هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را می‌توان مشاهده کرد. وحشتء مبارزه و فرار که البته مورد آخر به نظر می‌رسد که بسیار رایج است. ما اغلب هنگام وحشتء ساکن و بی‌حرکت می‌مانیم و کاملا سکوت می‌کنیم. گاهی قربانیان تجاوز نیز اعتراف می‌کنند که از وحشت زیاد قادر به فریاد کشیدن نبوده‌اند. دومین واکنش در برابر ترسء مبارزه است. برخی افراد هنگام ترس به جای فرارء ترجیح می‌دهند مبارزه کنند. آخرین نوع واکنش، فرار کردن است که بسیار معمول است. به این ترتیب که از جای خود می‌پریم، فریاد می‌کشیم و فرار می‌کنیم.این کتاب کمک می‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبیا را بشناسیم. در ضمن اختلال پنیک و منشا آن‌ها را بفهمیم و سپس به کمک روش‌هایی که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنیک و فوبیایی که دارید، رها شوید. امیدواریم این کتاب به شما کمک کند تا از انسانی ترسو تبدیل به فردی با اعتماد به نفس، متکی به خویش و شجاع تبدیل شوید.