و بیرون در لحظه‌ی حال، رخ می‌دهد می‌گویند. درک احساسات‌مان، فهم از بدن‌مان، هوشیاری نسبت به محیط ودیگران، ما را به سمت زندگی بهتر و موثرتر پیش خواهد راند. آموزش این مهارت به کودکان در مقایسه با بزرگسالان بسیار آسان‌تر است.