سبک‌های ناصحیح زندگی، فرزندپروری و مدیریت زندگی پرتنش امروزی به عنوان ریشه اغلب بیماری‌های روانی است که با واژه پررنگ و قدرتمندی به نام استرس شناخته می‌شود که وجودش تمام زیبایی‌ها، آرامش و لذت بهره بردن از هر چیز کوچک را از انسان می‌گیرد. سن و سال نمی‌شناسد و بی‌رحم است و از آن مصیبت‌بارتر اینکه هر چه بیشتر به سمت رفاه و پیشرفت زندگی گام برداریم استرس هم‌قدم و همنشین با ما، دست از سرمان برنمی‌دارد و گاهی یادمان می‌رود چه موجودات توانمندی هستیم و از قدرتی که خالق هستی در تفکرمان تعبیه کرده است، غافلیم؛ لذا دستورالعمل‌های قید شده در این کتاب در حکم تلنگری است به توانمندی‌های پنهانمان.